Chikoo (Sapota) pre malé deti - zdravotné prínosy a recepty

Obsah:

V tomto článku

Je Chikoo dobré pre dojčatá?
Kedy môžete zaviesť Sapotu v diete detí?
Výživová hodnota Chikoo
Úžasné zdravotné prínosy Chikoo ovocie pre malé deti
Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba dodržiavať pri predstavovaní Chikoo pre dojčatá
Existujú nejaké vedľajšie účinky Chikoo u detí?
Jednoduché Chikoo recepty pre deti

Sapota je tiež známa pod názvom sapodilla. Je nazývaná ako "Chikoo" na indickom subkontinente a je široko populárnym ovocím, ktorému sa teší všetci. Je väčšinou hnedá farba a je mäkká a jemná. Skladá sa z cukrov, ako je fruktóza a sacharóza.

Chikoo je populárny už od nepamäti, ale otázka, ktorá trápi mnohých rodičov, je, ak sa dá dať ich deťom. Ale nie je potrebné sa obávať, ako nasledujúci sprievodca vám pomôže vedieť všetko o tomto super ovocie.

Je Chikoo dobré pre dojčatá?

Chikoo má s ním mnoho zdravotných výhod. Posilňuje imunitný systém a zmierňuje pohyby čriev. A áno, je to dokonca aj pre dojčatá, pretože nevedie k žiadnym alergickým reakciám. Môžete zaviesť chikoo do svojho dieťaťa, keď je 6 mesiacov starý a byť istí, že vaša malá bude pochváliť jeho chuť.

Kedy môžete zaviesť Sapotu v diete detí?

Môžete zaviesť sapotu v strave svojich detí, akonáhle sa stane 6 alebo 8 mesiacov starý. Toto je najbezpečnejšie obdobie na zaradenie sapoty do dietetického plánu vášho dieťaťa. Zvyčajne sa odporúča pre svoju bohatú chuť a nutričné hodnoty, ktoré drží.

Výživová hodnota Chikoo

Chikoo je vysoko výživné ovocie. Poznať jej nutričnú hodnotu:

Nutričná hodnotaPercento RDA83 Kcal4%1, 10 g3, 5%19, 96 g15%5, 3 g14%0, 44 g<1%0 mg0%0, 200 mg1%0, 020 mg1, 5%0, 058 mg5%60 IU2%14, 7 mg24, 5%0, 0373%14 ug3, 5%12 mg1%193 mg4%21 mg2%12 mg3%0, 086 mg9%0, 10 mg1%0, 6 ug1%12 mg2%0, 80 mg10%

VÝŽIVOVÝ KOMPONENT

energie

sacharidy

Vláknina

proteín

cholesterol

VITAMINS

niacín

riboflavín

tiamín

Vitamín A

Vitamín C

Vitamín B6

kyselina listová

elektrolytu

sodík

draslík

MINERALS

vápnik

magnézium

meď

zinok

selén

fosforový

železo

Zdroj: Nasledujúci graf poskytuje náhľad na výživovú hodnotu sapoty. Tieto hodnoty sú založené na štúdii vykonanej Ministerstvom poľnohospodárstva USA.

Úžasné zdravotné prínosy Chikoo ovocie pre malé deti

Deti milujú čokoľvek, čo chutí sladko. Sapota alebo chikoo je jedným z nich, ale spolu s bohatou chuťou, existujú úžasné prínosy pre zdravie, ktoré z nich robia dobrú voľbu pre deti. Čítajte ďalej a zistite, ako je chikoo prospešné pre deti:

1. Vylepšené trávenie

Sapodilla pre deti je vysoko odporúčaná, pretože je bohatá na obsah vlákniny. Jesť sapota zlepšuje trávenie u detí a lieči zápchu. Môžete dať sapodilu svojmu malému. Posypeme to štipkou soli, ak vaše dieťa trpí zápchou.

2. Vylepšený fyzický a duševný rast

Chikoo je bohatým zdrojom vitamínov, ako je vitamín A, C a B6. Najmä vitamín C zvyšuje imunitu a vitamín A zlepšuje zrak. Vitamín B6 pomáha pri vývoji mozgu, kontroluje hladiny hemoglobínu. Dokonca pomáha pri výrobe červených krviniek. Takže malé ovocie môže byť pre vaše dieťa veľmi zdravé.

3. Liečí studené a kašeľ

Sapota obsahuje odvodňovacie vlastnosti, ktoré z medicínskeho hľadiska robia dobré. Sapota, keď je podávaná deťom, môže poskytnúť úľavu od preťaženia a upchávania v hrudníku.

4. Znižuje zápal

Sapota je samozrejme dobrá pre zdravie, ale listy sapota stromu ponúkajú úžasné zdravotné výhody. Listy sapoty majú protizápalové vlastnosti; všetko, čo musíte urobiť, je uvariť veľa listov sapoty asi na 10 minút a podávajte varenú tekutinu svojmu malému, akonáhle sa ochladí.

5. Poskytuje energiu

Sapota je dobrý zdroj minerálov, ako je draslík, železo, vápnik a meď. Nielen minerály, ale sopata sú tiež dobrým zdrojom vitamínov, ako je folát a niacín. Kombinácia všetkých týchto minerálov a vitamínov pomáha pri poskytovaní požadovanej energie a sily vašim deťom.

6. Akty ako antioxidant

Zistilo sa, že Sapota alebo chikoo sú dobrým zdrojom antioxidantov. Tieto antioxidanty sú potrebné pre dojčatá, pretože tieto pomáhajú predchádzať poškodeniu buniek. Voľné radikály, ktoré sa produkujú počas metabolizmu, účinne pôsobia proti antioxidantom.

Bezpečnostné opatrenia, ktoré treba dodržiavať pri predstavovaní Chikoo pre dojčatá

Hoci je sapota prínosom pre deti, mali by sa pri určovaní tejto sladkej a výživnej stravy zohľadniť určité bezpečnostné opatrenia.

Podávajte lúpanú sapotu vašim deťom, ktorá neobsahuje žiadne semená.
Ak sa zuby vášho dieťaťa nevyvinuli, je lepšie rozdrviť vnútornú mäkkú časť sapoty a potom slúžiť vytvorené kvapalné pyré na lepšie trávenie
Uprednostňujte len výživu zrelých sapota pre vaše malé deti, pretože bude ľahké prehltnúť a stráviť to.
Nepodávajte hnilé chikoo svojim deťom, tj ak sú stlačené alebo majú zápach. Mala by sa uprednostňovať len čerstvá sapota, ktorá má pevný vonkajší povrch.
Nepodávajte surovú sapotu svojmu dieťaťu, pretože to môže viesť k podráždeniu v krku alebo dokonca k problémom s dýchaním.
Odporúča sa skladovať ovocie Sapota na studenom a suchom mieste.
Podávajte sapotu svojim deťom v obmedzenom množstve, pretože prebytok môže viesť k ťažkostiam s trávením.

Existujú nejaké vedľajšie účinky Chikoo u detí?

Chikoo alebo sapota majú bohaté nutričné hodnoty. Ak sa však pozeráte na jeho negatívnu stránku, môže to viesť aj k určitým vedľajším účinkom, ako sú:

Prejedanie sapotou môže viesť k prírastku hmotnosti.
Prejedanie môže tiež viesť k poruche trávenia a bolesti brucha.
Jedenie surovej sapoty môže viesť k podráždeniu hrdla, problémom s dýchaním alebo dokonca k vredom.

Jednoduché Chikoo recepty pre deti

Chikoo by sa mal vždy podávať deťom ako pyré alebo v iných tekutých formách. A pri zachovaní tohto uváženia sú navrhnuté niektoré úžasné recepty sapoty. Nielenže budú mať dobrú chuť, ale poskytnú aj zamýšľané zdravotné výhody:

1. Chikoo Milkshake pre deti

Tento proteínový nápoj sa odporúča pre deti. Bude to nielen dobrý vkus, ale aj posilnenie imunity a pomoc pri vývoji mozgu.

prísady

1 ½ šálky mlieka
2 čerstvé a zrelé chikoo
1 lyžica cukru
½ šálky jemne nasekaných kešu orechov
2 kocky ľadu

Ako pripraviť

Zmiešajte všetky zložky okrem ľadu a miešajte, až kým nevytvorí hladkú pastu.
Nalejte do pohára a pridajte kocky ľadu.
Podávajte to chladiť vášmu dieťaťu.

2. Chikoo Puree pre deti

Chikoo pyré sa dá ľahko vyrobiť a nevyžaduje veľké úsilie. Servírovanie sapota pyré na vaše dieťa sa často odporúča, ak zuby dieťaťa ešte nie sú vyvinuté.