20 potravín, ktoré spôsobujú a zbavujú zápchu u malých detí
V tomto článku
- Potraviny, ktoré spôsobujú zápchu u dojčiat
- Potraviny, ktoré pomáhajú zmierniť zápchu u dojčiat
Má vaše dieťa ťažko sa baviť každý druhý deň a odovzdať veľa plynu? Má ona alebo ona zažíva nepríjemné pocity pri prechádzaní stolice? Ak áno, potom môže trpieť zápchou. Rovnako ako akýkoľvek iný úzkostný rodič, je prirodzené, že stratíte spánok kvôli nepríjemnostiam, ktorým čelí vaše dieťa. Po vyskúšaní nespočetných domácich opravných prostriedkov, ak stále nenájdete riešenie tohto problému, je načase, aby ste spomenuli na stravu vášho dieťaťa.
Jedlo, ktoré dieťa konzumuje, priamo ovplyvňuje ľahkosť, s akou sa chová. Existujú niektoré potravinové látky, ktoré majú sklony k zápchu detí. K tomu dochádza najmä vtedy, keď deti začnú mať pevné potraviny. Čítajte ďalej, aby ste vedeli o rôznych potravinových látkach, ktoré spôsobujú a zbavujú zápchu u detí, a ako môžete zaistiť, aby vaše dieťa malo dobré trávenie.
Potraviny, ktoré spôsobujú zápchu u dojčiat
Ak vaše dieťa práve začalo jesť pevné potraviny a ak zistíte, že vaše dieťa má ťažkosti s prechodom stolice alebo má suchú a tvrdú stoličku, je to znamenie zápchy. Existuje veľa príčin zápchy u detí, ale závisí predovšetkým od príjmu tekutín a stravy vášho dieťaťa. Ak kontrolujete dietný plán vášho dieťaťa, potom majte na pamäti tento zoznam potravín, ktoré môžu spôsobiť zápchu u detí.
1. Proteín mlieka
Mliečny proteín môže spôsobiť zápchu u detí. Mliečne bielkoviny iné ako z mlieka môžu spôsobiť tento problém a rodičia musia byť opatrní, keď začnete dávať mlieko. Niekedy deti dokonca vyvinú alergiu na proteín prítomný v materskom mlieku, čo môže spôsobiť zápchu.
2. Formulácia jedla
Deti sú často kŕmené potravinami v ich prvých rokoch. Formulácia potravín pozostáva zo zložiek, ktoré sa ťažko strávia a spôsobujú zápchu. Dokonca aj mlieko obsahuje komplexné bielkoviny, ktoré spôsobujú tvrdnutie chrupu.
3. Rice
Ryža a kaša sú dve pevné potraviny pre dojčatá, ktoré väčšina matiek začína pri posudzovaní pevných potravín. Niektoré deti považujú za ťažké stráviť ryžu a môžu sa cítiť ako zápcha.
4. Mrkva
Mrkva, keď je podávaná surová alebo vo forme šťavy, je zvyčajne vhodná pre dojčatá. Ak dáte svojmu dieťaťu varenú mrkvu, môže to spôsobiť zápchu. Tieto varené mrkvy majú tendenciu stuhnúť chvost, čo znemožňuje deťom vylučovať.
5. Surový banán
Na miestach, kde sa banán pestuje v množstve, deti sú často kŕmené surovými banánmi buď ako varená zelenina alebo ako kaša vyrobená zo sušeného surového banánového prášku. Aj keď dávať zrelý banán je dobrý, nezrelé banány môžu spôsobiť žalúdočné problémy a môže sa cítiť zápchu.
6. Jablká
Apple je dobre známe ovocie, ktoré vytvrdzuje stoličku. V skutočnosti sa podáva ako domáci liek na hnačku. Napaľované jablko, obľúbené detské jedlo môže spôsobiť zápchu u detí. Mali by ste sa tiež vyhnúť dávať jablko svojmu dieťaťu, pretože obsahuje pektínový proteín, ktorý tuhne stoličku.
7. Syr
Syr je veľmi dobrým zdrojom mnohých základných vitamínov a minerálov a je superfood pre deti. Bežne sa podávajú deťom ako občerstvenie, na ktoré sa dajú. Avšak syr má nízky obsah vlákniny a môže spôsobiť zápchu.
8. Biely chlieb
Biely chlieb, vyrobený z univerzálnej múky, je spracovaná forma zrna a obsahuje veľmi nízke vlákno v porovnaní s jeho zdrojom. Je známe, že vláknité potraviny zlepšujú trávenie; biely chlieb, pri ktorom chýba vlákno v značnom množstve, spôsobuje zápchu u detí. Je to tiež jedna z hlavných potravín, ktoré spôsobujú zápchu u batoliat.
9. Hľuzy
Hľuzy sú vysoká škrobová zelenina, ktorá dáva novorodencom energiu na rast a funkciu. Avšak väčšina hľúz, s výnimkou sladkého zemiaka, obsahuje menej vlákniny a sťažuje to, aby deti prešli stoličkou.
10. Jogurt
Jogurt obsahuje dobré baktérie, ktoré uľahčujú trávenie. Ale má tiež záväzný účinok na potravinové látky a niekedy môže spôsobiť zápchu u detí.
Potraviny, ktoré pomáhajú zmierniť zápchu u dojčiat
Teraz, ako viete, ktoré potraviny spôsobujú zápchu u detí, môžete sa samozrejme vyhnúť začleneniu do stravy vášho dieťaťa. Ak však vaše dieťa trpí zápchou, čo budete robiť? Pozrite sa na tieto potraviny s vysokým obsahom vlákniny pre deti, ktoré trpia zápchou. Tieto potraviny pre dojčatá so zápchou nielenže uvoľnia ich zo stavu, ale aj zabránia ich vzniku v budúcnosti:
1. Sušené slivky
Slivky sú bohaté na vlákninu a vynikajúcim zdrojom multivitamínov. Prunus tiež pracuje divy, pokiaľ ide o liečbu zápchy. To môže byť namočené cez noc a dávané deťom prvú vec v dopoludňajších hodinách alebo môžete im tiež dať švestkovú šťavu pre zápchu úľavu. V oboch smeroch pomáha ovocie hladké črevné pohyby.
2. Fazuľa
Fazuľa obsahuje ako rozpustné, tak aj nerozpustné vlákna, ktoré pomáhajú pri trávení a pomáhajú pri hladkom vylučovaní bradaviek.
3. Zelený hrášok
Čerstvý zelený hrášok dostupný v zime je nabitý vlákninou. Môže sa podávať ako jednoduché občerstvenie len varením a korením. Dojčatá môžu dostať miešané pyré z vareného hrášku, aby uľahčili proces uvoľňovania stolice.
4. Marhule
Meruňka je ďalšie sezónne ovocie používané na liečbu zápchy. Môže sa podávať surový alebo vo forme šťavy. Sušené marhule sú tiež dostupné na trhu, ktoré môžu byť namočené cez noc a podávané deťom.
5. Ovsené vločky
Ovesné vločky, bežné a široko preferované jedlo pre dojčatá, je výborné jedlo pre deti s opakujúcimi sa epizódami zápchy. Oatmeal poskytuje veľmi potrebné vlákno v potravinách a zabraňuje vytvrdzovaniu stolice.
6. Hrušky
Hrušok je ďalším plodom, ktorý je bohatý na vlákninu a vitamín C. Aj vláknina a vitamín C pomáhajú pri správnom trávení a úľave od zápchy. Deti môžu tiež dostať niekoľko kvapiek čerstvej hruškovej šťavy na vyliečenie zápchy. 
7. Brokolica
Brokolica, superfood pre deti, je bohatým zdrojom bielkovín a vlákniny. Malé kvety môžu byť naparované a podávané ako prstové jedlo. Zmierňuje proces vylučovania.
8. Sladké zemiaky
Sladké zemiaky, na rozdiel od ostatných hľúz, sú jedným z nekonzumujúcich detských jedál. Pomáha pri zmierňovaní zápchy a poskytuje množstvo základných živín a sacharidov pre rastúce deti.
9. Bobule
Bobule sú bohaté na antioxidanty a sú skvelým jedlom pre batoľatá a batoľatá. Okrem nespočetných výhod, ktoré majú, plody tiež poskytujú úľavu od zápchy.
10. Celozrnný chlieb
Celozrnný chlieb, na rozdiel od bieleho chleba, obsahuje dobré vlákno a tak zabraňuje zápche.
Okrem zahrnutia všetkých týchto potravín s vysokým obsahom vlákniny do stravy vášho dieťaťa by ste im tiež mali dať značné množstvo vody, aby sa ich vylučovací systém dobre lubrikoval. Ak je vaše dieťa výlučne dojčené, potom voda pochádza z mlieka a nie je potrebné dodatočne kŕmiť vodu.
Mnohokrát rodičia prežívajú veľa stresu, keď ich dieťa trpí zápchou. Mierne zmeny v jeho strave a pravidelná fyzická aktivita môžu vyliečiť zápchu a ďalšie problémy spojené so žalúdkom.