Výber pohodlnej obuvi počas tehotenstva
V tomto článku
- Prečo je dôležité nosiť správnu obuv v tehotenstve?
- Vlastnosti materskej obuvi
- Môžete nosiť vysoké podpätky počas tehotenstva?
- Tipy pre výber tehotenských topánok
- Najlepšie topánky nosiť v tehotenstve?
- Druhy tehotenskej obuvi
Existuje veľa zmien, ktoré vaše telo prechádza v tehotenstve a jedna taká zmena získava váhu. Mimoriadna váha má tendenciu spôsobiť, že vaše nohy budú bobtnaté a bolesť. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre nohy v tehotenstve, je nosiť pohodlnú obuv. Poznajte všetko o dôležitosti pohodlnej obuvi v tehotenstve v nasledujúcom článku.
Prečo je dôležité nosiť správnu obuv v tehotenstve?
Význam správnej obuvi v tehotenstve nemožno narušiť. Ako vaše telo rastie a mení tvar, mení sa aj ťažisko. To ovplyvňuje nielen spôsob, akým chodíte, ale ovplyvňuje aj chrbát, členky a nohy. Preto je nevyhnutné zvoliť pohodlnú obuv v tehotenstve, aby sa zabránilo nasledujúcim tehotenským príznakom:
Opuch nôh a nôh
Keď maternica rastie v tehotenstve, zvyšuje sa tlak v okolí panvy. Tento zvýšený tlak v panvovej oblasti spomaľuje prietok krvi. To vedie k akumulácii tekutín alebo opuchu okolo nohy a členkov. Preto je veľmi dôležité nosiť pohodlnú obuv.
Kŕčové žily
Pomalý prietok krvi alebo krvný obeh v tehotenstve môže v tehotenstve spôsobiť aj kŕčové žily. Ako krvné bazény v žilách sa žily zväčšujú a vystupujú z kože. Tieto výrazné žily vyzerajú fialovo alebo modrej farby. Tieto vyčnievajúce žily môžu spôsobiť, že vaše nohy sú bolestivé a ťažké. Niektoré ženy môžu pocítiť svrbenie alebo pálenie na koži.
Výron alebo trauma spojky
Pri gravidite existuje zvýšené riziko vyvratenia alebo traumy väzov. K tomu dochádza z dôvodu zvýšenej pružnosti kolagénu v dôsledku zvýšených hladín relaxínových hormónov. Flexibilný kolagén pomáha panvovej oblasti v tom, aby sa stala flexibilnejšou pre nadchádzajúce dodávky. Tieto zmeny v panvovej oblasti spôsobujú, že väzy sú náchylnejšie na traumy a vyvrtnutia.
Bolesť päty
Vzhľadom na zvýšenú hmotnosť v tehotenstve sa klenutá časť päty vyrovná a začne sa dotýkať zeme. To spôsobí, že vaše kroky sa pohybujú smerom dovnútra. Tento pohyb nôh vyvíja tlak na plantárne fascia a môže viesť k bolesti päty v tehotenstve. Preto sa môže vyžadovať nosenie obuvi, ktorá poskytuje oporu a vankúš na vašu stielku a pomáha udržiavať rovnováhu súčasne.
Vlastnosti materskej obuvi
Šťastné nohy v tehotenstve sú šťastnejšie. Preto musíte venovať pozornosť nasledujúcim vlastnostiam materskej obuvi:
- Odporúča sa kupovať obuv, ktorá je o polovicu väčšia alebo väčšia ako vaša skutočná veľkosť. Dôvodom je to, že vaše nohy sa môžu počas tehotenstva nabobtnať, čo vašu skutočnú veľkosť topánky pre vás nepríjemné. Preto väčšia topánka prinesie vašim nohám pocit pohodlnosti a uvoľnenia.
- Odporúča sa, aby ste sa rozhodli pre topánky, ktoré majú dobrú podporu oblúkov a kotníkov. Topánky s dobrou podporou nielenže poskytujú pohodlie, ale tiež znižujú bolesti a bolesti kĺbov, ktoré môžete počas tehotenstva zaznamenať.
- Najlepším druhom topánok, ktorý si môžete zvoliť v tehotenstve, je skĺznutie na topánkach. Tieto topánky sa dajú ľahko nosiť aj po začiatku vášho tretieho trimestra, čo môže spôsobiť ohnutie veľkej úlohy. Môžete ľahko vkĺznuť do obuvi bez toho, aby ste sa dokonca ohýbali a vaše dieťa narazilo a spôsobilo akékoľvek prekážky.
Môžete nosiť vysoké podpätky počas tehotenstva?
Nie, to nie je dobrý nápad nosiť vysoké podpätky počas tehotenstva. Keď vyrastiete a získavate väčšiu váhu, mení sa ťažisko vášho tela. Zmenené ťažisko môže spôsobiť, že sa budete pohybovať menej stabilne. Voľné väzy v tehotenstve môžu viesť k nestabilite svalov a kĺbov. Takže všetky tieto zmeny vo vašom tele môžu byť viac náchylné k pádom, ak nosíte podpätky. Akýkoľvek druh poklesu tehotenstva môže byť nielen smrteľný pre prípadnú mamu, ale môže to byť aj pre jej nenarodené dieťa nebezpečné. Preto nie je múdre nosiť podpätky počas tehotenstva.
Tipy pre výber tehotenských topánok
- Najlepšie je zvoliť si plochú obuv, ale ak nemôžete nosiť byty, potom sa odporúča zvoliť si široký a nízky podpätok.
- Nekupujte obuv s viac ako 2 palcami päty a uistite sa, že päta topánky nie je špicatá.
- Nohy v podpätku podporujú nohy a pomáhajú rozložiť vašu telesnú hmotnosť rovnomerne. Pomáha tiež pri znižovaní bolesti a šetrí vás.
- Ak nemôžete nájsť správny druh podpory oblúka pre vaše nohy, môžete nosiť stielky v bežných topánkach, aby podporili vaše nohy.
- Pokúste sa získať pár obuvi, ktorá umožňuje nohám dýchať a nedáva vašim nohám pot. Topánky s okom alebo plátno topánky sú veľmi dobré možnosti.
- Predám topánky alebo obuv, ktorá má širšiu oblasť prstov, než zaoblenú alebo úzku oblasť, ktorá zachyti prsty.
- Je to dobrý nápad získať pár morských mäkkýšov, ktoré sú nielen šikovné a trendy, ale poskytujú aj extrémny komfort na nohy.
- Ak chcete, aby to bolo jednoduché a jednoduché, môžete sa rozhodnúť pre ploché sandále. Sandále umožňujú aj nohám dýchať.
- Ak chcete chodiť na prechádzky alebo na nákupné dni s priateľmi, potom bude dobrý nápad vkĺznuť do dvoch tenisiek pre maximálne pohodlie a podporu.
Najlepšie topánky nosiť v tehotenstve?
Pri výbere obuvi počas tehotenstva máme nasledujúce odporúčania:
- Oblečenie plochých topánok : Ploché topánky sú nielen veľmi pohodlné, ale tiež vám poskytujú dobrú kontrolu nad vašou telesnou veľkosťou. Môžete si vybrať tie, ktoré vám poskytnú optimálnu podporu oblúka a nohy.
- Žabky alebo sandále : Ideálne sú pre letnú i zimnú sezónu. Môžete nosiť ponožky s nimi v zime, aby sa vaše nohy cítili útulne. Tie je možné ľahko skĺznuť bez toho, aby ste spôsobili veľa brušnej svaloviny. Môžete si ich nosiť doma alebo dokonca aj pri výstupe.
Druhy tehotenskej obuvi
Nasledujú niektoré topánky pre tehotné ženy, ktoré by ste mali kúpiť, aby poskytli extrémny komfort a hýčkali sa nohami:
- Športové topánky : Vyžadujete si základné cvičenia a chôdzu v tehotenstve, a preto je dobré investovať do dobrých športových topánok alebo tenisiek.
- Pracovné topánky : Ak pracujete so ženami, už nie je vhodné nosiť vysoké podpätky. Preto by ste si mali kúpiť komfortnú dvojicu pracovných topánok, ktoré vám poskytnú pohodlie pri práci.
- Príležitostné topánky : Získajte si dobrý uchopenie pár bežné obuvi, ktoré môžete nosiť doma rovnako pri behu vašej každodennej práce v domácnosti.
- Sandále: Ak zostanete na mieste, kde je počasie horúce a vlhké, potom si zakúpite pár plochých sandálov bude múdre. Budú nielen vzdušné, ale tiež vám poskytnú dobrú pohodu vašim nohám. Sandále sú tiež jednou z najlepších topánok na opuchnuté nohy.
- Zimné topánky: Ak ste na mieste s extrémnymi zimami, odporúčame si kúpiť dobrý pár plochých zimných topánok. Odporúča sa, aby ste si vybrali pár, ktorý sa ľahko nosí a má dobrú podporu pre členku.
- Otočné obruče: Tieto sú mimoriadne dobré pre daždivé počasie a môžu sa nosiť aj doma. Kúpte si kvalitný pár, ktorý je ľahký a má dobré uchopenie.
Je veľmi dôležité vybrať si správnu dvojicu materskej obuvi, ktorá bude pohodlne plachtiť cez vaše deväťmesačné tehotenstvo. Váš lekár vás tiež môže viesť v prípade, že nemôžete rozhodnúť o vašej materskej obuvi.