Bitter tekvica počas tehotenstva: Výhody a vedľajšie účinky

Obsah:

V tomto článku

• Je Eating Bitter Tekvica bezpečné počas tehotenstva?
• výhody
• Nežiaduce účinky jesť Bitter Gourd

Tehotenstvo prinesie toľko zmien, ktoré budete sotva schopní udržať krok. Jedným z významných faktorov pre vás je zmeniť vašu stravu, pretože to, čo jeme, je úzko spojené so zdravím a vývojom vášho dieťaťa. Konzumácia vyváženej stravy a pobyt v hydratácii je povinná. Ale čo predstavuje vyváženú stravu? Prečítajte si, ako zistiť výhody a riziká konzumácie populárnej indickej zeleniny, horkej tekvice.

Je Eating Bitter Tekvica bezpečné počas tehotenstva?

Bitter tekvice sú bohaté na živiny, ktoré podporujú vaše dieťa a vaše zdravie. Existuje však niekoľko sporov kvôli rizikám spojeným s konzumáciou horkej tekvice počas tehotenstva. Porota je stále v tejto záležitosti, takže je na vás, aby ste pridali horkú tekvicu k vašej strave alebo sa im celkom vyhnúť.

výhody

Bitter tekvica, alebo Karela, je tmavozelená zelenina plná vitamínov, minerálov, vlákniny; všetko, čo vy a váš rastúci plod potrebujete. Tu sú niektoré výhody jesť horkú tekvicu počas tehotenstva:

Bohatý na folát: Folate, tiež známy ako vitamín B9, je jednou z najdôležitejších stravovacích požiadaviek počas tehotenstva. Zabezpečuje plod z defektov súvisiacich s vývojom neurónovej trubice, ktoré môžu viesť k potratom, mŕtvemu dieťaťu a neurologickému poškodeniu. Pár horkých tekvíc v každodennej strave vám doplní viac ako štvrtinu dennej potreby folátu.

Vitamíny bohaté na vitamíny: Okrem folátu obsahujú horké tekvice niekoľko ďalších vitamínov. Diétne vitamíny ako niacín, pyridoxín, kyselina pantoténová, tiamín a riboflavín sú nevyhnutné pre vývoj plodu.

Bohatá v minerálnych látkach : Draslík, mangán, zinok, horčík, železo a vápnik sú niektoré minerály prítomné v horkých tektoch. Z nich je železo nevyhnutné na odvrátenie tehotenskej anémie, zatiaľ čo vápnik pomáha budovať plodové kosti a zuby.

Imunita Booster: Antioxidanty sú pre každého dôležité, ale ak ste tehotná. Posilňujú imunitný systém a zabraňujú mnohým chorobám. Napríklad, Bitter tekvice sú bohaté na vitamín C, ktoré pomáhajú predchádzať bakteriálnym, plesňovým a vírusovým infekciám. Vitamín C pomáha aj pri hojení rán.

Zabraňuje gestačnému diabetu: gestačný diabetes je plný komplikácií, ktoré ohrozujú zdravie vášho vyvíjajúceho sa dieťaťa. Avšak je známe, že horké tekvice obsahujú niekoľko antidiabetických molekúl, napríklad Charantin a polypeptid-P, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa cukrovke počas tehotenstva. Tieto živiny môžu tiež liečiť súbežný diabetes tým, že stanovia nerovnováhu hladín cukru v krvi.

Kontroly Tráviace problémy: Tehotné ženy čelia niekoľkým tráviacim problémom, ako je zápcha a hemoroidy. Mnohé dôvody, ako je nadmerná tvorba tehotenských hormónov, zvýšená veľkosť maternice a také. Bitter tekvice môžu zmierniť nepohodlie spôsobené týmito poruchami, ako je nadúvanie, plyn a bolesť brucha, kvôli ich vysokému obsahu vlákniny. Vlákno tvorí brucho v zažívacom trakte, ktoré udržuje hladké pohyby čriev.

Ovládanie prírastku hmotnosti: Diétna vláknina v horkých tykvách vás môže tiež naplniť každým jedlom a zabrániť prejedaniu. Je to obzvlášť dôležité u žien, ktoré sú obézne alebo majú tendenciu ľahko ukladať hmotnosť. Zostať plný medzi jedlami taktiež zníži túžbu po potravinách v tehotenstve, takže je menej pravdepodobné, že sa uchýlite k nezdravému občerstveniu a nezdravému jedlu.

Nežiaduce účinky jesť Bitter Gourd

Úžasné výhody, ktoré ponúkajú horké tekvice, sú vyriešené nebezpečenstvom, ktoré predstavuje ich spotreba. Niektoré z rizík požívania horkých tekvíc počas tehotenstva sú:

citlivosť

Ak ste noví k horkej tykev, je najbezpečnejšie, aby sa im celkom vyhnúť, pretože nie je jasné, ako by ste mohli reagovať. Napríklad, niektoré ženy majú favizmus, to je ničenie červených krviniek, vďaka molekule, ktorá sa nachádza v horkých tektoch známych ako Vicine. Mohlo by to viesť k anémii a mať katastrofálne dôsledky na vaše tehotenstvo.

toxicita

Je známe, že horké tekvice obsahujú molekuly, ako je chinín, morodicín a glykozidy. Tieto látky môžu otráviť telo, čo vedie k bolesti v čreve, problémom s videním, vracaním, únavou, svalovou únavou, nevoľnosťou a nadprodukciou slín.

Predčasná práca

Prekrmovanie horkej tekvice bolo známe, že stimuluje maternicu na spustenie predčasného pôrodu. Mohlo by to mať za následok bolestivé kontrakcie, stratu krvi, potrat, mŕtve narodenie alebo predčasne narodené deti. Odporúča sa vyhýbať sa horkej tekvice aspoň počas prvých týždňov vášho tehotenstva.

Žalúdočné problémy

Horká spotreba tekvica môže mať za následok bolesť žalúdka, poruchy trávenia, hnačku, bolesť brucha a tak ďalej. Tieto účinky môžu tiež pochádzať z jedenia horkej semená tekvice.

Nie všetko, čo je organické a prírodné, by sa malo spotrebovať, najmä ak by mohlo vaše dieťa ohroziť. Ak si myslíte, že konzumácia horkých tekvíc zlepší vaše zdravie, opýtajte sa svojho lekára, či sú horké tekvice dobre jesť, ako aj koľko a ako často ich máte.