Kuracie prsty

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

To je tiež jeden z tých receptov, ktoré môžu byť odovzdané teenager úplne. Je to jednoduchý recept na kura, kde si jednoducho musíte ponoriť-marinovať-upkať. Žiadne komplikované nastavenie, jednoduché zložky a môžu byť vyrobené s minimálnymi rozruchami. Navyše, pretože jedlo je pečené, dostanete všetky živiny z kurčiat a vajec, predovšetkým bielkovín, vo svojej prvej ruke.

slúžia	Čas prípravy	Čas varenia
6 ľudí	10-15 minút	20-25 minút

prísady

• 400 g kuracie prsia
• 2 vajcia
• 1 šálka obilných / kukuričných vločiek, drvená
• Soľ a korenie podľa chuti

metóda

Krok 1

Rúra na predhrievanie udržiavajte na 350 ° F. Prichyťte kuracie kúsky vidličkou.

Krok 2

Beat vajcia v miske, pridajte trochu soli a korenie na to. Ponorte kuracie prúžky do nej. Uchovávajte kurací kúsky po dobu 5 až 10 minút v rozbitých vajíčkach.

Krok 3

Rolovať pokrčené kuracie mäso v rozdrvenej cereálii a umiestnite pásy na plech na pečenie.

Krok 4

Pečte po dobu 18 až 20 minút, po 10 minútach sa otočte, až kým nebude hotové kurča. Skúšobnou metódou je, že kura by malo byť biele, nie ružové, vo vnútri.

Nutričné ​​informácie

451 Kcal70, 0 g11, 5 g13, 8 g335 mg432 mg566 mg

kalórií

bielkoviny

Celkový obsah tuku

Celkový obsah sacharidov

cholesterol

sodík

draslík