Vypnutie a vystupovanie z postele
V tomto článku
- Dôvody pre volanie a výstup z postele
- Vytvorte dobré spacie návyky
- Čo robiť, ak problémy s spánkom pretrvávajú?
Batoľatá, ktoré volajú a vstávajú z postele, môžu byť pre rodičov hlavnou príčinou obáv. Tieto problémy so spánkom môžete vyriešiť vytvorením dobrej rutiny na spanie pre vaše deti a tým, že budete pevní.
Batoľatá potrebujú okolo 10 až 12 hodín zdravého spánku v noci na ich celkový rast a vývoj. Vypnutie a vystupovanie z postele sú bežné problémy so spánkom, ktoré môžu narúšať rutinné spánok vášho dieťaťa a starať sa aj o rodičov v noci. Rodičia musia nájsť konkrétne dôvody pre volanie batoľa a dostať sa z postele a podľa toho musia prijať nápravné opatrenia.
Dôvody pre volanie a výstup z postele
Vypnutie a vystúpenie z postele uprostred noci môžu byť pre batoľatá občas možné, najmä ak vaše batoľa skutočne potrebuje niečo, alebo z neho vyplýva nejaký dôvod. Musíte tiež vylúčiť ďalšie dôvody:
- Ako batoľatá vyrastú, čelia zvýšenému stupňu úzkosti z oddelenia a zvyčajne skoncujú s volaním na rodičov, alebo sa dostanú z postele, aby hľadali pozornosť.
- Vaše dieťa môže byť stresované z dôvodu, ktorý nemusí byť viditeľný pre vás.
- Niekedy môže nové prostredie, ako napríklad nové postele alebo veľká zmena života, ako napríklad strata rodiča, spôsobiť batole, aby vám počas spánku hovoril o svojej prítomnosti.
V závislosti od dôvodu musia rodičia vziať do úvahy, kedy reagovať a kedy nie. Ak to chcete urobiť, musíte najprv nastaviť dobre štruktúrovaný plán spánku.
Vytvorte dobré spacie návyky
Správna doba spánku je veľmi dôležitá pre to, aby malé deti šli do postele a usadili sa v nerušenom spánku.
1. Nastavte konzistentnú lôžko pre vaše dieťa
Nastavenie bežnej procedúry pred spaním umožní vášmu batole pochopiť, kedy je čas spať. Batoľatá by mali byť pripravené zaspať v rovnakom čase takmer každý deň.
2. Postupujte podľa aktivity v noci
Jednoduché aktivity pred spaním, ako je čítanie príbehu, spievanie piesne alebo kúpanie, môžu vaše batoľa očakávať čas spánku.
3. Vykonajte záverečnú kontrolu
Sledujte kontrolný zoznam vecí, ktoré vaše dieťa potrebuje dokončiť pred spaním. Napríklad čistenie zubov, pitnej vody alebo ísť do kúpeľne. Okrem toho zastrčte svoje dieťa so všetkými jeho obľúbenými vecami.
4. Nastavte limity
Skúste predvídať pravdepodobné žiadosti od svojho dieťaťa a uveďte, ktoré žiadosti sú prijateľné a ktoré nie.
5. Chvalte svoje dieťa za pobyt v posteli
Chváľte a odmente svoje dieťa za pobyt v posteli na celú noc tým, že dodatočne objatí a bozky. Môžete si udržiavať hviezdnu tabuľku, kde dieťa môže zarobiť hviezdu za každý spánok dobrej noci. Hviezdy môžu byť vykúpené pre čokoládu alebo hračku. Niektoré tipy:
- V batožinovom priestore umiestnite tmavú nočnú lampu, aby ste sa okamžite necítili strach, keď nie ste okolo.
- Presuňte svoje batoľatá na väčšie lôžko, ak sa budú plaziť z ich detskej postieľky.
- Môžete tiež použiť grilovanie dverí alebo detskú bránu, aby ste predišli výstupu z miestnosti.
- Ak prídu na vašu posteľ, vráťte ich do svojej izby s pevným očným kontaktom a tónom.
- Ignorovať ich žiadosti o vysielanie. To môže byť po prvýkrát trochu drsné, ale to posilní fakt, že batoľatá nebudú navštevovať, kým žiadosť nie je naozaj skutočná.
V závislosti od daného dôvodu musia rodičia vziať vedomé výzvy, kedy majú reagovať a kedy nie. Ak to chcete urobiť, musíte najprv nastaviť dobre štruktúrovaný plán spánku.
Čo robiť, ak problémy s spánkom pretrvávajú?
Napriek nastaveniu špecifickej doby spánku môžu batoľatá stále volat alebo sa z postele dostať. V takomto prípade je potrebné prijať určité stratégie spánku pre vaše batoľatá. Na začiatok by bolo pre vás ťažké nereagovať na volanie vášho dieťaťa a vystupovanie z postele, ale ak ste ich niekoľko dní pevne vrátili späť, rozvinú zdravé spánkové rutiny. Ak stále čelíte problémom alebo si všimnete akéhokoľvek extrémneho správania, odporúčame vám poradiť sa s odborníkom.