Výhody bezpečné tehotné čaje
V tomto článku
- Je bezpečné piť čaj počas tehotenstva?
- Množstvo kofeínu obsahuje čaj
- Bezpečné čaje na konzumáciu počas tehotenstva
- Ako si vybrať bezpečný čaj na pitie?
- Koľko čaju by ste mali piť
- Čaje, ktoré treba vyhnúť
- Možné vedľajšie účinky alkoholu
- Decaf Váš čaj doma
"Neexistujú žiadne ťažkosti také veľké alebo vážne, ktoré nemôžu byť výrazne zmenšené pekným šálkom čaju, " povedal slávny filozof Bernard-Paul Heroux.
Teplá šálka aromatického čaju je skvelý spôsob, ako vám pomôcť pri relaxovaní a odpočinutí. Keď očakávate, budete mať určité výhrady k tomu, aké nápoje by ste mali konzumovať. Väčšina žien vedome vedie od kávy, pretože obsahuje vysoké množstvo kofeínu. Tieto rezervácie sa zriedia v upokojujúcom šálke čaju, ktorý môže zmierniť rannú nevoľnosť a povznášať vašu náladu. Bylinkový čaj ponúka viaceré zdravotné výhody a môže zmierniť fyzické nepohodlie a mentálny stres počas tehotenstva.
Je bezpečné piť čaj počas tehotenstva?
Áno, považuje sa za bezpečné a dokonca prospešné piť určité čaje počas tehotenstva. Čaj obsahuje polyfenoly, ktoré chránia vaše srdce. Obsahuje antioxidanty, zvyšuje imunitu a znižuje riziko niektorých druhov rakoviny. Avšak, tehotné ženy musia vykonávať umiernenosť a držať sa ďaleko od niektorých čajov, ktoré môžu byť v tomto čase nebezpečné.
Bylinné čaje sú skvelou alternatívou pre očakávanie, že matky bojujú proti úzkosti a stresu, ktoré prichádzajú s tehotenstvom. Bylinná infúzia čajovej vody je skvelý spôsob, ako hydratovať telo. Zatiaľ čo väčšina čajov je počas tehotenstva bezpečná, niektoré sa najlepšie vyhnú. Odporúča sa, aby ste sa poradili so svojím lekárom skôr, ako sa počas tehotenstva pokusíte o niečo nové.
Množstvo kofeínu obsahuje čaj
Kofeín môže počas tehotenstva príliš stimulovať a väčšina žien sa počas tohto obdobia vyhýba kofeínovým nápojom. Je bezpečné, aby ste konzumovali asi 200 miligramov kofeínu denne počas tehotenstva.
Percento kofeínu vo vašom šálke čaju sa môže meniť podľa spôsobu, akým je pripravený, teploty vody, doby plesania a veľkosti listov. Vo všeobecnosti šálka non-bylinných doplnkov, ako je čaj alebo mliečny čaj, biely čaj, zelený čaj a čierny alebo čaj oolong, obsahuje približne 40 až 50 miligramov kofeínu. Bylinné čaje, na druhej strane, obsahujú asi 0, 4 miligramu kofeínu, čo je bezpečnejšia možnosť, aby sa zvážili počas tehotenstva.
Bezpečné čaje na konzumáciu počas tehotenstva
Bylinné čaje, tiež známe ako TISANES, sa vyrábajú infúziou listov, bobúľ, koreňov, kôry, kvetov a semien rôznych rastlín, ktoré ponúkajú liečivým prínosom pre pijan. Sú k dispozícii v mnohých kombináciách. Niektoré čaje, ktoré sú počas tehotenstva bezpečné, sú:
- Zázvorový čaj je skvelý spôsob, ako bojovať proti rannej nevoľnosti. Zmierňuje bolesti žalúdka, zmierňuje nevoľnosť a napomáha tráveniu. Niekoľko plátkov zázvorov varených v horúcej vode a podávaných s medom je dobré pre tehotnú ženu. Môžete tiež pripraviť mliečny chai s zázvorom.
- Peppermint čaj pomáha zmierniť pocity vracania a nevoľnosť. Tiež pomáha relaxovať brušné svaly a zmierňuje plyny a nadúvanie. Je to skvelé pre rannú nevoľnosť a môže okamžite zvýšiť náladu
- Čaj z červeného malinového listu, ktorý sa spotrebuje od tretieho trimestra, pomáha zabrániť krvácaniu z postpartum a tónovému svalovému svalu na účinné kontrakcie počas pôrodu. Je vysoký obsah horčíka a vápnika. Upozorňujeme, že sa treba vyhnúť v počiatočnom období tehotenstva (prvý a druhý trimestr)
- Roobios čaj je bez kofeínu doplnok naplnený zinok, železo, vápnik, horčík a antioxidanty. Pomáha bojovať proti voľným radikálom a detoxikuje telo. Pomáha tiež uľahčiť reflux kyseliny a napomáha tráveniu. Zlepšuje vstrebávanie železa v tele a pomáha bojovať proti alergiám, nachladnutiu a iným infekciám. Šálka tohto čaju je skvelý spôsob, ako posilniť imunitu
- Červený čaj je vysoký obsah vitamínov A, C a K a bohatý na minerály ako železo, horčík, draslík a vápnik. Odporúča sa zahrnúť do druhého a tretieho trimestra. V prvom trimestri sa má vyhnúť, pretože môže viesť k stimulácii maternice a následnému potratu
- Púpava čaj je vysoký obsah vápnika, železa a draslíka. Je to jemný a účinný liek na liečbu diuretík počas tehotenstva. Tiež uľahčuje zadržiavanie tekutín
- Hemadový čaj je dobrým zdrojom horčíka a vápnika a pomáha zmierniť zápal kĺbov. Zabraňuje nespavosti a podporuje účinnú kontrakciu. Avšak, vyhnite sa heřmánku, ak máte senná nádcha v anamnéze
- Citrónový balzam ponúka čistiaci účinok a pomáha bojovať proti nespavosti, úzkosti a podráždenosti počas tehotenstva
- Rosehip čaj, tiež nazývaný ako "elixír mladosti", je bohatý na vitamín C. Pomáha znižovať opuch a bojuje proti chrípke. Môže tiež pomôcť znížiť počet výletov do toalety
Dokonca si môžete vytvoriť vlastnú zmes bylinných čajov pridávaním rôznych zložiek ako med, škorica, klinčeky, citrusové kôry a ovocné šťavy do vriacej vody. Môžete tiež konzumovať nekofeinovaný zelený alebo čierny čaj.
Výhody bezpečné tehotné čaje
Popíjanie čajov, ktoré sú bezpečné pre tehotenstvo, prináša množstvo výhod. Každá bylinka má rôzne liečivé vlastnosti a môžete si vybrať ten najlepší čaj na základe vašej potreby a nálady. Tehotenstvo-bezpečné čaje sú múdre voľby, aby sa cez kofeínové nápoje, pretože:
- Pomôžte uľahčiť rannú nevoľnosť, nevoľnosť, vracanie a hnačku
- Pomôžte znížiť úzkosť a stres
- Pripravte maternicu na prácu
- Poskytnite živiny jednoduchým spôsobom
- Umožňuje príjemnú a ľahkú spotrebu vody
Ako si vybrať bezpečný čaj na pitie?
Bylinné čaje sú prirodzene bez kofeínu. To je prospešné a bezpečné v porovnaní s ne-bylinnými možnosťami. Nie všetky bylinky sú však počas tehotenstva bezpečné. Musíte skontrolovať zoznam zložiek a poradiť sa so svojím lekárom ohľadom zoznamu bezpečných čajov. Pred výberom svojho čaju si pozorne prečítajte štítky.
Moderácia je kľúčom, pokiaľ ide o konzumáciu čokoľvek počas tehotenstva. To platí aj pre váš šálku čaju. Môžete začať s malým množstvom a zistiť, ako vaše telo reaguje na to predtým, než do svojho denného režimu pridáte viac množstiev.
Nepite si čaj, ak si nie ste istí prídavnými látkami a ich výhodami. Vyvarujte sa neznámych zložiek, pretože si nie ste istí, ako budú mať vplyv na vaše telo alebo dieťa.
Koľko čaju by ste mali piť
Najlepšie je prax moderácie počas tehotenstva. Vzhľadom na to, že je bezpečné konzumovať 200 miligramov kofeínu denne, môžete popíjať tri až štyri šálky non-bylinných čajov bez poškodenia. Upozorňujeme, že predávkovanie kofeínu môže zdvojnásobiť riziko potratu.
Čaje, ktoré treba vyhnúť
Prevencia je lepšia ako liečba. V prípade pochybností o bezpečnosti určitého čaju sa vždy obráťte na svojho lekára. Niektoré bylinné čaje, ktorým sa treba vyhýbať počas tehotenstva, sú:
- Čajový čaj je spojený s vysokým krvným tlakom a potratom
- Petržel čaj ovplyvňuje vývoj plodu a zvyšuje riziko potratu
- Čaj ibišteka indukuje kontrakciu a vedie k potratom
- Lobelia čaj obsahuje nikotín
- Popol čaju sa musí úplne vyhnúť
- Senna Listový čaj je prírodné preháňadlo
- Aloe čaj vyvoláva pôrod a kontrakciu
- Zelený čaj má vysoký obsah kofeínu a znižuje vstrebávanie kyseliny listovej
- Akýkoľvek diétny čaj, PMS, detoxikácia alebo čistiaci čaj
- Každý čaj, ktorý obsahuje bylinky na vyvolanie potratu, kontrakcie a pôrodu
- Akýkoľvek čaj, ktorý má diuretické účinky a obsahuje bylinné preháňadlá, ako sú čierne cohosh, modrá chosh, kakao, dong quai, lucerna, anýz, bazalka, nelleč, kukuričný škvark, gingko, ženšen, lemongrass, imelo, muškátový oriešok, rebarbora, a žltý dok
Možné vedľajšie účinky alkoholu
Ak by nejaká bylina vo vašom šálke čaju nebola bezpečná na konzumáciu počas tehotenstva, takýto nápoj by sa mal úplne vyhnúť. Tieto čaje by mohli obsahovať vysokú úroveň kofeínu alebo chemikálií, ktoré môžu poškodiť rast a wellness nenarodeného dieťaťa. Pitie tehotných - nebezpečných čajov môže viesť k mnohým komplikáciám, ktoré môžu mať za následok potrat, potrat alebo vyvolanie predčasného kontrakcie a pôrodu.
Decaf Váš čaj doma
Kým normálny čaj obsahuje 40 až 50 mg kofeínu, čaj bez kofeínu obsahuje len približne 0, 4 miligramu kofeínu. Keď sa čaje čaj, kofeín je prvou látkou, ktorá sa uvoľňuje. Dekaf môžete ľahko urobiť doma ponáraním čajového vrecka v horúcej vode po dobu 30 sekúnd, vyhodením vody, naplnením pohárika horúcou vodou a opätovným namočením. Tento proces odstraňuje väčšinu kofeínu z vášho obľúbeného šálku čaju.
Hovorí sa, že čaj môže byť dobrý pre tehotenstvo, ak vyberiete správny čaj. Ak konzumujete tehotný a bezpečný čaj a pijete mierne, môže vám pomôcť znížiť úzkosť a stres. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste pochopili, ktorý čaj môžete piť počas tehotenstva a množstvo, ktoré je pre vás bezpečné.