9 tipov na čerpanie materského mlieka pri práci
Mamičky, ktoré sa vracajú do práce a chcú, aby dojčenie rýchlo pokračovalo, sa svojimi prsnými pumpami stali blízkymi frenmiiami - er, priatelia. Čerpanie do práce si vyžaduje čas, sebaobetovanie a občas odvahu, ale dá sa to urobiť.
Tu je niekoľko tipov, ako z toho urobiť fantastický úspech.
1. Porozprávajte sa so svojím šéfom včas
Nečakajte, až sa vrátite z materskej dovolenky, a odložte prsnú pumpu, aby ste vedeli, že budete potrebovať prestávky na vyjadrenie. Aby boli vaše plány čerpania úspešné, budete potrebovať podporu svojho nadriadeného, ktorý môže zmeniť usporiadanie schôdzí, prestávok a harmonogramov; nájsť vhodný priestor; a zasadzujte sa za vyššiu podporu o akúkoľvek ďalšiu podporu, ktorú potrebujete. Tieto tipy vám môžu pomôcť porozprávať sa so svojím šéfom o tom, čo môže byť chúlostivé.
2. Zabezpečte priestor
Môže byť zastrašujúce opýtať sa manažéra, kde môžete pumpovať, ale vedzte, že máte práva: Federálne zákony vyžadujú, aby zamestnávatelia poskytli priestor pre nové mamičky, ktoré by čerpali po 12 mesiacov po pôrode. Tento priestor musí byť dostatočný na čerpanie, nie na toaletu, a musí byť chránený pred výhľadom a možným prienikom spolupracovníkov.
Niektorí zamestnávatelia poskytujú dostatočnú podporu svojim dojčiacim matkám a pripravujú laktačnú miestnosť s chladničkou a pohodlnými stoličkami; iní môžu ponúkať iba stiesnené skrine na napájanie s elektrickou zásuvkou. Ak vám táto práca ponúka, zvážte investíciu do automobilového adaptéra pre vaše čerpadlo; môžete sa cítiť pohodlnejšie, keď sa vydáte do svojho vozidla na vyjadrenie mlieka. Nie je to ideálne, ale budete chcieť byť na najpohodlnejšom mieste.
3. Získajte dvojité čerpadlo
Čas je zásadný, preto investujte do nemocničnej dvojitej pumpy, aby sa práca vykonala čo najrýchlejšie. Mnoho nemocníc si prenajíma pumpy a väčšina programov zdravotného poistenia je teraz povinná pokryť náklady alebo prenájom pumpy pre nové mamičky. Ak chcete zistiť, ktoré značky a modely pokrývajú, obráťte sa na svoje poistenie.
4. Zhromaždite spotrebný materiál
Okrem pumpy a fliaš existuje množstvo položiek, ktoré môžu uľahčiť čerpanie a skladovanie mlieka. Čerpacia podprsenka bez použitia rúk uvoľní vaše prsty pri písaní a surfovaní, čo vám umožní vykonávať niekoľko úloh. Chladič poskytuje pekné súkromné miesto na uloženie týchto fliaš tekutého zlata. Antiseptické obrúsky a gél na antibiotické ruky pomáhajú mamičkám čerpať do priestoru bez tečúcej vody. A fotografia vášho dieťaťa môže pomôcť s počiatočným poklesom.
5. Čas blokovania
Ak je to možné, naplánujte čas na čerpanie do kalendára. Ak pracujete v kancelárii, zablokujte čas v kalendári spoločnosti a informujte ostatných, že nie ste k dispozícii na schôdzky alebo záväzky. Pokiaľ ide o mamičky pracujúce v mimopracovných situáciách, diplomatickým a priateľským spôsobom jasne informujte svojich kolegov o svojich potrebných prestávkach. Dajte im vedieť, že v tomto stanovenom čase musíte byť mimo podlahu po dobu 20 - 30 minút, a otvorte dialóg, aby ste sa uistili, že v tom čase budú pokryté vaše potreby aj potreby vášho zamestnávateľa.
6. Zabezpečené úložisko
Uistite sa, že máte bezpečné miesto na uloženie Vášho mlieka. Fľaše s mliekom odložte do malej tašky alebo chladiča (tiež označeného) do chladničky v kancelárii. Ak s tým nie ste spokojní, kúpte si vrecko na chladenie fliaš, ktoré si môžete uložiť do vrecka na pumpu.
7. Poznať svoje práva
Ak pracujete pre spoločnosť s viac ako 50 zamestnancami, máte zákonnú záruku času aj priestoru na čerpanie až jeden rok po narodení dieťaťa. Váš zamestnávateľ nemusí za tento čas platiť, ale musia vám poskytnúť iné miesto, ako je kúpeľňa, kde môžete vyjadriť mlieko.
V prípade akýchkoľvek problémov s prístupom k týmto právam sa obráťte na oddelenie ľudských zdrojov svojej spoločnosti.
8. Buďte svojím vlastným advokátom
Vaše dieťa je vašou prioritou číslo jedna, aj keď ste v práci. Ale vaše pracovisko nemusí byť také nové, ako by ste chceli od nových mamičiek a rodín. Niekedy sa možno budete musieť postaviť alebo postaviť za svoje právo ísť na pumpu. Nie vždy to bude ľahké, ale vždy si pamätajte, za koho bojujete: ten vzácny maličký, ktorý na vás čaká doma.
9. Nezabudnite na to!
Bohužiaľ, odsávačky a súčasti sa samočistia, takže po práci budete chcieť so sebou priniesť všetky zásoby. A potom samozrejme pri všetkej zmene prinesie všetko späť! Určite spôsob, ktorý vám pomôže zapamätať si - možno nastavuje sériu upozornení, ktoré sa majú objaviť na vašom telefóne - ako si vyberiete výstroj, keď vychádzate zo dverí.