Konzumácia Tamarindu v tehotenstve
V tomto článku
- Výživová hodnota Tamarind
- Je jesť Tamarind počas tehotenstva bezpečné?
- Výhody užívania tamarindu počas tehotenstva
- Vedľajšie účinky alebo riziká pri konzumácii Tamarindu počas tehotenstva
Výživa je jedným z najviac prehliadnutých a najdôležitejšou súčasťou ľubovoľného životného štýlu. To platí dvakrát toľko, ak ste tehotná. Existuje veľa potravín, ktoré sú zdravé pre vás normálne, ale sú považované za nebezpečné, keď máte rastúce dieťa vo vašom bruchu. Je vždy dôležité pochopiť, že vaše dietetické potreby sa veľmi menia, keď ste tehotná. Spojenie medzi zložkou, ako je tamarind, s mierou a tehotenstvom, môže byť mimoriadne prospešné pre vaše dietetické plánovacie potreby.
Výživová hodnota Tamarind
Tamarind je mimoriadne chutná zložka, ktorá sa bežne používa v mnohých jedlách kvôli svojej odlišnej chuti. Existuje množstvo starovekých civilizácií, ktoré používajú tamarind na liečivé účely, tamarind má niektoré liečivé vlastnosti, ale to, čo robí takou zaujímavou zložkou, je jej nutričná hodnota. Tamarind je bohatý na polyfenoly, flavonoidy, draslík, železo, vlákninu, vitamín A, C a K, ako aj oveľa viac minerálov. Tu je výživová tabuľka pre tamarind s niekoľkými kľúčovými číslami, ktoré vám pomôžu lepšie plánovať vašu stravu.
Tamarind Nutrition Facts
Veľkosť podávania: 100 gramov, surový
Amt. Za
Podávanie% denne
hodnota *
Kalórie 239
Kalórie z tuku 5
Celkový obsah tuku 1 g 1%
Nasýtený tuk 0 g 1%
Trans Fat
Cholesterol 0 mg 0%
Sodík 26 mg 1%
Celkový obsah sacharidov 63 g 21%
Diétne vlákno 5 g 20%
Cukor 57 g
Proteín 3 g
Vitamín A1% Vitamín C 6%
Vápnik7% železo 16%
* Percento denných hodnôt je založené na 2 000 kalóriovej diéte. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti od potrieb kalórií.
Je jesť Tamarind počas tehotenstva bezpečné?
Pochopenie výživy tamarind je skvelé pre plánovanie stravy, ale je tamarind bezpečný pre vás počas tehotenstva? Odpoveď je mierne - áno. Tamarind je bohatý na živiny ako vitamíny A & C a vápnik. Je to tiež slušný zdroj bielkovín, vlákniny a zdravého cukru. Môže sa použiť aj ako preháňadlo. Je tiež známe, že majú protizápalové vlastnosti a antimikrobiálne vlastnosti. Z medicínskeho hľadiska môže tiež pomôcť s gestačným diabetes, hnačkou, zápchou a je mimoriadne bohatá na antioxidanty.
Tamarind je známy tým, že reaguje na niektoré lieky, ako je paracetamol, ibuprofen a aspirín, takže ak ste na týchto liekoch, možno budete chcieť dať si 24 hodín po užití lieku k jedlu tamarind. Vždy hovorte svojim lekárom, aby ste pochopili, ako vaše telo reaguje na zložku predtým, než ju pridáte do vašej stravy, najmä v neskorších štádiách tehotenstva.
Výhody užívania tamarindu počas tehotenstva
Pri konzumácii s mierou existuje mnoho výhod pri konzumácii tamarindu, niektoré z nich sú:
- Protizápalové vlastnosti tamarindu môžu v neskorších štádiách tehotenstva pomôcť znížiť opuchy okolo členkov, nadúvanie a bolesť svalov.
- Tamarind je bohatý na flavonoidy a polyfenoly, ktoré pomáhajú pri gestačnom cukrovke.
- Je známe, že minerály v tamaríne pomáhajú kontrolovať krvný tlak v miernom rozsahu kvôli prítomnosti draslíka a mierneho sodíka.
- Sladký tamarind v tehotenstve môže pomôcť pri boji s zápchou vďaka svojim laxatívnym vlastnostiam
- Tamarind je skvelý na vyváženie trávenia, keď sa používa s mierou; to môže tiež pomôcť prietoku stolice byť pevný, a tým boj proti hnačke.
- Je známe, že zažívacie vlastnosti tamarindu pomáhajú bojovať proti úplavici a zabraňujú úplavici av niektorých kultúrach sa používajú na liečbu žlčových porúch.
- Predpokladá sa, že antioxidanty v tamaríde zabraňujú niektorým formám rakoviny.
Vedľajšie účinky alebo riziká pri konzumácii Tamarindu počas tehotenstva
Rovnako ako výhody, tam sú riziká spojené s jedlom tamarind, najmä vo veľkých nekontrolovaných množstvách, Niektoré z nich sú:
- Tamarind zvyšuje schopnosť tela absorbovať ibuprofén. To môže byť nebezpečné v treťom trimestri, pretože ibuprofén môže počas tejto doby potenciálne spôsobiť trvalé uzavretie srdcového priechodu dieťaťa. Odporúča sa, aby ste tento liek nekombinovali s konzumáciou tamarindu.
- Podobne ako schopnosť absorbovať ibuprofen, tamarind zvyšuje riziko nadmerného vstrebávania aspirínu, môže to pôsobiť ako krv zriedkavé a viesť k tomu, že vaše dieťa nedostane správnu výživu, môže spôsobiť nepravidelný tok krvi aj pre vaše dieťa.
- Nadmerné jedenie tamarind môže viesť k nerovnováhe v cukre v krvi.
- Konzumácia príliš veľkého množstva tamarind môže poškodiť Váš krvný tlak.
Ak máte počas tehotenstva fluorózu, môže mať surový, neriedený tamarín poškodenie plodu.
Je dôležité pochopiť, že riziká a prínosy tamarindu počas tehotenstva sú založené na spotrebovaných množstvách a spôsobe, akým sa spotrebúvajú. Veľmi sa odporúča, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom o tom, ako pripraviť jedlá s použitím tamarindu počas tehotenstva. Nezabudnite komunikovať so svojím odborníkom na výživu o všetkých liekoch, ktoré užívate počas tohto obdobia tehotenstva, pretože to môže dramaticky ovplyvniť zložky, ktoré môžete počas tohto obdobia svojho života konzumovať. Nezabudnite jesť bezpečne, mierne a často.
Tamarind nie je zložkou, ktorá môže úplne nahradiť potrebu všetkých ostatných potravín. Nezabudnite skombinovať rôzne zdravé prísady do jedla, ktoré má dobrú výživovú rovnováhu. Môžete pocítiť túžbu po tamaríde počas tehotenstva. Zabezpečte, aby ste informovali svojich opatrovateľov a partnera, aby vám neumožnili nadmerne konzumovať kvôli komplikáciám, ktoré môže spôsobiť plodu.
Odporúča sa, aby ste pravidelne počas tehotenstva pravidelne konzumovali tamarind, aby ste neustále kontrolovali hladinu cukru v krvi a krvného tlaku. Ak sa necítite dobre, prestanete jesť a ihneď sa poraďte so svojím lekárom. V tejto situácii vám lekári môžu dať tamarind kapsule alebo doplnky, aby ste nahradili stratenú výživu. Snažte sa príliš veľa surového tamarindu.
Zabezpečte, aby váš lekár v primárnej starostlivosti vždy vedomý vašej stravy počas všetkých vašich prehliadok a uistite sa, že budete mať denník potravín. To vám pomôže lekárovi lepšie porozumieť vášmu telu a vylepšiť stravu a lieky podľa potreby.