9 Známky, že Vaše dieťa nedostáva dostatok spánku
V tomto článku
- 9 Známky Vaše dieťa nedostáva dostatok spánku
- Prečo je deprivácia spánku hlavným záujmom?
Umiestnenie unaveného dieťaťa do spánku je najlepší a najlogickejší spôsob, ako mu poskytnúť potrebný odpočinok. Ak sa dostane nadmerný alebo príliš stimulovaný, bude podráždený a nebude ľahko zaspávať. Na druhej strane, ak ho začnete spať príliš skoro, budete musieť ešte ťažšie bojovať. Je preto veľmi dôležité, aby sme ho priviedli do postele tesne predtým, než sa dostal k "príliš unavenému" stavu. Tak, ako môžete povedať príznaky únavy, ktoré naznačujú, že vaša malá žena potrebuje spať?
Ako vaše dieťa rastie, zvyšuje sa jej schopnosť zostať nahor. V čase, keď dokončí rok, bude môcť zostať bdelý asi tri hodiny na úseku. A po tom, až asi 18 mesiacov, bude dobré, ak dostane jej ranné a popoludňajšie nAP. Avšak veľa závisí od individuálnych modelov spánku. Napríklad, dieťa, ktoré sa zvykne na kratšie nópy, môže byť pripravené na spánok skôr, čím sa spomína časové rozpätie len v hrubom návode.
Zatiaľ čo spánok a trvanie sa môžu líšiť, jedna vec je istá: VŠETKY deti budú mať negatívne dôsledky, ak nedostanú dostatok spánku!
Ale ako zistíte, či váš munchkin dostal dosť spánku?
9 Známky Vaše dieťa nedostáva dostatok spánku
Ako rodičia, niekedy sme presvedčení, že dieťa spí, keď sa sama vytiahne. Zdá sa, že je to prirodzené, čo? Zle!
Neobvyklé deti sa často stávajú nadmernými a podráždenými a nájdu to ešte ťažšie zaspať. Batoľatá zvyčajne odbočujú na vzdorovitosť alebo hádzajú záchvaty. Niekedy sa tento typ reakcie týka aj rastu. Dieťa, ktoré je fyzicky unavené, môže stále zažívať kognitívny rastový úder, ktorý sťažuje jeho zaspávanie!
Hoci ide o prechodnú fázu, je dôležité ako rodič zabezpečiť, aby vaše dieťa stále dostávalo primeraný spánok, bez ohľadu na to, v akej fáze sú!
Tu sú niektoré typické príznaky, ktoré vaše dieťa ukáže, ak nedostane dosť spánku.
Vaše dieťa nedostane dostatok spánku, ak -
1. Ona plače viac ako často
Každá matka vie, na základe inštinktu, koľko jej dieťa kričí. Matky sú naladené na prirodzené vrodené návyky svojho dieťaťa. Ak sa zdá, že vaše dieťa plače viac ako zvyčajne, z nejakého zjavného dôvodu to môže byť znamenie, že je unavená a spája.
2. Otočí ju tvárou v tvár
Dieťa, ktoré je nedostatkom spánku, sa bude snažiť odvrátiť od vecí, ktoré ju vyzývajú, aby zostala v hore, v snahe spať. Zatiaľ čo toto je bežné v súvislosti s časom spánku a spánku, dieťa, ktoré to robí v iných, normálnych hodinách dňa, je väčšinou nedostatočne spánkom. Ak zistíte, že vaše dieťa hľadí od vášho, alebo otecko alebo jej hračky, je to istý znak, že je unavená a chce spať
3. Prináša svoje ruky k jej tvári
Okolo času spánku bude mať dieťa tendenci priniesť ruky do tváre - môže si trieť oči a nos, držať vlasy alebo pohladiť svoju tvár. Avšak dieťa, ktoré neustále robí, je jednoznačne "nadmerne unavené" a zbavené spánku.
4. Je mimoriadne lákavá
Dieťa, ktoré je nedostatkom spánku, bude pri normálnej / normálnej dennej dĺžke lepšie ako obvykle. Môže odmietnuť pustiť z vás, plakať, ak ju položíte, a môže trvať na držaní. Snaží sa spať! Takže priľnavé dieťa je znakom dieťaťa bez spánku.
Vaše batoľa nie je dosť spánku, ak -
1. Je roztomilá, kľudná alebo podráždenosť
Toto správanie sa zvyčajne bude pozorovať v čase napätia a / alebo času spánku. Ona môže len konať kľudne, alebo môže hodiť legit plný-fúkané tantrum!
2. Je hyperaktívna
Ak viete (podľa spánku, ktorú ste kultivovali), že vaša malá osoba by mala byť skutočne pripravená odísť do postele, a namiesto toho ju nájsť skákať hore a dole na posteli alebo bežať z jednej miestnosti do iný, je to znamenie, že je v skutočnosti veľmi unavená a ospalá, ale je ťažké skutočne spať.
3. Stane sa neohrabanou
Mobilné dieťa - dieťa a batoľa oboch - môže byť neohrabané okolo doby spánku, a môže skončiť klesá, alebo stratiť rovnováhu. Hoci to môže byť normálne v priebehu ospalosti, takýto druh správania sa bude zvyšovať aj počas dňa, v závislosti od toho, ako je vaše dieťa spať. Ak vaše dieťa koná ako pro-clutz, lákajte ju na posteľ a pomôžte jej zaspať!
4. Ona sa stáva Fussy o jej jedlo
Podľa štúdie, ktorú uskutočnil Tauman a jeho tím na viac ako 600 amerických deťoch, sa zistilo, že rozrušený jedlík typicky zaspáva neskôr ako zvyčajne a môže sa v noci prebúdzať, čo vedie k narušenému spánku. Ak je vaše dieťa roztomilé, je pravdepodobné, že je tiež nedostatok spánku.
5. Nemá ľahko prebudiť
Dobre odpočívajúce dieťa, ktoré má dobré spánok, sa prebudí veľmi prirodzene, dokonca aj s najmenšími stimulmi, ako je napríklad výpoveď, či čelia svetlu atď. Dieťa, ktoré je nedostatkom spánku, na druhej strane bude veľmi ťažké sa prebudiť! Možno budete musieť pracovať dvakrát tak ťažko, aby ste ich prebudili zo spánku, a dokonca aj potom, čo sa prebudili, nemusí byť úplne prebudení. Značka textovej knihy o deťoch s nedostatkom spánku.
Prečo je deprivácia spánku hlavným záujmom?
Podľa niektorých štúdií je nedostatok spánku u detí dokonca spojený s problémami správania neskôr v živote, ako je ADHD, s chronickými poruchami spánku, ako je spánková apnoe, as fyzickými problémami, ako je vyčerpanie a nedostatok energie na druhý deň. Môže to byť niekoľko vecí, ktoré zasahujú do spánku vášho dieťaťa, ako je choroba, rastúca tendencia, cestovanie alebo všeobecná nadmerná stimulácia.
Bez ohľadu na príčinu môže byť nedostatok spánku vážnym problémom, ktorý je potrebné riešiť včas. Môžete vyskúšať rôzne veci na vyriešenie problému:
- Pozrite sa na večeru vášho dieťaťa.
- Zvážte použitie bieleho šumu.
- Vytvorte správnu spánkovú rutinu.
- Vyvarujte sa bežných chýb spánku a napätia.
Pochopenie vášho dieťaťa a jeho signálov je jednou z najťažších problémov rodičovstva. Ale čím skôr sa naučíte rozpoznať príznaky úzkosti, obzvlášť únava, tým rýchlejšie budete môcť pomôcť svojmu miláčikovi.