Diéta, ktorú treba sledovať pre úspech IVF - Potraviny, ktoré sa majú jesť a vyhnúť sa
V tomto článku
- Najlepšia diéta na podporu úspechu IVF
- Potraviny na jedenie počas liečby IVF
- Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť počas plodnosti IVF
Ak sa pokúšate otehotnieť prirodzenou cestou alebo alternatívnymi spôsobmi, je dôležité, aby ste dodržiavali zdravej výživy, aby ste predišli ďalším prekážkam. Ak máte problémy s počatím a rozhodnutím pre liečbu IVF, existujú určité veci, ktoré by ste mali vedieť. IVF je iný postup pre telo celkom a aby tento proces fungoval, existujú určité potraviny, ktoré by ste mali konzumovať. Špecifická strava počas IVF sa lekárom zvyčajne neodporúča, ale niekoľko zmien stravy môže fungovať vo vašej prospech.
Najlepšia diéta na podporu úspechu IVF
Úspešnosť postupu IVF je zvyčajne okolo 30-40% u väčšiny žien. Takže ak sa snažíte otehotnieť, potom IVF stojí za výstrel. Ale zvýšiť jeho úspešnosť, existuje niekoľko potravín, ktoré môžete pridať do vašej stravy. Existuje veľa potravín, ktoré môžu vášmu organizmu pomôcť vyrovnať sa s postupom a lepšie reagovať na ne.
Potraviny na jedenie počas liečby IVF
Lekári vám nevyhnutne neposkytnú zoznam potravín na jedenie počas implantácie IVF alebo v ktorejkoľvek fáze postupu. Ale vzhľadom na pochopenie procesu existuje niekoľko spôsobov, ktoré môžu nepriamo ovplyvniť vaše telo, aby lepšie reagovalo na ne. Nižšie uvádzame zoznam živín, ktoré sú potrebné na to, aby ste dosiahli úspešnú liečbu IVF.
1. Potraviny bohaté na zinok
Jedným z kľúčových aspektov súvisiacich s reprodukciou sú vhodné hladiny hormónov, ktoré regulujú celú aktivitu efektívnym spôsobom. Akékoľvek kolísanie vašich hormonálnych hladín môže spôsobiť, že vaječníky fungujú nepravidelne alebo vajcia sa nebudú vyrábať správne. ZInc pomáha vyrovnávať hormonálne hladiny. Preto počas IVF môže pracovať vo vašom prospechu, aby ste sa ubezpečili, že splníte každodennú potrebu približne 15 mg zinku bez zlyhania. Môže to byť buď pomocou zinkových doplnkov, ale lepšou voľbou by bolo zahrnúť mliečne výrobky, zrná, zemiaky a orechy spolu s niekoľkými mäsovými výrobkami bohatými na zinok vo vašej strave.
2. Uhľohydráty
Dietitians, ktorí zvyčajne vedú ľudí v chudnutí, si môžu myslieť, že zaradenie sacharidov je nezdravá voľba. Ale životný štýl je vinník, nie sacharidy. Konzumácia zdravých sacharidov vo vašom tele v značnom množstve je spôsob, akým vaše telo dostane energiu, ktorú potrebuje pre rôzne aktivity počas dňa. IVF vyžaduje aj veľa energie, čo je dôvod, prečo sú ovocie a zrná vo vašej strave, ktoré poskytujú energiu, veľmi dôležité denne.
3. Potraviny bohaté na kyselinu listovú
Význam kyseliny listovej zostáva na najvyššej úrovni počas tehotenstva a ešte predtým. Dokonca aj počas procesu IVF je prítomnosť kyseliny listovej nevyhnutná, aby sa zabezpečilo, že embryo, ktoré sa tvorí, je zdravé a nemá žiadne vývojové poruchy. Prekvapivo, kyselina listová je prítomná v mnohých potravinových položiek a robiť ju súčasťou vašej stravy možno dosiahnuť lacnými a efektívnymi spôsobmi. Potraviny ako hrach, špenát, brokolica, kivi, výrobky z hydiny, tofu a mnoho ďalších sú pre vás dobrými zdrojmi kyseliny listovej.
4. Tuky
Tuky nie sú zlé, ale mali by ste vedieť, aké druhy tukov sú vhodné na konzumáciu. Nežiaduce potraviny, ktoré obsahujú trans-nasýtené tuky by sa mali vyhnúť za každú cenu. Voľba zdravých mastných kyselín a nenasýtených tukov je vysoko odporúčaná, pretože poskytujú vášmu telu energetické rezervy, do ktorých sa môže kedykoľvek zapojiť. Tiež sú nevyhnutné pri rozbití nutričných prvkov potravín a umožňujú im vaše telo absorbovať. Nachádzajú sa v orechoch, kukurici, olivovom oleji, ľanovom oleji a podobne.
5. Avokádo
Avokádo je známe ako zdravé ovocie pre tehotné ženy už dlhú dobu. Je dobré byť konzumované, keď sa žena rozhodne aj pre IVF proces. Mnohé štúdie naznačujú, že prítomnosť mono-nasýtených tukov v ženskom tele je priaznivá pre proces IVF. V tomto ohľade sú avokády nevyhnutné, pretože obsahujú značné množstvo tukov. Okrem toho konzumácia avokáda tiež zlepšuje zdravie ovulačného regiónu v rámci ženy.
6. Potraviny bohaté na bielkoviny
Produkcia hormónov vo vašom tele, ktoré priamo alebo nepriamo ovplyvňuje vývoj vajec vo vaječníkoch, závisí od toho, že v tele máte primeranú prítomnosť bielkovín. Bielkovina poskytuje okamžitú energiu a pomáha pri vývoji tela, čo si vyžaduje denné podávanie najmenej 60 g. Morské plody, mäso a vajcia sú jej veľkým zdrojom, rovnako ako strukoviny a orechy rôznych odrôd v podstatných porciách.
7. Voda
Nikdy nemôžete piť dostatok vody s aktuálnym životným štýlom. Sme veľmi dobrí na to, aby sme preceňovali, koľko vody pijeme. Najlepšie je dodržiavať plán pitia pohára vody za hodinu alebo tak, aby sa spotrebovalo aspoň 8 pohárov vody. Plodnosť sa zdá byť priamo spojená s vodou, pretože optimálna hladina vody pomáha udržiavať dobrú rovnováhu rôznych prvkov v tele a pomáha cirkulácii. Tak piť dosť vody, a potom piť ešte viac a viac!
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť počas plodnosti IVF
Rovnako ako existujú návrhy na výživu IVF na zlepšenie kvality vajec, existuje niekoľko obmedzení, aby sa neznížila jeho kvalita.
1. Vajcia v surovej forme
Bez ohľadu na to, či sa spotrebúvajú priamo alebo ako súčasť inej prípravy, ako napríklad cesta na bielizeň, niektoré šaláty alebo aj vaječné jedlo, držte pre každú cenu ďaleko od surových vajec. Existuje veľká šanca, že obsahujú vírus salmonely, ktorý môže ľahko spôsobiť otravu jedlom.
2. Potraviny obsahujúce umelé sladidlá
Aby sa udržala ich váha pod kontrolou, málo žien sa zdá, že sa rozhodlo pre umelé sladidlá v čaji alebo káve namiesto bežného cukru. Hoci to všeobecne môže byť zdravou voľbou, sladidlá na báze sacharínu sú známe tým, že znižujú úspešnosť IVF. Takže držte sa ďaleko od umelých cukrov namiesto toho choďte na sladidlá na báze sukralózy alebo namiesto toho použite iné prírodné sladidlá.
3. Prítomnosť rafinovaného cukru
Ak dodržiavate bezsachovú stravu bez toho, aby ste zaradili akékoľvek umelé sladidlá, ste na najzdravšom najlepšom mieste. Rafinovaný cukor je v tomto ohľade darebákom a má mimoriadne nezdravé účinky na telo. Dokonca aj malé množstvo spôsobí, že hladina cukru v krvi okamžite stúpne. To môže v určitom čase spôsobiť, že sa cítite dobre, ale spôsobuje aj zaťaženie pečene, aby sa rýchlejšie dosiahlo vyššia hladina inzulínu. To občas vedie k tomu, že organizmus vyvíja dlhodobejšiu odolnosť voči inzulínu, čo začína ovplyvňovať aj plodnosť.
4. Morské plody
Malo by sa tiež vyhnúť konzumácii surových morských plodov, pretože by to mohlo spôsobiť infekcie. Avšak, všeobecné morské plody je tiež najlepšie udržiavať na minimum, pretože ryby obsahujú veľa ortuti, čo môže spôsobiť problémy s plodom a mať za následok aj vrodené chyby.
5. Alkohol
Nesprávna ovulácia je problém, ktorý postihuje veľa žien, pokiaľ ide o ich plodnosť. Alkohol je hlavnou príčinou tohto ochorenia a preto by sa nemal konzumovať, najmä počas IVF. Nielen, že znova zjednoduší ovuláciu, aby zvýšila šance na získanie zdravých vajec, ale tiež neskôr znižuje riziko poškodenia plodu.
6. Kofeín
Káva, rovnako ako čaj, by sa mal konzumovať v obmedzených množstvách počas podávania IVF. Ostatné sýtené nápoje, ktoré obsahujú kofeín, by mali byť obmedzené alebo dokončené úplne.
7. Špecifické druhy syra
Mliečne výrobky sú dobré na konzumáciu, ale existuje niekoľko typov syrov, ktoré majú tendenciu obsahovať baktérie, ktoré môžu spôsobiť infekciu. Nepasterizované mlieko by sa nemalo konzumovať. Sýrový odrôd, ktoré majú modrý nádych, alebo tie jemné, ako je hermelín alebo syr Brie, sa v tomto štádiu najlepšie vyhnúť.
Dodržiavanie dobrého plánu na výživu IVF vám môže pomôcť zlepšiť vaše šance na úspešný postup IVF. Okrem toho existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako sú masáže, meditácia alebo dokonca akupunktúra, ktorá vám môže pomôcť udržať optimálny stav vášho tela, fyzicky i psychicky. Všetky tieto činnosti spolupracujú na zabezpečení výsledkov vášho postupu, ktoré sú najlepšie, ktoré môžete získať.