Čierny korenie počas tehotenstva - Zdravie Výhody a vedľajšie účinky
V tomto článku
- Je bezpečné jesť čierne korenie v tehotenstve?
- Nutričné fakty čierneho korenia
- Zdravotné prínosy korenia v tehotenstve
- Nežiaduce účinky jesť korenie v tehotenstve
Počas tehotenstva je bežné, že mnohé ženy potrebujú pikantné potraviny. Zelené a červené papriky, ktoré sú základnými doplnkami korenia, sa neodporúčajú počas tehotenstva, pretože majú tendenciu spôsobovať kyslosť, pálenie záhy a iné tráviace problémy. Ďalšou najlepšou alternatívou je pridanie čierneho korenia. Čierny korenie bol vždy považovaný za korenie s obrovskou liečivou hodnotou. Ak máte v úmysle nahradiť papriku paprikou vo vašej strave, potom tu sú niektoré z vecí, ktoré by ste mali vedieť.
Je bezpečné jesť čierne korenie v tehotenstve?
Áno, čierny korenie je veľmi bezpečný na konzumáciu počas tehotenstva. Rovnako ako akékoľvek iné jedlo, je neškodné pri konzumácii s mierou. Môže byť použitý samostatne alebo v kombinácii s kmeňovým práškom ako korením korenia na šaláty, ovocie a zeleninu. Nadbytočná spotreba korenia však môže viesť k pocitu kyslosti a pálenia v žalúdku.
Nutričné fakty čierneho korenia
Čierna paprika je výborným zdrojom niektorých životne dôležitých živín. Obsahuje vitamíny ako vitamín C a vitamín K. Obsahuje tiež základné minerály ako železo, vápnik, horčík. draslíka a medi. Je to veľmi dobrý zdroj antioxidantov.
Zdravotné prínosy korenia v tehotenstve
Existuje mnoho zdravotných výhod pre čierne korenie, ktoré budú veľmi užitočné počas tehotenstva. Niektoré z nich sú uvedené nižšie.
1. Zlepšuje imunitu
Čierny korenie je prirodzene známy v Ajurvéde na zlepšenie imunity tela. Počas tehotenstva pravidelný a optimálny príjem korenia v strave slúži ako prirodzený posilňovač imunity.
2. Zlepšuje trávenie
Rastúca maternica v tehotenstve tlačí na tráviace orgány a spôsobuje kyslosť, tráviace ťažkosti a pálenie záhy. Jedným z prirodzených spôsobov boja proti tomuto problému počas tehotenstva je pravidelne zahrnúť korenie do stravy. Výrazne znižuje plynatosť a nadúvanie, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva.
3. Liečba kašľa a chladu
Konzumácia liekov na chrípku a kašeľ počas tehotenstva môže byť náročná, pretože môže spôsobiť vedľajšie účinky na dieťa. Jeden z najlepších domácich liekov na vyliečenie záchvatu chladu je konzumácia korenia vo všetkých potravinách. Konzumujte pepřovú polievku počas tehotenstva môže výrazne zmierniť príznaky nachladnutia.
4. Bojuje proti depresii
Depresia je bežná medzi očakávanými matkami počas tehotenstva aj po pôrode. Spotreba korenia denne v malých množstvách môže zabezpečiť dobré duševné a emocionálne zdravie.
5. Zdroj folátu
Kyselina listová je veľmi kritický vitamín, ktorý je potrebný počas prvého trimestra dieťaťa. Spotreba kyseliny listovej je nevyhnutná na zabránenie výskytu defektov neurálnej trubice. Korenie je prirodzeným a dobrým zdrojom kyseliny listovej.
6. Ovláda krvný tlak
Krvný tlak môže byť škodlivý pre očakávanú matku, pretože môže viesť k ďalším komplikáciám v poslednom trimestri a počas pôrodu. Mierne zvýšené krvné tlaky môžu byť kontrolované prirodzenou pravidelnou konzumáciou korenia.
7. Bojuje proti akné
Pepper sa ukázal ako veľmi užitočný v boji proti akné. Je to jedna z najbezpečnejších a najprirodzenejších ingrediencií, ktoré dokážu vyplaviť toxíny a infekcie kože z tela. Pravidelné používanie zmesi korenia a medu alebo malého príjmu v každodennej strave môže výrazne pomôcť tehotným ženám udržať ich pokožku žiariacu a bez akné.
8. Zabraňuje rakovine
Korenie je jedným z najdôležitejších korenín, ktoré chránia telo pred rakovinou. Antioxidanty v paprike pomáhajú v boji proti rýchlym zmenám tela očakávanej matky a zabraňujú voľným radikálom napadnúť zdravé tkanivá, ktoré spôsobujú rakovinu.
Nežiaduce účinky jesť korenie v tehotenstve
Hoci odpoveď na otázku "je pepř zlé pre tehotenstvo", to je niečo, čo môže niekedy spôsobiť vedľajšie účinky aj v malých množstvách.
1. Alergické reakcie
Niektoré ženy majú počas tehotenstva alergické reakcie na niektoré potravinové látky. Pepper môže vyvolať sériu symptómov naznačujúcich alergiu. Ak sa u vás vyskytne nejaká taká reakcia, je lepšie vyhnúť sa príjmu pepře, najmä počas tehotenstva. Môžete skúsiť pridať iba štipku, aby ste získali potrebnú korenistú chuť a skontrolovať, či reakcia pretrváva. Môžete tiež konzultovať s lekárom, ak sú alergické príznaky závažné.
2. Snímanie horenia
Pocit pitia po spotrebe korenia je celkom normálny. Ale počas tehotenstva, keď sú problémy s trávením a pálenie záhy, môže spotreba korenia niekedy zhoršiť situáciu. V takýchto prípadoch je lepšie vyhnúť sa akýmkoľvek druhom koreneného jedla na niekoľko dní.
3. Zvýšte teplo tela
Letá môžu byť veľmi horúce a príjem pikantného jedla obsahujúceho korenie môže zvýšiť teplo tela. Môže viesť k zaťaženiu trávenia, vredom v ústach a ďalším takým komplikáciám. Ak je počasie veľmi horúce, je lepšie vyhnúť sa koreniu v strave.
V Ayurvede, korenie je vnímané ako kráľ všetkých korenín pre jeho nespočetné prínosy pre zdravie. Pridanie pomlčka to vo vašej strave je určite pomôže vám príliv veľa tehotenstva-súvisiace zdravotné problémy ľahko.