Kultivujte skvelé zdravie so 6 super semienkami

Obsah:

{title}

Každé osivo má zdravý príbeh. Na ceste k fitness, prinesiete na palubu tieto zdravé semená, ktoré vám môžu poskytnúť reťazec telesných benefitov, ktoré nemôžete ignorovať!

Mnohé semená prinášajú výživové výhody, ale existujú aj niektoré výnimočné, ktoré balia špeciálny úder. Tieto semená sa najlepšie konzumujú surovou, nie praženou alebo potiahnutou. Namočte ich, rozdrvijte ich alebo ich rozmláčajte, ale uistite sa, že ich budete jesť, ak chcete využiť zdravie semien.

6 mocných semien vám prinesie nový prenájom života

1. Semená chia

Predstavte si, že získate dvojnásobok a trikrát viac bielkovín, antioxidantov, železa, vápnika, omega-3 mastných kyselín, vlákniny a vitamínov z jednej dávky chia semien? Áno, to je úžasné! Ak sa konzumujú denne vo vašej strave, pomáhajú pri chudnutí, uľahčujú bolesti kĺbov, zvyšujú energiu a čo je najdôležitejšie, predchádza obávaným srdcovým ochoreniam a cukrovke.

2. Tekvicové semená

Bohatá z vlákniny, minerálov, antioxidantov, vitamínov a esenciálnych aminokyselín, tekvica sa pestuje na mnohých miestach výlučne pre svoje semená. Tieto semená s najvyšším obsahom bielkovín sú rovnako bohaté na vitamín B. Ich úžitok sa ďalej rozširuje na zníženie hladiny cholesterolu v krvi, prevenciu obličkových kameňov a dokonca aj boj proti depresii. Ako? No, prítomnosť aminokyselín, ako je tryptofán, má za následok zvýšenie nálady.

3. Semená granátového jablka

Jeden z najbohatších zdrojov antioxidantov, semená granátového jablka sa vyznačujú mnohými zdravotnými výhodami. Z boja proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú predčasné starnutie k zvýšeniu hladiny kyslíka v krvi, od posilnenia imunity k zníženiu rizika rakoviny a srdcových chorôb, semená granátového jablka na vrchole zoznamu najlepších semien na zdravie. Majú tiež výhodu, že sú sladké a šťavnaté, takže ich pridáte do šalátov teraz!

{title}

4. Semená konope

Vysoko výživné a nabité bielkovinami, konopné semená sa musia vyberať medzi zdravými semenami na jedenie. Sú tiež vysoký obsah vlákniny, ktorý pomáha pri gastrointestinálnych a srdcových ochoreniach, celkovom kardiovaskulárnom zdraví a udržiavaní zápalu v zátoke. Viete, čo je najlepšie? Vďaka obsahu omega-3 a 6 mastných kyselín vám dodajú zdravé vlasy a pokožku!

5. Sezamové semená

Boli tradične používané v kuchyni kvôli ich výživným, preventívnym a liečebným vlastnostiam. Pamätajte si na obľúbené hamburgerové chleby a chleby? Ale okrem chuti, tieto semená majú tiež vysoké množstvá bielkovín, vlákniny, tukov a diétnych minerálov, ako je mangán, horčík, vápnik, železo a zinok. Tieto živiny sú známe tým, že znižujú hladinu cholesterolu, zabraňujú vysokému krvnému tlaku a zastavujú poškodenie pečene.

6. Semená kmeňa

Semená chmeľu sa už dlho používajú pre svoju chuť v kuchyniach rôznych kultúr a tiež pre ich liečivé vlastnosti. Vysoký obsah železa prítomného v semenách kmín chráni vašu pečeň pred poškodením. Medzi ich prínosy pre zdravie patrí aj trávenie, zmiernenie príznakov bežného nachladnutia, upokojenie bolesti v krku, zmiernenie chronickej horúčky, zníženie opuchu a prevencia srdcových ochorení.

Ak sa teraz pýtate, aké sú najzdravšie semená, ktoré chcete jesť a ktoré by ste si mali vyberať zo sortimentu, vyberte si ich všetky! Zahrňte ich do vašej stravy na každodennej báze a sledujte tieto malé, silné prírodné doplnky vás vedú k fitness!

Predchádzajúci Článok Nasledujúci Článok

Odporúčania Pre Mamičky‼