Cmar s bylinkami

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Trpíte kyselinou po ťažkom jedle? Ste unavený a práve späť z dlhého dňa na slnku? Vyskúšajte pohár chaosu a som si istý, že bude pôsobiť ako zdravá náhrada tej fľaše studeného nápoja, sódy alebo antacidu. Báječný, chladný nápoj vyrobený z tvarohu a korenín alebo bylinkami, cmar, je plný mnohých zdravotných výhod. Medzi niekoľkými dôvodmi, prečo piť cmar každý deň, môže byť niekoľko pomôcok pri trávení, je skvelým nástrojom proti dehydratácii, poskytuje vám vápnik bez tuku a bojuje proti kyslosti. Cmar alebo chaas je populárny letný chladič po celej Indii.

Čas prípravyČas varenia5 minút00 minút

slúžia

2 ľudia

prísady

(použitá odmerka, 1 šálka = 250 ml)

• 1, 5 šálky tvarohu / jogurtu
• ½ lyžičky (čajová lyžička) praženého praženého kmínu
• 1 šálka vody
• 5 až 6 malých kociek ľadu
• čierna soľ / kala namak podľa potreby
• niekoľko listov koriandra alebo listy mäty na obloha

metóda

Krok 1

Zmiešajte všetky prísady s výnimkou koriandrových listov v mixéri, až kým sa zmes nestane penivou.

Krok 2

Nalejte pripravený chaos do okuliarov.

Krok 3

Ozdobte nakrájaným koriandrom a listami mäty.

Krok 4

Podávajte čerstvé alebo chladné a používajte neskôr.

Nutričné ​​informácie

1, 36 g 2, 1%Nasýtený tuk0, 85 g 4, 2%0 gPolynenasýtený tuk0, 05 g0, 39 gKalórie z tuku12, 286, 20 mg 0%sodík162, 75 mg 0%7, 42 g 0%Vláknina, celková výživa0 g 0%7, 42 gproteín5, 13 g 2, 1%40, 30 IU 6, 8%Vitamín C1, 55 mg 2, 5%179, 80 mg 0%železo0, 08 mg 0%

Celkový obsah tuku

Trans Fat

Mononenasýtený tuk

cholesterol

Celkový obsah sacharidov

Cukry spolu

Vitamín A

vápnik