Austrálsky batoľatá nekonzumujú dostatok zdravého jedla
Prehrať VideoReplay VideoPlay VideoDon't Play
Mamičky na občerstvenie pre deti
Mamičky hovoria o tom, čo by si kúpili ako občerstvenie pre svoje deti.
Len hrstka batolatov Worldn má diéty, ktoré spĺňajú národné smernice pre nezdravé potraviny a zeleninu, pretože väčšina objavuje lásku koláčov, zmrzliny a lízátok oveľa skôr, než sa odporúča.
Jedinečná štúdia používajúca nováčikov z nových skupín rodičov v Melbourne zistila, že zatiaľ čo väčšina detí konzumuje dostatok ovocia a zeleniny po deviatich mesiacoch, úroveň ich stravovania rýchlo klesá.
V 18 mesiacoch viac ako 95% detí nekonzumuje dostatok zeleniny - na základe zistení, ktoré poukazujú na to, že v celej komunite sa vyskytol rozsiahly neúspech, aby sa dosiahla ideálna strava.
Vnútroštátne odporúčania naznačujú, že deti vo veku menej ako dva roky by nemali pravidelne jesť žiadne diskrétne jedlá, vrátane obľúbených, ako sú sladké sušienky, pečivo, cukrovinky a pizza na odber.
V skutočnosti však viac ako 90 percent detí vo veku deviatich mesiacov a 18 mesiacov pravidelne jesť nezdravé potraviny. A starší predškoláci jedli oveľa viac ako sa odporúča (nie viac ako jedna porcia alebo asi jeden malý kúsok koláča), podľa výskumu zverejneného tento mesiac vo vestníku Akadémie výživy a dietetiky .
Štúdia, ktorá zahŕňala 467 detí v rokoch 2008 až 2015, je prvá, ktorá porovnáva stravovacie návyky veľmi malých detí s národnými smernicami.
Vedúci autor, Dr. Alison Spence z Ústavu pre fyzickú aktivitu a výživu na Deakinskej univerzite, uviedol, že po prvýkrát poskytlo dobré dôkazy, že diéty detí sa od ideálu odlišovali, kým boli ešte veľmi mladí.
Povedala, že to môže byť čiastočne prisudzované meniacim sa diétnym usmerneniam, keď deti starnú. Zatiaľ čo deti vo veku deviatich mesiacov potrebujú denne len 30 až 40 gramov zeleniny, ktoré po ich zmene stúpnu na 150 až 225 gramov.
"V prvom roku, kedy sú stále podporované materským mliekom alebo receptom, sú pokyny skutočne povzbudzujúce deti, aby skúšali nové potraviny a textúry, " povedal Dr Spence.
"Do druhého roka života dostanú takmer všetku svoju výživu z potravy, takže odporúčanie pre ovocie a zeleninu skôr vzrastie.
"Neexistuje žiadny priestor pre nezdravé jedlo."
S tromi deťmi mladšími ako 8 rokov si Eloise Litterbach dobre uvedomuje výzvy, ako dostať batoľatá, aby pravidelne konzumovali dostatok zeleniny.
"Niektoré z týchto jedál, nie sú tak chutné ako sladké veci, " povedala.
"Takže ak sa ponáhľate alebo chcete niečo trochu čisté a nie tak nepríjemné, je to trochu jednoduchšie dať im sušienku alebo rýchle občerstvenie, ktoré dokážu držať a baviť sa okolo."
Pani Litterbachová, výskumná asistentka, ktorá žije v Tecome v oblasti Dandenong Ranges, však hovorí, že je to výzva, ale nie neprekonateľná, najmä ak prídete pripravená.
Jej trik je preplúvať zeleninu do celého dňa, namiesto toho, aby sa spoliehala na večeru na to, aby dodala odporúčanú dávku zdravého jedla jej deťom vo veku jeden, päť a sedem rokov.
"Tak veľa ľudí si myslí, že" večeru, lepšie je čerpať plné vegetariánov ", " povedala.
"Myslím si, že to rodičia môžu robiť priazeň, a to tým, že na večeru strácajú väčší tlak."
Dr Spence povedal, že deti, ktoré jedli viac nezdravých potravín, keď boli deti, majú tendenciu jesť viac týchto potravín, keď starne.
Povedala, že pozitívnym vzorom je dôležitý spôsob, ako rodičia môžu dostať svoje deti k lepšiemu jedlu, a to aj tým, že nezaobchádza so zeleninou ako o chore a pripravuje ich chutne.
"Množstvo kopírovania detí zo všetkých svojich rodičov je ohromujúce, takže si môžete predstaviť, či rodič jesť nezdravé jedlo pred svojim dieťaťom, nie je žiadnym prekvapením, že dieťa chce rovnaké veci, " povedal Dr Spence.