Kŕmenie krabov počas tehotenstva

Obsah:

V tomto článku

Je bezpečné jesť krabie zatiaľ čo je tehotná?
Zdravie Výhody kŕmenie krabie keď tehotná
Odporúčaný príjem krabov pre tehotné ženy?
Bezpečnostné opatrenia pred konzumáciou krabov počas tehotenstva
Má snehové krabie nohy bezpečne počas tehotenstva?
Jednoduché variť krabie recepty, ktoré sú dobré pre tehotenstvo

Udržiavanie vyváženej stravy a zabezpečenie výživy každého druhu pre seba a vaše dieťa je nevyhnutné počas tehotenstva. Ale s obmedzeniami a potravinami, o ktorých máte tendenciu byť si vedomí, môžu byť niektoré, ktoré by vás mohli držať na plote. A ak ste milovníkov morských plodov, možno by ste sa zaujímali, či jesť krabie mäso počas tehotenstva je možnosť alebo nie.

Je bezpečné jesť krabie zatiaľ čo je tehotná?

Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa odporúča, aby sa morské plody počas gravidity vyhýbali, je čisto podmienky, za ktorých by mohli byť získané morské plody. Výsledkom je prítomnosť mnohých znečisťujúcich látok a chemických látok vrátane ortuti. Našťastie, pokiaľ ide o kontamináciu, krabie majú tendenciu klesať na bezpečnejšiu stranu.

Pokiaľ je krab dobre varený, konzumovaný v miernom množstve a krab je získaný z čistého miesta, je úplne dobré jesť krabie mäso.

Zdravie Výhody kŕmenie krabie keď tehotná

Niektoré z prínosov pre zdravie, ktoré môžete získať z krabov,

1. Poskytnite veľkú výživu

Oblasť krabov je bohatá na množstvo vitamínov a minerálov, najmä bielkovín, mastných kyselín, medi, zinku, vápnika, mangánu, železa a mnoho ďalších. Tieto sú nevyhnutné na udržanie zdravia a dobrého stavu vášho dieťaťa počas tehotenstva.

2. Zlepšuje duševné zdravie

Jednou z hlavných zložiek krabov je omega-3 mastná kyselina. Tento prvok zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní dobrého duševného zdravia a pri boji proti symptómom depresie. Ak trpíte podobnými príznakmi alebo máte všeobecný stresový alebo napätý duševný stav, robiť krabie mäso časťou vašej stravy by bolo celkom prospešné.

3. Dobrý zdroj vápnika

Obsah vápnika v krabovom mäse je v pomerne dobrom stave. Vápnik pomáha nielen pri vývoji kostí dieťaťa, ale aj pri posilňovaní kostnej štruktúry matky, keďže prechádza fyzickými zmenami. Pokiaľ ide o dieťa, ide nad rámec kostí a pomáha aj pri vývoji nervov a uší. Počas laktácie pomáha udržiavať vysokú kvalitu materského mlieka pre dieťa.

4. Prítomnosť železa

Dodávka železa u tehotných žien je mimoriadne dôležité na udržanie na správnej úrovni. Pomáha vybudovať imunitu vášho tela, ako aj zvýši hladinu hemoglobínu. Oba tieto účinky pomáhajú udržiavať zdravé dieťa a lepšie dodávať. Krab je skvelý zdroj železa, ktorý pomáha dosiahnuť všetky vyššie uvedené.

5. Lepší vývoj dieťaťa

Vývoj dieťaťa počas tehotenstva je na vrchole, pretože viaceré aspekty tela a mozgu prebiehajú súčasne. Takéto situácie vyžadujú konštantnú potrebu proteínov, ako aj folátov. Obaja sú prítomné v krakoch v takmer dobrých množstvách, čo je veľmi dôležité pri budovaní zdravého dieťaťa.

6. Znížte problémy s hypertenziou

Počas tehotenstva dochádza k zvýšeniu úrovne stresu vo vašom tele, čo tiež zvyšuje krvný tlak, čo vedie k symptómom hypertenzie. To by mohlo byť pre dieťa problematické. Keď jedete krabie mäso, môžete ho nechať absorbovať v tele. Horčík dokáže zvládnuť hypertenziu veľkolepým spôsobom.

7. Horčík je kľúčom

Sledujúc dôležitosť horčíka, je to jeden z tých kľúčových prvkov, ktoré sú nevyhnutné pre rast človeka. Bohužiaľ, toto je tiež jeden z tých prvkov, ktoré sa vo vnútri tela nevytvárajú. Dodatočný zdroj horčíka je veľmi potrebný na udržanie všetkých nervov a svalov v tele, ktoré fungujú na špičkovej kapacite.

8. Zníženie srdcových problémov

Omega 3 mastné kyseliny nie sú jednoducho zodpovedné za vývoj mozgu dieťaťa. Tiež sa vyžadujú počas narodenia, pretože znižujú hladinu tukov v krvi, čo, ak je ponechané nekontrolované, môže viesť k masívnej katastrofe. Omega-3 tiež pomáha pri znižovaní pravdepodobnosti mŕtvice.

9. Prítomnosť folátu

Folate je nevyhnutné pre dieťa, ale je veľmi dôležité, aby bol prítomný v požadovanom množstve, aby sa zabezpečilo, že nervová trubica dieťaťa rastie bez akýchkoľvek chýb. Obsahuje tiež vitamín B9, ktorý môže pomôcť veľa počas tehotenstva. Aj keď je folát prítomný v rôznych druhoch zeleniny a ovocia, doplnky toho istého neškodia.

10. Žiadna väčšia anémia

Vitamín B12 je zložka, ktorá sa ľahko nachádza v krabiach. Tento vitamín hrá najdôležitejšiu úlohu, ktorá pomáha pri tvorbe červených krviniek. So stimuláciou rastu červených krviniek už anémia nezostáva problémom.

Odporúčaný príjem krabov pre tehotné ženy?

Hoci množstvo ortuti pozorované u krakov je pomerne nízke, neznamená to, že konzumácia krabov na vaše srdce je radosť z častého základu je možnosť. Krabí králi sú tí s najnižším obsahom ortuti a môžu sa konzumovať maximálne dvakrát za týždeň, a to zhruba 170 g. Pre ostatné druhy krabov, ako sú snehové kraby a modré kraby, je odporúčané množstvo ešte nižšie, pretože majú vyšší obsah ortuti. Najlepšie sa im celkom vyhnúť.

Bezpečnostné opatrenia pred konzumáciou krabov počas tehotenstva

Tu sú niektoré veci, ktoré budete musieť venovať pozornosť, ak chcete jesť krabov počas tehotenstva.

1. Kráľ kráľa vždy

Množstvo ortuti sa stále líši v rôznych variantoch krabov. Vo všetkých týchto prípadoch sa zistilo, že kráľ králi má zatiaľ najnižšie množstvo. To z nich robí najbezpečnejšou a jednou z najobľúbenejších možností konzumácie počas tehotenstva. Ortuť je pre plod mimoriadne škodlivá, pretože priamo ovplyvňuje vývoj mozgu a celého nervového systému, čo vedie k viacerým poruchám spojeným s narodením a problémom správania.

2. Zvoľte Správny krab

Dokonca aj s kráľmi kráľmi, množstvo ortuti, ktoré obsahujú, môže závisieť do značnej miery na mieste, kde boli zachytené. Konkrétne vodné teleso môže byť pomerne znečistené, čo vedie k tým krabiam, ktoré majú vyšší obsah ortuti ako ostatné. Krabie, ktoré sa ulovia v miestnych vodných útvaroch, by sa mali vyhnúť.

3. Žiadne surové mäso

Existujú určité krabové jedlá, ktoré využívajú surové krabie mäso alebo určité miesta, ktoré sa môžu rozhodnúť využiť predvarené kraby. Nie sú zdravé alebo prospešné, pretože by mohli obsahovať množstvo mikróbov alebo parazitov, ktoré ich robia v mäse. Pri konzumácii by to mohlo spôsobiť otravu potravou, a ak nastane nejaká infekcia, môže dokonca ovplyvniť vývoj dieťaťa.

4. Mäso by malo byť správne varené

Rovnako ako v prípade surového mäsa, akýkoľvek druh mäsa, ktorý nebol správne varený správnym spôsobom, predstavuje rovnaké riziko. Proces varenia je nevyhnutný, pretože všetko teplo končí pri usmrcovaní mikróbov a parazitov, čo znižuje riziko nákazy.

5. Žiadne mrazené mäso

Zmrazené predmety tiež nie sú voľbou, pokiaľ ide o konzumáciu krabieho mäsa. Proces konzervácie a mrazenia môže niekedy spôsobiť, že baktérie zostanú v mäse v pokoji. Niektoré štúdie však ukázali, že krabi alebo kraby v konzervách, ktoré sú k dispozícii v zapečatených vreckách, sa zdajú byť bezpečné.

6. Hygienické metódy prípravy

Ak je to čistý a zdravý ako krab, príprava techniky a náradie, ktoré sa používajú na varenie, by mali byť čisté. Všetko, čo sa používa na spracovanie surových krabov, by sa nemalo neskôr používať bez správneho umývania. Akékoľvek krabie mäso, ktoré zostáva, by malo byť zmrazené vo vzduchotesnej nádobe. Ak krab zostal vonku viac ako niekoľko hodín, odložte ho.

Má snehové krabie nohy bezpečne počas tehotenstva?

Snažím sa dosiahnuť kompromis druhov, možno by ste sa zaujímali, či by bolo dobré jesť snehové krabie nohy. V skutočnosti nohy krabov snehu neobsahujú dostatok tuku, ale to, čo držia, stačí na to, aby postačovali každodennú potrebu ľudského tela. Na druhej strane je známe, že nohy majú vysoké množstvo sodíka. Ak spotrebujete nad rámec bežných množstiev, mohlo by to poškodiť telo.

Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť konzumáciu snehových krabíj nohy, je dôkladné varenie buď neustálým napaľovaním, varením, vyprážaním a použitím grilovania. Nespotrebujte ich v žiadnom stave syrový ani polovičný. Podobne moderácia je dôležitá, bez toho, aby ste sa vrhli do vášho brucha.

Jednoduché variť krabie recepty, ktoré sú dobré pre tehotenstvo

Tieto jednoduché recepty krabov môžu robiť krabov na varenie hračkou.

1. Krabí koláče

Konzumácia kraba koláče počas tehotenstva je skvelý spôsob, ako vychutnať svoje obľúbené jedlo.

Čo budete požadovať

Sušené strúhanky
Repkový olej
Krabie mäso, ktoré je vyčerpaná a vločkované
Cibuľový prášok
Suchá horčica
Rôzne korenie
worcesterská omáčka
Vápenná šťava, ktorá bola stlačená čerstvým
majonéza
Vaječné bielky
Omáčka z horúceho korenia
koriander
Zelená cibuľa, ktorá bola tenká
Červená paprika, ktorá je vylúpená a nakrájaná na kocky
Zelená paprika, ktorá je vylúpená a nakrájaná na kocky

Ako to urobiť?

Vezmite veľkú panvicu a pridajte do nej určitý olej. Ploché krabie koláče umiestnite postupne postupne tak, aby bol dostatok priestoru na otočenie každého koláča. Nechajte ich varenie na jednej strane, kým sa nezíska trochu zlatohnedej. Preklopte koláče a druhú stranu varite na ten istý odtieň.
Nasledujte to tým, že pridáte krabie mäso na to a znovu ich hodíte. Vezmite si nejaké mixy do rúk a začnite ich dobre preniknúť do guľôčok. Stlačte loptičky, aby ste ich urobili v malých koláčech.
Vezmite misku a pridajte na ňu strúhanku. Zmiešajte to zelenou a červenou paprikou, nakrájajte zelenú cibuľu a koriandru. Nasledujte to s vaječnými bielkami, panenkou majonézy, čerstvou limetkovou šťavou, omáčkou a horčicou. Všetko dobre premiešajte.
Pridajte k nemu nejaké korenie spolu so suchým horčičným práškom a premiešajte ho. Pridajte tiež cibuľový prášok a premiešajte tak, aby bol všetko zakrytý.
Vezmite veľkú dosku a vrstvu ju strouhaním. Položte do nej krabový koláč a otočte ho, aby ho úplne zakryli strúhanými strúhankami. Opakujte pre všetky koláče.
Vezmite panvicu, pridajte do nej olej a smažte koláče. To im prinesie chrumkavý pocit.
Vyberte koláče a umiestnite ich na papier, aby sa olej vypustil.
Tieto lahodné krabie koláče sú pripravené na pohltenie.

2. Kuracie prsia s plnením krabieho mäsa

Skvelý spôsob, ako urobiť kuracie chuť ešte lepšie ako predtým. S kraby plnkou, to je!