9 Dôležité veci, ktoré rodia, vás učia o vašom tele
Myslela som si, že keď som začala mať deti, dobre som vedel svoje telo. Vedel som, čo predpovedať každý mesiac, keď príde do môjho menštruačného cyklu, a ako bol môj spánok ovplyvnený pracovným stresom. Ale ja som si neocenil moje telo. Nikdy som sa na seba pozrel na seba a pomyslel som si: "Sakra, telo, dobre pracuješ! Pokračujte v zabíjaní, madam! "Väčšinou som bol len nepríjemný, že nezodpovedá veľkosti niektorých značiek jean. Nenávidel som svoje stehná, moje horné paže, celulitídu. Zoznam toho, čo pre mňa nefungovalo, bolo dlhé. Strávil som celé desaťročia, keď som sa rozprával o svoje telo, namiesto toho, aby som mu pomohol veľmi často. Bol som presvedčený, že budem šťastnejší, keby som bol tenší, hladší alebo primeranejší.
Otehotnenie spôsobilo seizmický posun v mojom tele. To sa nestalo hneď - hovoríte o tom, že celý život si môžem prezerať jedným smerom a to sa nestalo, že som sa vrátil cez noc - ale v piatom mesiaci tehotenstva, keď som sa brušne stala výraznejšou a videl som sa ako skutočne tehotná a nie len nafúkaná, už ma nebavilo nenávidieť toľko. Začal som byť prekvapený tým, čo sa deje teraz, keď sa moje telo teraz prispôsobilo úplne novému súboru pravidiel, aby sa dalo zdravé dieťa. Musel som to nechať, a tak som prestala byť rozčúlená tým, čo moje telo "zlyhalo" byť - som bol príliš zaujatý tým, že som bol prekvapený tým, čo by mohol urobiť.
Po bývaní s týmto telom, ktoré sa premenilo deväť mesiacov pred úspešným porodením perfektného dieťaťa, odišiel som od neho nový rešpekt a veľa lekcií.
Váš mozog nerobí všetky rozhodnutia
Som typická osoba typu A. Ak je potrebné niečo urobiť, musí to. robiť. ono. Sám. Plánujem, organizujem, reorganizujem a vykonávam. Naučiť sa delegovať bola výzva, ale ja som prišiel ďaleko. Otehotnenie bolo prerušenie hovoru pri odvolaní kontroly. Moje telo sa chystá robiť to, čo potrebuje na to, aby som vyrastala zdravé dieťa, s pomocou odo mňa v základnom oddelení starostlivosti: jesť, spať, vyhýbať sa toxínom a stresu. Toto sa ukázalo ako pravdepodobne najužitočnejšia lekcia, ktorú som mohol stráviť v tehotenstve, pretože keď sa toto dieťa objavilo, malo som v priebehu vecí veľmi málo. Deti sú šéfmi. Samozrejme rodičia sú "na starosti", ale pokiaľ ide o plánovanie, musel som sa naučiť byť flexibilný. Rozsypanie, vyfukovanie plienok a zuby sa nedržali žiadneho rozvrhu. Musel som vytočiť moje kontrolné otázky späť a naučiť sa, ako sa s nimi pohybovať.
Čas naozaj vylieči všetky rany
Moje telo trvalo viac ako 40 týždňov, aby som vyrastala dieťa. Keď sa vyskytne veľa malých zmien počas takého dlhého časového obdobia, je ťažké všimnúť si, ako sa dejú. Bola som taká vďačná, že som sa okamžite zbavila nadýchnutia, únavy a zníženej chrbtice, ktoré som pocítil ku koncu tehotenstva. Ale iné bolesti chvíľu ustúpili: prežil som krvácanie po pôrode šesť týždňov po narodení obidvoch detí; Moja prsia sa cítili ako plameňové delové guľôčky, ak sa moje pumpovanie alebo kŕmenie dieťaťa len mierne oneskorilo; Môj strach a úzkosť by v priebehu prvého mesiaca života môjho dieťaťa rástla rýchlo a potom klesala. To boli príznaky pôrodu, ktoré som nemohol odstrániť hneď. Potreboval som to všetko dať. Jedna minúta som bola tehotná, ďalšia som nebol. Ale moje telo potrebovalo dlhšie, aby sa prispôsobilo tomu, aby nebola tehotná. A tak to trvalo skoro tak dlho, ako samotné tehotenstvo.
Vaše telo vám umožní vedieť, kedy môžete dokonca premýšľať o tom, že máte ďalšie dieťa
Časť úpravy môjho tela, aby som už nebola tehotná, bolo jeho odmietanie byť na chvíľu úrodné. Moja dcéra bola jeden týždeň plachá z toho, že sa stala rok, keď sa moje obdobie vrátilo. Mal som prakticky zabudnúť, že s tým budem musieť opäť zaobchádzať, pretože som bol asi dva roky od hadra. Veľmi sa mi páčilo nezaoberanie sa PMS a fakt, že tampóny nikdy nie sú v predaji. V spätnom pohľade som si uvedomil, že moje telo vie, lepšie ako moje mozog, že som nebol pripravený otehotnieť počas tejto doby.
Pamätám si, keď bola druhá tehotenstva Britneyho Spearsa oznámená v bulvároch asi tri mesiace po jej narodení prvý syn. Bola som pre ňu strach. Ale myslím, že jej telo vie, čo je schopná. Všetci sme pripravení zvládnuť našu jedinečnú situáciu. Moje deti sú dva a pol roka od seba. To pre nás fungovalo. Je to len ďalší prípad toho, že som prekvapený, že moje telo je často múdrejší a viac ako jeho potreby, ako môj mozog by mohol byť niekedy.
Bol navrhnutý tak, aby dostal veľa Sh * t Hotovo - nevyzerá bezchybne v dvoch-kus
Bol som bláznivý chlapec, ktorý v dospelosti pokračoval v boji s problémami s telom. Keď som sa stala dobrovoľne tehotná, konečne som sa prestala sústreďovať na dosiahnutie nejakého svojvoľného sociálne podmieneného fyzického ideálu. Pokračoval som v intenzívnom, ale bezpečnom výcviku, keď som sa kvôli môjmu šiestemu mesiacu vzdálil stupňovej triede, ale pokračoval som v točivý a silný vlak. Nechcel som strácať váhu, ale zostať silný a fit. Po prvýkrát v mojom živote som mala pocit, že moje telo robí to, čo bolo určené: pestovať zdravé dieťa a dávať mi energiu, aby som ju a ja sám živil. Moje deti mi dali nový a prekvapujúco dlhý zoznam noriem, pomocou ktorých merať "úspech" môjho tela, iný ako veľkosť môjho plavky.
Jedlo je priateľ vašej telo, nie jej nepriateľ
Počas väčšiny svojho života som nikdy nemal zdravý vzťah s jedlom. Bol som opitý a bol kompenzovaný tým, že som bol nadmerne cvičený. Nikdy som nejedol sladký bez ochutnávky viny, ako som musel vykompenzovať fakt, že som mal cookie (alebo šesť). Bol som vychovaný v domácnosti s "čistým talírom", kde bol dezert odopretý, kým som jedol celú večeru. Keď som sa dostala na vysokú školu a nikto nekontroloval svoje stravovacie návyky, bol som unhinged: druhá večera pizza v 2 hodín ráno, všetky cereálie obilnín moja kampus práca mohla kúpiť, a veľa piva. Nikdy som sa nedíval na jedlo ako spojenec; bol to len nástroj, ktorý som použil na zvládanie stresu, smútku, úzkosti a sebakritizácie. Ale tehotenstvo zmenilo môj vzťah s jedlom. Niekto iný ako ja požadoval, aby som sa o seba postaral. Po prvýkrát som naozaj počúval moje telo. Dala som mu to, čo potreboval, v potrebných množstvách. Keď som túžil po cukrovej kukurici, mal som pár. Keď som bol odmietaný surovým špenátom, hľadal som odrodenú paru. Už dávno nepoháňam svoje pocity - kŕmil som novú časť mňa, ktorá rastila dovnútra.
Novou najdôležitejšou osobou vo vašom živote nie je jedno, že stále vyzeráš tehotná
Pred narodením som nečítal "štvrtý trimestr". Len som vedel, že ešte stále nosím materské oblečenie pár mesiacov po narodení dcéry. Je to frustrujúce, aby ste tehotné aj naďalej, keď nie ste, ale našťastie som nemal žiadny dôvod, aby som sa pokúsil stlačiť do mojich tehotenských odevov. Počas dvanástich týždňov som nikdy nikam nepokúšal nosiť niečo iné ako staré tričká a elastické pásové nohavice. Bol som s mojím dieťaťom a ona len chcela byť držaná. Myslím, že nové mamičky majú byť skromné - ideálne mazlíčky pre novorodencov. (Samozrejme teraz, v siedmom veku, moja dcéra by radšej dala denne koktejlové šaty, ale to je úplne iný zápas.)
Zachytenie priestoru na svete je dobrá vec
Samozrejme, som sa ponáhľal stratiť extra hmotnosť, ktorú som získal počas tehotenstva. To je jasné, nie preto, že si myslím, že ženy by sa mali vôbec cítiť povinné rýchlo sa snažiť vymazať všetky fyzické príznaky, že ich telo vytvorilo nový ľudský život, alebo že "úspech" dieťaťa je definovaný koľko rýchlo a úplne sa môže vrátiť k svojmu telu a vyzerá presne ako predtým, ako porodila. To je nejaká nepríjemne sexistická kravata, okrem toho, že jednoducho nie je realistická pre väčšinu ženských tiel a nie som tu pre ňu.
Pre mňa "stratiť hmotnosť dieťaťa" jednoducho znamenalo dostať svoje telo na miesto po narodení, ktoré sa cítilo zdravé, silné a pohodlné pre mňa. Pretože ženy by sa nemali cítiť, akoby sa mali pozerať navždy - bez matky a deti, nemusia sa ani predstierať, že milujú ~ spôsob, akým ich telá vyzerajú a cítia okamžite po narodení. Ako by ste mohli byť horúcim neporiadkom. Môžete sa cítiť ako horúci neporiadok. A je úplne dobré, ak chcete zmeniť to.
Prvých dvadsať libier bolo pomerne ľahko zrazených, ale chvíľu trvalo, kým posledných desať rokov odišlo. Svojím spôsobom som bol trochu ťažší a cítil som sa podstatnejším a ako by som mohol byť lepší opatrovník pre moju novú malú obvinenie. Chcela som byť silná pre moje dieťa. Chcel som byť schopný brániť ju, byť počuť a nemôžem si pomôcť, ale myslím si, že dôvodom, prečo sme väčšie rastúce deti, je nielen správne vyživovať ich, keď sa gestajú, ale dať si viditeľný spôsob, ako skutočne vidieť sami sme sa stali touto postavou mamy, ktorá chráni naše bezmocné mláďatá. Ženy sa vždy učia, aby zaberali čo najmenší priestor, takže sa začína objavovať množstvo fyzickej miestnosti, ktorú môžete obsadiť.
Ste silnejší, ako ste mohli dokázať v telocvični
Pri oboch tehotenstvách bola moja práca lekársky vyvolaná. A keď ste na Pitocine, tieto kontrakcie idú z nuly na osemdesiat rýchlejšie, ako môžete povedať: "PREHĽAD, ČO som povedal, Chcem EPIDURÁLNY." Môže to byť dosť brutálne. Takže áno, mám epidurálne účinky, ale začali sa vyčerpať, keď bol čas, aby sa tlačili. Čítal som o "ohnivom krúžku" a musím povedať, mám otázku, ako skrotiť výraz, ktorý je. Nie. Len ťažké, celkové telo, bolesť pri ripaní. Neexistuje žiadny podklad z toho. Dieťa musí. dostať. von. Neexistuje väčší úspech, ako by som si mohol predstaviť, ako používať vlastné svaly a odhodlanie vyhnúť dieťa von do sveta. Potom všetko v živote bolo koláč. (A na tejto poznámke som si istý, že mamičky v c-sekcii vydržia svoje vlastné rovnako reálne, rovnako náročné fyzické aspekty dokončenia a zotavovania sa od narodenia.To nie je výučba určená výlučne na vaginálne doručenie mamičiek, ale pre mňa je to Viem.)
Budete nosiť známky pôrodu ako odznaky cti, pretože ste ich vážne zarobili
Moja boky a prsia vyrazili docela rýchlo, keď som bol tween, a tieto strihy nikdy neopustili. Myslel som si, že môj žalúdok by bol lemovaný s nimi, keď som bol tehotná s mojím prvým dieťaťom, a tak som bol šokovaný, keď sa nikto nedostavil. S mojím druhým dieťaťom sa na mojom spodnom bruchu objavila jediná šírka jedného palca. Myslela som si, že to bola modrina, kým ju nepreskúmam starostlivo. Mne sa to páči; trvalá jazva, aby mi pripomenula, akú úžasnú prácu som robil dieťa. Zatiaľ čo môžem obviňovať viac šedých vlasov a moje deti na čelo strachu, pozerám sa na túto jednu značku s pýchou. A pozerám sa na roztiahnutú pleť iných žien s novým rešpektom. Čokoľvek, čo prešli, aby si ich zarobili, spôsobuje, že sú oveľa nešťastnejší. Je to dôkaz, že sme všetci prešli niektorými z nich a vyšli sme z druhej strany.