Zápcha počas tehotenstva
Bohužiaľ, je to často neoddeliteľnou súčasťou tehotenstva pre mnoho žien, ale nebojte sa, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli.
Čo je to zápcha a prečo sa to deje v tehotenstve?
Zápcha je termín daný ťažkostiam pri prechode stolíc a je veľmi častý v tehotenstve. Je to spôsobené tým, že tie otravné tehotenské hormóny spôsobujú chaos vo vašom zažívacom systéme. Spôsobujú relaxáciu svalov v čreve - ovplyvňujú ich schopnosť pracovať normálnym tempom a umožňujú potrave dlhšie visieť v zažívacom trakte.
Okrem toho vaša rozširujúca sa maternica zaberá veľkú časť priestoru, ktorý normálne zaberá črevá, a poskytuje tak menej priestoru na to, aby ste sa mohli venovať každodennej činnosti (podľa želania!).
Železné tablety - často predpisované počas tehotenstva na nízky počet železa - majú tiež často vedľajší účinok na zápchu. Ak sa u vás vyskytne tento problém, obráťte sa na svojho lekára alebo pôrodnú asistentku a zistite, či môžete zmeniť iný typ. Prípadne môžete vyskúšať niektoré alternatívne doplnky železa z lekárne, ako napríklad Spatone alebo Fluorodix, pretože tieto látky môžu byť pri trávení ľahšie.
Aké sú príznaky zápchy?
Medzi príznaky zápchy patrí neschopnosť prejsť stoličkou po dlhšiu dobu alebo prechádzajúca tvrdá peletová stolica. Môžete sa cítiť, ako keby ste úplne vyprázdnili svoje črevo. Môžete tiež cítiť bolesť brucha alebo nepohodlie.
Aké sú liečebné postupy a prostriedky proti zápche v tehotenstve?
Najlepším spôsobom, ako sa snažiť bojovať proti zápche, je zvýšiť množstvo vlákniny, ktoré jete ako súčasť zdravej výživy tehotenstva. Vyberte si celozrnný a celozrnný chlieb, cestoviny a obilniny; vláknitá zelenina, ako je špargľa; brokolica; karfiol, ružičkový kel, zeler a zeleň; vláknité ovocie, ako sú slivky, broskyne, nektárinky, jablká a hrušky a otruby. Pite veľa vody, pretože to pomáha zmierniť zápchu. S ľahkým cvičením, napríklad chôdzou alebo plávaním, môžete tiež pomôcť pri pohybe vecí. Ak vám metódy svojpomoci neprinášajú úľavu od zápchy, obráťte sa na svojho lekárnika. Mnoho liekov je bezpečné užívať v tehotenstve, ale nekúpte si voľnopredajný liek bez toho, aby ste sa najskôr poradili s lekárnikom.
Táto príručka
Účelom tohto článku nie je nahradiť lekársku pomoc poskytovanú praktickým lekárom - ak máte akékoľvek pochybnosti, okamžite kontaktujte svojho lekára.