Zaobchádzanie s regresiou spánku pri batole
Je to dvadsiate ráno a bol som prebudený pre tú noc. Malý hlas zavolá chodbou: "Muuuuuummy." Vyviedol som sa z mojich teplých postelí a šiel vyšetriť. Moja najmladšia dcéra sedí na posteli na flanelovom plátne a hľadá smutne a stratila.
"Čo je zlé, miláčik?" Pýtam sa, sedím si a obalím si ruky okolo nej.
"Chcem, aby si ma spal, " odpovedá, ako keby to bolo najviditeľnejšia vec na svete.
A tak som ju pat. Znova. Ale ako som ju zapadol, ticho som ticho preklial. Je takmer tri roky stará, prečo sa zrazu vrátime spať do noci a spať spať?
Nie som sám v mojej vyčerpanej frustrácii. Lisa Dawson tiež zažila regresiu batoľa spánku a ona je v zlomovom bode.
"Každý večer idem do postele s nádejou, že to bude noc, keď Henry začne znovu spať, " hovorí.
"Už niekoľko mesiacov. Niekedy sa prebúdza trikrát v noci - vykrikuje a požiada o mlieko. Väčšinu času som sa vydal, aby som sa mohol spať. "
Dr Koa Whittinghamová je vývojová a klinická psychológka a autor Becoming Mum . Hovorí, že napriek tomu, že problémy s batoľami spánku, ako sú tieto, môžu byť pre rodičov frustrujúce, sú úplne normálne.
"Je tak normálne, že termín" spánková regresia "je trochu nesprávny. Všetci z nás, dospelí a deti, "dobré pražce" a "zlé spánky", môžu prejsť časmi, keď je pre nás ľahší alebo ťažší spánok, "vysvetľuje.
Tak čo sa deje? Prečo batoľatá, ktorí už šťastne spali cez noc, sa vrátia k prebudeniu po celý deň?
Dr Whittingham hovorí, že existuje veľa možných vysvetlení.
"Existuje niekoľko faktorov, ktoré tu môžu byť v hre; dočasné narušenie rozvojového skoku, zmena potrieb spánku a vzorov s vyššou zrelosťou, zvýšená frekvencia nočných múrov alebo nočné mory, vznik nových strachov, ako je strach z temnoty alebo príšer, a zvýšená tendencia presadzovať sa, " vysvetľuje.
Pre niektoré deti to môže byť aj prípad "všetkých vyššie uvedených". Dr Whittingham navrhuje, aby sa rodičia pýtali na niektoré otázky, aby určili, ktoré faktory najviac ovplyvňujú ich dieťa.
Napríklad, zvýšené prebudenie sa zhodovalo s skokom v ich myslení alebo zručnostiach? Ak áno, môžete sa zaoberať narušením vývojového skoku.
Ale na konci spánkového tunelu je spať svetlo! Zatiaľ čo príčiny regresie spánku pri spánku sú veľa a rôznorodé, existujú niektoré riešenia, ako doktor Whittingham vysvetľuje:
- Uistite sa, že vaše dieťa je ospalé pred spaním. Možno budete musieť znížiť spať v deň spánku alebo dať do postele trochu neskôr; je to dobrý nápad dostať ju hore v rovnakom čase každý deň.
- Ak sú nočné mory alebo nové obavy faktorom, musíte nájsť spôsoby, ako splniť potreby vášho dieťaťa pre pohodlie a spojenie, ktoré sú tiež konzistentné s každým, kto dostane čo najlepšie nočný spánok. Mohlo by to znamenať spontánne spanie, nechať batožinu zdieľať s starším súrodencom, alebo im umožniť ticho vkĺznuť do rodičov posteľ alebo spálňa, ak sa cítia vystrašení. Niektoré rodiny tiež nájdu večerné svetlá a komfortné predmety užitočné.
- Ak sa vaše dieťa učí presadiť sa, potom ide o to, aby ste boli konzistentní v rutine pred spaním. Napríklad, ak vaše dieťa zaspí na vlastnom posteli a začalo vyčerpávať svoju izbu pred spaním, je to opakovane a pokojne, bez diskusie alebo rozruchu, vziať ju späť do svojej spálne.
Hoci problémy s spánkom môžu byť pre rodičov stresujúce, Dr. Whittingham navrhuje, aby sa rodičia snažili zostať pokojní, pretože panikovanie alebo kríž v noci nepomôže vyriešiť sýtosť. "Pokuste sa uvoľneným spôsobom zistiť, čo funguje vo vašej rodine. Neexistuje správny alebo nesprávny súbor, "hovorí.
"Všetci majú dobrý spánok."