Chocolate Banana Smoothie

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Kidova náhlá túžba po čokoláde, ktorá vám dáva ťažký čas? Tu je perfektný recept, ktorý je zdravý a súčasne uhasí čokoládovú túžbu svojho vyberavého dieťaťa. Pridajte malú šľahačku alebo panenku zmrzliny a niekoľko farebných postrekovačov. Posaďte sa, keď sledujete, ako vaše dieťa oči svietia s potešením. Výraz na tvári bude jednoducho neoceniteľný.

slúžia	Čas prípravy	Čas varenia
4 ľudia	10-15 minút	0 minút

prísady

• 2 banány, nasekané
• 50 g čokolády, strúhané
• 2 lyžice kakaového prášku
• 2 lyžice cukru
• 50 g vanilkovej zmrzliny
• 100 g jogurtu
• 500 ml sójového mlieka (voliteľné)
• Drvený ľad

metóda

Krok 1

Do mixéra položte plátky banánu, kakaový prášok, cukor a kocky ľadu. Zmiešajte ho, kým sa nestane hladkou buničinou.

Krok 2

Teraz pridajte zmiešaný jogurt alebo jogurt a sójové mlieko do mixéra a znova ho premiešajte.

Krok 3

V servírovanej sklenenej nádobe uveďte kocky ľadu. Nalejte čokoládový banánový smoothie nad ním.

Krok 4

Podávajte chladené.

Krok 5

Môžete ho topiť lopatou vanilkovej zmrzliny a strúhanou čokoládou.

Nutričné ​​informácie

261 Kcal8, 2 g8, 2 g41, 2 g10 mg104 mg561 mg

kalórií

bielkoviny

Celkový obsah tuku

Celkový obsah sacharidov

cholesterol

sodík

draslík