Jedenie Chyawanprash počas tehotenstva - je to bezpečné?
V tomto článku
- Môžete jesť Chyawanprash zatiaľ čo tehotná?
- Nutričné fakty Chyawanprash
- Výhody stravovania Chyawanprash pre tehotné dámy
- Kedy by sa mali tehotné ženy vyhnúť konzumácii Chyawanprash?
- Ako konzumovať Chyawanprash počas tehotenstva
- Najčastejšie otázky
Chyawanprash je chutné a výživné džem, ktorý sa v Indii široko konzumuje. Vzhľadom na vysoký výživový obsah je Chyawanprash považovaný za veľmi dobrý pre zdravie. Obsahuje sezamový olej, ghee, med, cukor, amla a niekoľko ďalších bylín a obsahuje veľmi vysoké množstvo vitamínu C. Vďaka mnohým zdravotným výhodám je to dobrý doplnok bez ohľadu na vek. Má sladkú a kyslou chuťou a všetci ju užívajú, ale ak ste tehotná a chcete ju jesť, najprv zistite, či ju môžete počas tehotenstva alebo nie.
Môžete jesť Chyawanprash zatiaľ čo tehotná?
Mnoho lekárov z Ayurveda verí, že Chyawanprash sa môže užívať v tehotenstve, pretože je bohatým zdrojom vitamínu C. Nielen, že poskytuje tehotnú ženu s potrebnými živinami, ale aj živiny pre rastúce dieťa. Tehotné ženy môžu počas tehotenstva konzumovať chyawanprash, ale najskôr sa poraďte s lekárom predtým, ako ju užívate. Tiež by ste mali konzultovať o ďalších doplnkoch, ktoré plánujete užívať počas tehotenstva, aby ste boli na bezpečnej strane. Ak vám to lekár podá, môžete konzumovať chyawanprash alebo akýkoľvek iný doplnok. Požiadajte o dávkovanie a potom ho môžete vziať bez strachu.
Nutričné fakty Chyawanprash
Tu sú niektoré výživové fakty Chyawanprash. Nasledujúce informácie sú pre 10 gramov Chyawanprash:
| živný | množstvo
| tuk | 750 mg
| Nasýtené tuky | 300 mg
| kalórií | 35
| Kalórie z tukov | 7
| sodík | 5 mg
| sacharidy | 7, 5 gramov
| cukor | 3, 5 až 5, 5 gramov
| vlákno | 500 mg
| Vitamín C | 2, 1 až 3, 4 mg
| proteín | 150 mg
| alkaloidy | 80 mg
| flavonoidy | 20 mg
| saponíny | 5, 24 gramov
| piperín | 4, 2 mg
| Fenolická zlúčenina | 535 mg
| antioxidanty | 280 mg
Zdroj: //www.ayurtimes.com/chyawanprash-benefits-ingredients-nutrition-facts-dosage-side-effects/
Výhody stravovania Chyawanprash pre tehotné dámy
Počas tehotenstva sa dostanete veľa zvláštnych chutí. Niekedy budete túžiť po sladkej a inokedy kyslé, ale čo keď túžite po oboch? No, chyawanprash dokáže stretnúť vaše sladké a kyslé chute súčasne. To však samo osebe nie je dôvodom k jedlu. Chyawanprash ponúka rôzne výhody tehotným dámam. Niektoré z výhod stravovania chyawanprash počas tehotenstva sú uvedené nižšie:
1. Pomáha liečiť anémiu
Jedenie chyawanprash počas tehotenstva môže zvýšiť hladinu hemoglobínu v tele, čo je prospešné pre tých, ktorí trpia na anémiu. Tehotné ženy sú náchylné na tento problém, a preto by mali konzumovať chyawanprash. Chyawanprash pomáha predchádzať anémiu a tiež zvyšuje tvorbu krvi v tele.
2. Pomáha spĺňať požiadavky vitamínu C
Vitamín C je nevyhnutný počas tehotenstva, pretože pomáha udržiavať hladiny železa v tele a posilňuje kosti plodu. Pretože je to vynikajúci antioxidant, pomáha tiež predchádzať akémukoľvek poškodeniu tkanív a buniek. Konzumácia ochorenia chyawanprash počas tehotenstva môže priniesť prospech aj dieťaťu v maternici. Pomôže pri raste kostí, šliach, chrupaviek a kože. Tehotné dámy by sa mali rozhodnúť pre prírodné zdroje vitamínu C. Ak ste tehotná, konzumujte chyawanprash a iné potraviny bohaté na vitamín C a vyhnite sa užívaniu doplnkov, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné.
3. Pomáha spomaľovať proces starnutia
Keďže väčšina živín vo vašom tele sa zameriava na splnenie požiadaviek rastúceho dieťaťa v lone, vaše nutričné požiadavky sa nemusia splniť a môžete cítiť, že starnete rýchlejšie. Avšak jesť chyawanprash môže pomôcť. Byliny v chyawanprash sú bohatým zdrojom antioxidantov. Pomáha oneskoriť starnutie buniek a zmierňuje pocit omladenia.
4. Posilňuje imunitný systém
Jedenie chyawanprash tiež pomáha zvýšiť produkciu bielych krviniek a jeho vysoký obsah vitamínu C pomáha posilňovať imunitný systém, ktorý je mimoriadne dôležitý počas tehotenstva.
5. Posilňuje vlasy
Strata vlasov je bežný problém po tehotenstve. Po pôrode sa môžete stretnúť s problémom pádu vlasov. Ak chcete bojovať proti tomuto problému pádu vlasov, môžete jesť chyawanprash. Amla je jednou z hlavných ingrediencií v Chyawanprash, ktorá je pre vlasy mimoriadne dobrá. Takže ju konzumujte a vyriešte problémy s vlasmi.
Kedy by sa mali tehotné ženy vyhnúť konzumácii Chyawanprash?
Existuje veľa výhod pri konzumácii Chyawanprashu počas tehotenstva, ale v niektorých prípadoch by sa malo zabrániť. Keďže Chyawanprash obsahuje veľa cukru, tak sa treba vyvarovať, ak máte cukrovku. Neužívajte ho, ak máte hnačku, pretože to môže zhoršiť situáciu. Chyawanprash sa tiež nesmie konzumovať, ak ste náchylní na problémy s trávením alebo nadúvaním brucha.
Konzumovanie chyawanprash počas leta môže tiež spôsobiť pocity pálenia. Ak to uvidíte, vypite pohár mlieka. A ak to pretrváva, prestanete užívať chyawanprash a poraďte sa so svojím lekárom.
Ako konzumovať Chyawanprash počas tehotenstva
Najlepšie je konzumovať dva až tri gramy, čiže polovicu alebo štvrtinu čajovej lyžičky chyawanprash počas tehotenstva. Nepoužívajte ho v lete a uistite sa, že typ chyawanprash, ktorý užívate, je dobrej kvality a je čistý. Mala by obsahovať zložky, ktoré boli používané v Ayurvede počas všetkých týchto stáročí. Chyawanprash sa má konzumovať na prázdny žalúdok ráno, po ktorom nasleduje pohár teplej vody.
Najčastejšie otázky
Tu sú niektoré často kladené otázky týkajúce sa užívania Chyawanprash počas tehotenstva:
1. Ktorý typ Chyawanprash je dobrý počas tehotenstva?
Najlepší typ lieku Chyawanprash, ktorý sa užíva počas tehotenstva, je ten, ktorý je čistý. Nesmie obsahovať žiadne bhasma, minerálne látky ani zložky ako Makardhwaj. Pred zakúpením doplnku by ste sa mali vždy pozrieť na prísady a rozhodnúť sa pre bežný Chyawanprash skôr než akékoľvek špeciálne zmesi, ktoré sú teraz k dispozícii.
2. Kedy mám začať užívať Chyawanprash počas tehotenstva?
Môžete si vziať jednoduchú a originálnu zmes Chyawanprash počas celej fázy tehotenstva. Neexistujú prísne pravidlá týkajúce sa času, kedy by sa mala začať počas tehotenstva. Najlepšie je, aby ste sa poradili so svojím lekárom skôr, než ho začnete vo svojej strave.
Zatiaľ čo niektorí ľudia odporúčajú užívať Chyawanprash s kozami alebo kravským mliekom, je vždy najlepšie ho užívať so sklom obyčajnej teplej vody, pretože to spôsobí najmenšie množstvo vedľajších účinkov. Vždy si zapamätajte, že by ste sa mali poradiť so svojím lekárom skôr, než začnete užívať čokoľvek, dokonca aj niečo, čo je rovnako prospešné ako Chyawanprash počas tehotenstva. Váš lekár vás bude môcť oznámiť, či naozaj potrebujete doplnky alebo nie. Namiesto toho, aby ste si niečo vzali, je vždy najlepšie udržiavať si zdravie tým, že konzumujete zdravú výživu, dostatok cvičenia a spánku.