Nenechajte utrpieť stratu práce
Čo robiť po strate zamestnania? Sulk a starosti, alebo sa pohnúť? Zdá sa, že táto možnosť je lepšia. Zatiaľ čo sa môžete cítiť neisto bez toho, aby ste neustále prúdivali, zdôrazňovanie zhoršuje situáciu. Myšlienka nájsť si novú prácu je desivá. Musí to však byť vykonané.
Strata zamestnania nie je nikdy ľahká na žalúdok. Ako sa vyrovnať so stratou práce potom? Vyzdvihnite sa a pokúste sa znova začať s obnoveným duchom. S pomocou rodiny a priateľov, prekonanie depresie bude ľahká prechádzka. Tu je návod, ako sa vyrovnať s depresiou, ak sa vám nezamestnanosť veľmi obťažuje:
Ako zvládnuť depresiu po strate zamestnania
1. Prijmite realitu
Depresia po strate zamestnania je prirodzená. Musíte však túto skutočnosť akceptovať a pokúsiť sa ďalej. Môžete sa obávať poskytovania svojej rodiny, ale vždy existuje nádej. Ak potrebujete čas na zlepšenie svojich zručností, venujte si čas. Po prepustení detí do školy sa zaregistrujte na kurz zameraný na zručnosti. Určite oblasti, ktoré si vyžadujú zlepšenie a pracujú na nich. Pridané školenie vám pomôže, keď príde čas na podanie žiadosti o nové zamestnanie.
2. Riaďte vzťah dobre
Nenechajte strata práce ovplyvniť váš vzťah so svojím manželom alebo deťmi. Je úplne prirodzené, že po strávení zamestnania ide do škrupiny depresie. Skúste však byť normálne okolo domu. Porozprávajte sa so svojím manželom o tom. Bude vám môcť pomôcť naplánovať nový kurz. Použite rodinu ako vyrovnávací mechanizmus, aby ste porazili blues. Pamätajte, že vzťah stres po strate zamestnania je prirodzený, ale absolútne zbytočné.
3. Denná rutina
Vytvorte si každodennú rutinu, aby ste sa dostali do útrob. Strávte čas s deťmi v parku. Môžete tiež urobiť pre svojho manžela niečo zvláštne. Tiež využite čas v priebehu dňa, aby ste mohli začať svoju prácu. Vezmite si jogu alebo strávte čas čítaním knihy, aby ste uvoľnili svoju myseľ. Keď vytvoríte rutinu s vecami, depresia neovplyvňuje váš duševný stav.
4. Podporný systém
Váš manžel stratil svoju prácu? Ak sú stoly otočené, buď jeho podpora. Dajte mu vedieť, že je schopný nájsť niečo lepšie. Odstráňte svoju myseľ z depresie trávením času s ním a pozitívne. Požiadajte ho, aby trávil čas s deťmi a nechal ich zaparkovať. Povzbudzujte ho, aby strávil svoj voľný čas sledovaním svojich vášní, ktoré mohol držať.
5. Dobrý životný štýl
Zaobchádzanie so stratou pracovných miest môže byť pre vás ťažké. Mohlo by to tiež spôsobiť, že vyrazíte z hlbokého konca. Spochybňovanie voľby životného štýlu môže byť priamym dôsledkom vašich emócií. Snažte sa neobmedzovať sa na fajčenie alebo pitie - áno, aj ženy to robia! To platí aj vtedy, ak váš manžel stráca svoju prácu. Uistite sa, že zostane na kurze. Môžete si cvičiť, zdokonaľovať svoje zručnosti alebo dokonca nájsť nový koníček.
Ak budete postupovať podľa týchto tipov, zaznamenáte zmenu vášho postoja. Riešenie emócií straty zamestnania je ťažké. Avšak pracovať na novej kariére je lepšou vecou, aby ste investovali svoj čas. Začnite dať nástrahy na novú pracovnú príležitosť. Novým účelom je to, čo potrebujete pre funkciu.