9 spôsobov, ako sa ženy s ťažkosťami stretávajú so strachom o narodení
V minulosti som sa zaoberal strachom mnohými spôsobmi: popieranie, vyhýbanie sa spánku, spánok s otvorenými dverami a osvetlenie (to bolo špecifické pre mesiace nasledujúce po mojom prehliadaní Halloween ako tween) a utopenie mojich bolesti v bielom víne. Avšak počas tehotenstva nie je žiadny z týchto vyskúšaných a skutočných vyrovnávacích mechanizmov životaschopnými možnosťami a sme nútení nájsť iné spôsoby riešenia obáv o pôrode. Odmietanie a vyhýbanie sa prakticky nemožno, keď vám vaše telo pripomína každú sekundu každého dňa, kedy sa narodenie vášho dieťaťa blíži. Spanie s otvorenými dverami by fungovalo len vtedy, keby som vôbec spala. A biele víno? Áno, vyhnúť sa to je skoro dané, pokiaľ nemáte jedného z tých lekárov, ktorí tvrdia, že víno je v poriadku, v takom prípade sa musím opýtať, že on alebo ona je nový pacient? Požiadajte o priateľa.
Nechcem hovoriť za všetkých, lebo chápem, že tam môžu byť ženy, ktoré nie sú, alebo nie sú, bojí sa pôrodu. V skutočnosti, ak niekto z vás číta, ukážte sa, prosím, zvážte vytvorenie infographic nejakého druhu, ktorý vysvetľuje, ako ste to dokázali. Bol by som vážne rád vedieť. Pre mňa, pre mojich priateľov a pre mnohé ženy, ktorých skúsenosti som čítal, pôrod je strašidelná myšlienka. Obavy sú legitímne, platné a oh-tak-skutočné, najmä počas mesiacov tehotenstva.
Takže čo si myslíte o tomto skutočnom strachu z pôrodu? Ak ste žena z dospelých, ktorá sa nevracia z vecí, ktoré sú náročné alebo desivé, pravdepodobne urobíte nasledovné:
Kričte o tom
Uvádzam to ako prvý, pretože áno, plakal som o tom. Aby som bol konkrétny, rozbil som sa v strednej triede, keď som sedel v prednej časti. Pláč o niečom - všetci dospelí ženy vedia - neznamená, že ste zbabelec alebo že ste slabý: znamená to, že viete, že to, že si priamo dovolíte uznať, cítiť a spracovávať svoje tvrdé emócie je jediný spôsob pracovať prostredníctvom nich. Potlačenie vášho strachu a úzkosti bude len udržiavať to bubbling pod povrchom, hrozí, že je pretrvávajúci záväzok, ktorý by narušil vaše šance, že majú úžasné narodenia.
Takže plačete, pretože plač nebude slabým a zbabelým činom.
Prestaň plakať o tom
Som si celkom istý, že je fyzicky nemožné plakať po dobu 40 týždňov rovno, takže sa ubezpečte, že v určitom okamihu budú slzy sušiť a budete mať nové odhodlanie čeliť vašim strachom. Alebo dúfam, že to bude hlavou. Pokiaľ nedôjde k porušeniu vášho dieťaťa, v takom prípade Vám lekár s najväčšou pravdepodobnosťou vysvetlí vaše možnosti. Ide o to, že dovolíte, aby ste plakali a uvoľnili všetky tie strašné pocity - ale nemusíte sa vracať. Neprestávaš tam. Prechádzaš strachom; nebudete sa na to dobre usadiť.
Robte veci, ktoré vás dávajú odvahou
Vtipkovala som (zvyčajne po tom, čo som sa pýtal, či sa bojím, že sa narodím): "Welp, ja som na jazde a existuje len jeden spôsob ako vystúpiť, takže ... pokrčím ramenami ." Nie je to najsilnejší spôsob, ako to povedať, ale bol to môj čiastočne jemný spôsob, ako si pamätať, a kto sa mi pýtal na otázku, že nemám naozaj voľbu, ale čeliť môjmu strachu, takže sa na nej nestalo skutočne pomôcť situácii.
Vyskúšajte svoj zadok
Predtým som napísal, ako moje dýchacie čerpadlo je inšpiráciou pre najväčšiu milostnú / nenávistnú záležitosť môjho života. Avšak nie je ďaleko za ním Google. Milujem mať informácie a odpovede na dosah ruky; Neznášam tiež informácie a odpovede na dosah ruky. Pretože bez ohľadu na to, aký symptóm sa pozerám hore, dokonca aj niečo ako mierne a nevinné ako "roztomilé detské zajačikovia" alebo "šteňa a mačka priatelia" alebo "zdržanie pod flanelovou dekou v nedeľu popoludní", sa nevyhnutne stretnem s legitímnym - príbeh o tom, ako niekoho zabil.
To znamená, že dospelé ženy sa dostanú do strašidelného roztrhania, čo je Google, a zbierajú sa so všetkými vedomosťami a posilnením, ktoré prináša, o tom, čo sa deje - a čo sa stane počas pôrodu a pôrodu - do ich tela a dojčiat. Dokonca aj vtedy, keď sú správy ... nepríjemné, dospelé ženy by radšej vedeli, a radšej by boli pripravení. Tento extra stupeň kontroly tak veľmi uľahčuje strach.
Poznáte, kedy ukončíte výskum
Ale potom znova nastane otázka, keď ste si prečítali ešte jeden príbeh o odpočinku v posteli, alebo nauzeu alebo krvné zrazeniny nikomu, vrátane vás a všetkých, s ktorými budete pravidelne alebo čiastočne reagovať. Viete, kedy zavrieť laptop a odísť. V skutočnosti existuje taká vec, že "príliš veľa dobrej veci" a "informácie o pôrode a pôrode" je určite na tomto zozname.
Porozprávajte sa s priateľmi, ktorí sa narodili
Dospievajúci ženy vedia, že práve preto, že môžete urobiť všetko sami, to neznamená, že by ste mali. Takže idete na odborníkov: iné mamičky. Dobrá vec, keď ste hovorili s ľuďmi, ktorí sa s ním stretli, je, že každý človek, s kým hovoríte, o tom žil.
Mentálne zablokujte strašidelné príbehy svojich priateľov
To znamená, že niektorí tvoji priatelia budú užitočnejší ako ostatní. Pokračujte opatrne, ak má niekto príbeh o tom, ako ich lekár bežať. A áno, aj keď si uvedomia, že nie je v pohode to povedať, áno, Justine Bieberovej, je príliš neskoro, aby som to ľutoval.
Počujte veci, ktoré vám dávajú dôveru
Dokonca aj tehotenstvo a narodenie sú pre vás úplne nové, viete, čo nie je pre vás úplne nové? Vy. Vaša úžasnosť. Keď sa počas tehotenstva cítite vystrašení, viete, že najlepšie, čo môžete urobiť, je stráviť nejaký čas premýšľaním o všetkých časoch, ktoré ste dokázali sami, že sa môžete spoľahnúť na seba viac než ktokoľvek iný. V nesmrteľných slovách Katniss Everdeen [ MOCKINGAY PART 2 SPOILER ALERT] sú oveľa horšie hry.
Premýšľajte o všetkých časoch, kedy ste boli silnejší, než ste si uvedomili
Čo majú všetky tieto veci spoločné? Um, vy . Máte to.