Pitie teplej vody počas tehotenstva
V tomto článku
- Je pitná teplá voda bezpečná počas tehotenstva?
- Výhody pitnej teplej vody zatiaľ čo tehotná
- Pitie teplej vody v tehotenstve poškodzuje vaše dieťa?
- Bezpečnostné opatrenia
Ako tehotná žena ste povinní dostať veľa rád na skoro každú tému. Zatiaľ čo informácie sa môžu zdajú byť ohromujúce, jedna rada, ktorú musíte vziať, je piť správne množstvo vody počas tehotenstva. Voda je životne dôležitá pre celkové zdravie vášho tehotenstva. väčšina tehotných žien má obavy týkajúce sa pitnej vody a jej účinkov na tehotenstvo.
Je pitná teplá voda bezpečná počas tehotenstva?
Pitná voda v správnom množstve je mimoriadne dôležitá, keď ste tehotná, pre správny vývoj vášho dieťaťa. Správne množstvo vody zabezpečí, že budete energizovaní a detoxikovaní, okrem udržiavania hydratácie.
Pitie teplej alebo horúcej vody má veľa výhod a pomáha bojovať proti dehydratácii, únave a infekciám. Uistite sa však, že voda nie je horúca, pretože môže vypaľovať výstelku úst, čo robí neodporúčané, či ste tehotná alebo nie. Dehydratácia je zvyčajne bránou pre množstvo ďalších problémov, ako je nevoľnosť a kŕče, a môže dokonca spôsobiť predčasnú prácu.
Výhody pitnej teplej vody zatiaľ čo tehotná
Ako už bolo spomenuté vyššie a skúsenosti s nespočetnými mamičkami, zostať hydratované počas tehotenstva je niečo, čo musíte uprednostniť. Nasleduje päť z najdôležitejších výhod, ktoré máte počas pobytu v tehotenstve hydratované.
- Detoxifikácia a trávenie
Pitie teplej vody pomôže pri trávení odstránením všetkých toxínov z vášho tela. Taktiež vyčistí tráviaci trakt, čo Vášmu telu umožní lepšie vstrebávanie živín. Tieto živiny sa potom ľahko prenášajú na dieťa. Aj teplá voda rozpúšťa kvapôčky tukov a olejov.
- Znižuje rannú chorobu
Väčšina matiek potvrdí, že ranné ochorenie je jednou z najťažších aspektov tehotenstva. Nevoľnosť je spôsobená dehydratáciou a tento štart začína bludný cyklus, keď nauze vás odvádza, keď chce piť vodu. Ak chcete prerušiť cyklus a udržať si pohodlie, je nevyhnutné, aby ste pili dostatok vody, aby ste zostali hydratovaní.
- Zmierňuje zápchu
Vzhľadom na toľko zmien, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele a vo vašej strave, keď ste tehotná, s najväčšou pravdepodobnosťou sa ocitnete v boji so zápchou, čo je bežný problém počas tehotenstva. Teplá voda je známa ako dobrý bojovník za zápchu a pomôže vám mať pravidelné črevné pohyby.
- Zachovanie bronchiálneho zdravia
Jednou z vecí, ktorú vám lekár povie, je, že sa musíte vyhnúť mnohým liekom počas tehotenstva, aby ste udržali zdravé vývojové dieťa neporušené. To znamená, že sa musíte postarať o svoje celkové zdravie a vyhnúť sa situáciám, ktoré spôsobia bežné ochorenia, ako je chrípka. Počas zimných mesiacov je mimoriadne dôležité, aby ste konzumovali teplá voda, aby ste udržali určité podmienky, ako sú infekcie v krku, kašeľ, nachladnutie a chrípka.
- Lepšia hydratácia
Pitie teplej vody bude mať za následok lepšiu hydratáciu, ktorá vám pomôže s ľahkosťou pokračovať v telesných funkciách. Pri zmene hladiny hormónov v tele, vaše telové systémy budú potrebovať všetku hydratáciu, ktorú môžu dostať, aby pokračovali v normálnom fungovaní. Adekvátna hydratácia pomáha bojovať proti bežným tehotenským problémom, ako je edém, ranná nevoľnosť, kŕče a závraty.
Pitie teplej vody v tehotenstve poškodzuje vaše dieťa?
Zatiaľ čo horúca voda priamo nepoškodí vaše dieťa, veľmi horúca alebo obarená voda môže spôsobiť popáleniny v ústach a v hrdle. Môže to spôsobiť veľa bolesti a obmedziť typ jedla, ktoré môžete jesť. Zníženie príjmu potravy môže spôsobiť slabosť a zníženie množstva výživy, ktoré dosahuje vášmu vyvíjajúcemu sa dieťaťu. Popáleniny sa môžu tiež infikovať a môžu potrebovať lieky na hojenie. Tieto lieky môžu následne poškodiť vaše dieťa, pretože akékoľvek zmeny v materskom tele majú priamy vplyv na plod.
Bezpečnostné opatrenia
Existujú určité opatrenia, ktoré môžete vykonať, ak sa stále obávajte príjmu teplej vody. Tu je niekoľko:
- Uistite sa, že voda, ktorú konzumujete, je varená dostatočne dlho, aby ste sa uistili, že všetky baktérie a iné baktérie sú všetky zabité.
- Nepijte vodu z miest, o ktorých si nie ste istí. Noste so sebou fľašu vody z domu, kamkoľvek idete.
- Uistite sa, že voda, ktorú pijete, nemá žiadny výskyt olova, čo môže byť problém, ak žijete v starom dome, ktorý stále používa olovené rúry.
- Uistite sa, že používate filtrovanú vodu na varenie a nie pravidelnú vodu z vodovodu. Najlepšie je byť na bezpečnejšej strane, pokiaľ ide o prenatálne zdravie.
- Pite správne množstvo vody, ale v častých intervaloch. Pitie príliš veľa vody príliš rýchlo môže spôsobiť príliš veľký tlak na obličky.
- Pijte jednu šálku vody za každú hodinu, keď ste prebudení.
- Ak nie je podľa vašich potrieb čistá voda, pridajte do svojej vody niekoľko plátkov citrónu alebo niekoľko kúskov melónu, aby ste získali pridanú chuť.
- Zahrňte do stravy kvapaliny. Polievky a čerstvé ovocné šťavy sú skvelými zdrojmi kvôli ich obsahu vody. Uistite sa, že džús je vyrobený doma a že je bez cukru.
- Nepoužívajte kofeín, sódu alebo spracované ovocné šťavy s príliš veľkým množstvom cukru. Tieto látky pôsobia ako diuretikum, ktoré je kontraproduktívne.
- Vyhnite sa namáhavému cvičeniu a vystupujte, keď je horúci. Budete mať veľké množstvo vody a vytvoríte zbytočný tlak na vaše telo.
Dbajte na to, aby ste si udržali hydratáciu, najmä počas tehotenstva, keď hormonálna nerovnováha môže spôsobiť vážnu dehydratáciu. Je nevyhnutné rozpoznať potreby vášho tela.
Ak máte nejaké obavy alebo obavy súvisiace s konzumáciou teplej vody počas tehotenstva, najlepšou možnosťou je konzultovať s lekárom. Uistite sa, že ste spokojní s množstvom a teplotou vody, ktorú konzumujete, a okamžite ho zastavte, ak sa cítite nepríjemne.