Vyhýbanie sa záchvatu počas jedla
V tomto článku
- Manipulácia s výkonovými bojmi: stratégie
- Riešenia pre slabé stravovacie návyky dieťaťa
Zlepšovanie stravovacích návykov vášho dieťaťa je herkulárskou úlohou. Keďže je na vašom dieťaťu, aby rozhodlo, čo a koľko chce jesť, vašou úlohou by malo byť zabezpečiť, aby všetko čo je, je zdravé a chutné.
Starostlivosť o tvoju malú nie je ľahká úloha. Dokonca aj keď ovládate každý aspekt svojho života, existujú určité oblasti, kde by ste ako rodič nemali žiadnu kontrolu. Tieto oblasti zahŕňajú stravovanie, spanie a peeing / pooping. Nemôžete svoje dieťa jesť, spať alebo ľahko.
Jedným z dôvodov, prečo sa rodičia snažia zvládnuť ich batoľa. Každý rodič musí bojovať s bojom o tréning svojho dieťaťa, aby sa dobre stravoval tým, že mu nepretržite pripomínal dobre jesť. Znalosť stratégií na ukončenie biča môže byť pre každého rodiča veľkou úľavou.
Manipulácia s výkonovými bojmi: stratégie
1. Zapojte svoje dieťa
Zapojte ho do rozhodovania o ponuke na zvyšok týždňa a požiadajte ho, aby si vybral zeleninu alebo ovocie, ktoré má rada. Požiadajte o pomoc pri príprave jedál. Môže napríklad umývať zeleninu alebo odstrániť hrozno z kmeňa. Môže byť tiež pomocníkom pri meraní položiek alebo jednoduchých miešaní v kuchyni. Čím viac sa zapája do plánovania a prípravy, tým viac sa zaujíma, že bude na jedlo.
2. Vyhnite sa koaxingu alebo núteniu
Ak odmietne jesť jedlo alebo hádzať záchvaty, keď sa podáva jedlo, vyhnúť sa tomu, aby ho donútili alebo ho donútili k jedlu. Namiesto toho mu jasne povedzte, že nebudete počúvať žiadne "nie" a bude musieť dokončiť jedlo, ktoré mu bolo poskytnuté. Urobte mu, aby pochopil, že je rastúcim dieťaťom a má slobodu rozhodnúť sa, čo chce jesť, ale bude musieť dodržiavať normy týkajúce sa stravovania.
3. Žiadna diskusia o jeho príjmu potravy
Musíte len naplánovať zdravé jedlo a uistiť sa, že jedá aspoň jeden zdravý predmet, a to môže byť aj jeho obľúbená položka. Nenúťte ho, aby jedol všetko na tanieri. Nech ho jesť čokoľvek chce. Ak je hladný, bude jesť viac. Stačí nastaviť večeru pre neho tak, aby nasledoval to isté a dúfa, že môže mať jedlo kedykoľvek chce.
Riešenia pre slabé stravovacie návyky dieťaťa
1. Vyhnite sa hádaniu nad jedlom
Posadenie sa do jedla s rodinou môže mať za následok boj s jedlom, najmä s tým, čo je v ponuke, koho jesť čo a koľko. Aby ste sa vyhli takémuto scenáru, snažte sa nehovoriť o jedle, namiesto toho jednoducho podávať jedlo. Nekomentujte nad stravovacími návykmi počas jedla. Dokonca aj keď musíte, poskytnite svojmu batole dobré dôvody a zdravé stravovacie možnosti. Nech sa rozhodne, čo a koľko chce jesť, a staráte sa o menu a jedlo.
2. Riešenie problému, ktorým deti odmietajú jesť
Odmena za zmrzlinu od doby, kedy dokončí jedlo z taniera, bude iba negatívnym spojením s jedlom. Namiesto toho, aby ste mohli poskytnúť podmienky, môžete ponúknuť viac výživných zákuskov spolu so zmrzlinou, aby ste podporili zdravé stravovacie návyky vo vašom batole. Položte na talíř aspoň jedno z jeho obľúbených jedál a obmedziť diskusiu o jeho stravovacích návykoch; môžete jednoducho vyčistiť jedálenský stôl, keď sa čas na jedlo dostane. Je úplne dobré, ak nedokončí svoje jedlo. Po večeri môže mať aj jedlo. Buďte dobrým vzorom a nechajte ho vidieť, ako si užívate jedlo. Keď to uvidí, bude viac zaujímať o to, aby si mohol pochutnať na jedle.
3. Vedzte, či sa stravuje dosť
Majte na pamäti, že on je ten, kto sa rozhodne, čo jesť. Ak sa rozhodnete pre neho, nebude sa naučiť pochopiť, kedy je hladný a kedy skončil s jedlom. To by mohlo viesť k problémom, ako je obezita alebo prejedanie sa v neskorších štádiách života. Deti sú úžasné pri samoregulácii. Nemusí jesť jeden deň a veľa jesť ďalší deň.
Dúfame, že tieto pokyny vám pomôžu pri napodobení problémov súvisiacich s výživou vo vašom dieťati a tiež vám pomôžu lepiť sa s malým nad jedlom. Buďte opatrní!