Sú citróny bezpečné pre malé deti?
V tomto článku
- Výživová hodnota citrónu
- Aké sú zdravotné výhody citróna pre deti?
- Recept na citrónovú šťavu pre malé deti
- Aké opatrenia by sa mali prijať pred tým, než sa im dajú citróny?
Vaše dieťa bude chcieť vyskúšať nové vkusy a textúry, keď začne jesť pevné jedlo. Nie všetky ovocie a zelenina sú pre vaše dieťa bezpečné, hoci môžu byť výživné.
Takže je pre kojencov špinavý citrón? Citrón obsahuje kyselinu, ktorá sa nazýva kyselina citrónová, a to môže niekedy byť ťažké pre tráviaci systém dieťaťa. Môžete uviesť citróny po prvom narodení dieťaťa (alebo ak chcete začať skôr, keď je okolo 10 mesiacov), aby ste zistili, či je citlivá na nové jedlá a príchute.
Výživová hodnota citrónu
Citrón je dôležitým ovocím v citrusovej skupine, pretože má toľko zdravotných výhod.
| Výživové zložky nájdené v citrónoch | Hodnota (na 100 g)Výživové zložky nájdené v citrónochHodnota (na 100 g)
| Celkový lipid | 0, 30 gniacín0, 100 mg
| vlákno | 2, 8 gcukor2, 50 g
| vápnik | 26 mgVitamín E0, 15 mg
| voda | 88, 98 gželezo0, 60 mg
| proteín | 1, 10 gVitamín A22 IU
| magnézium | 8 mgsodík2 mg
| Vitamín B-6 | 0, 080 mgzinok0, 06 mg
| kyselina listová | 11 ugfosforový16 mg
| uhľohydrát | 9, 32 gdraslík138 mg
| riboflavín | 0, 020 mgVitamín C53 mg
| tiamín | 0, 040 mgenergie29 kcal
Zdroj: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1938/2
Aké sú zdravotné výhody citróna pre deti?
Poskytovanie citrónu deťom (vo forme šťavy) môže priniesť určité výhody, pretože:
1. Poskytuje hydratáciu
Lemon je skvelá voľba, ktorú môžete zahrnúť do stravy vášho dieťaťa počas leta. Je to preto, že citrónová šťava hydratuje telo a dodáva mu základné vitamíny a minerály.
2. Zabraňuje úniku
Ide o formu ochorenia kože a ústnej dutiny spôsobenej ťažkým nedostatkom kyseliny askorbovej v strave. Scurvy sa dá úplne vyhnúť dvoma polievkovými lyžicami citrónovej šťavy zmiešanej v pohári vody obsahujúcej cukor.
3. Vyleje trávenie problémov
Citrónová šťava môže znížiť množstvo problémov súvisiacich s tráviacim systémom, pretože kyslosť šťavy má veľa anthelmintických vlastností, ktoré môžu zabíjať črevných červov. Môžete to dať, ak má vaše dieťa dyspepsiu, zápchu a žlčavosť.
4. Ovládanie vracanie
Zvracanie sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku chronickej poruchy trávenia, refluxu žalúdka a nervových porúch. To môže byť znížené o polovicu čajovej lyžičky zmiešanej s lyžicou medu. Iba deti vo veku 1 roka a staršie by mali dostať med.
5. Liečia tonzilitídu
Užívanie 1-2 čajových lyžičiek citrónovej šťavy v pohári teplej vody a medu je jedným z najlepších spôsobov liečby tonzilitídy.
6. Kontroluje hnačku
Hnačka môže byť bežná u dojčiat a prvý problém, ktorý si vyžaduje vašu pozornosť, ak má vaše dieťa hnačku, je obnoviť hladinu vody v tele. Môžete to zaobchádzať tým, že dieťa poháňate pohárom vody s lyžicou citrónovej šťavy s malou soľou a cukrom.
7. Zvyšuje imunitu
Imunitný systém detí nie je taký, že sú rozvinuté, takže sú náchylnejšie na choroby. To je možné vyhnúť tým, že si citrónovú šťavu pravidelne, pretože vitamín C v citrónov posilňuje ich imunitný systém.
8. Bojuje za studena
Citróny sú najlepším liekom na prechladnutie. Kašeľ je možné liečiť aj s medom a citrónom.
Recept na citrónovú šťavu pre malé deti
Čerstvá limetová šťava je skvelá počas letu a dá sa občas podávať deťom, ktoré majú 8 mesiacov a viac.
Tento recept je ideálny pre deti, batoľatá a deti.
zloženie:
- Malý citrón
- Voda - 1, 5 šálky
- Čajová lyžička cukru (voliteľné)
- Štipka soli (voliteľné)
Inštrukcie:
- Cibulky dôkladne umyte a vodorovne ich nakrájajte na polovicu.
- Stlačte každú polovicu a zber šťavy v pohári. Naplňte šťavu a pridajte vodu, soľ a cukor. Dobre premiešajte.
Poznámka
- Môžete upraviť sladidlo.
- Je lepšie priniesť citrón na izbovú teplotu, aby bolo ľahšie stlačiť. V prípade, že váš citrón sedí v chladničke príliš dlho, mikrovlny ho asi 15 až 20 sekúnd.
- Opýtajte sa svojho lekára predtým, ako vaše dieťa prinesie nové jedlo.
- Túto šťavu môžete zaviesť tak, že dieťaťu dodáte malé množstvá a najlepšie je na začiatku riediť šťavou vodou.
- Ak je vaše dieťa staršie ako jeden rok, táto šťava by sa mala podávať len príležitostne, pretože materské mlieko by malo byť hlavným zdrojom výživy pre vaše dieťa.
Aké opatrenia by sa mali prijať pred tým, než sa im dajú citróny?
Tu je niekoľko opatrení, ktoré treba vziať pred dieťaťom:
1. V akom veku môže dieťa mať citróny?
Keď je dieťa staršie ako 10 mesiacov, môžete začať dávkovať zriedenú citrónovú šťavu. Môžete pridať čajovú lyžičku cukru na začiatku tak, aby to nebolo veľmi kyslé. Plátky citróna by sa dieťaťu nemali podávať ani vtedy, ak je staršia ako rok. Je to preto, že smalt zubov by sa mohol poškodiť kvôli kyseline askorbovej, ktorá môže zvýšiť citlivosť zubov.
2. Citrusové alergie
Ak vaša rodina má v minulosti alergie na citrusové rastliny, vyhnite sa tomu, aby dieťa dalo citrón, kým nie je najmenej 1 rok stará. Vezmite dieťa k lekárovi, ak sa objavia vyrážky okolo pier a úst alebo plienok vyrážky, potom, čo ona mala nejakú citrónovú šťavu. Počas nákupu komerčných prípravkov pre detskú výživu vždy skontrolujte označenie citrusových prísad. Vaše dieťa môže vyvinúť toleranciu voči citrusovým plodom, keď starne. Dovtedy sa vyhýbajte citrusovým plodom. V skutočnosti, ešte skôr, než kŕmenie dieťaťa citrónovou šťavou prvýkrát, je najlepšie poradiť s jej pediatra.
Je možné, že vaše dieťa odmietne citróny, ak sú ponúkané. Predstavte každú novú jedlu jednu lyžicu naraz, aby ste mohli ľahko identifikovať alergie. Ponorte malé množstvo zriedeného džúsu, keď prvýkrát predstavíte citrón na kojenie detí.
Tiež si prečítate: Butternut Squash pre deti