Jesť ovocie Dragon počas tehotenstva - je to bezpečné?
V tomto článku
- Čo je Dragon Fruit?
- Výživová hodnota dračích plodov
- Je Eating Dragon Fruit v tehotenstve bezpečné?
- Dragon Ovocie Výhody pre tehotné ženy
- Ako môžete zahrnúť dragon ovocie do vašej stravy?
Cudzie túžby u tehotnej ženy sa prejavujú rôznymi formami. Môžu byť na sladkosti a dezerty, alebo dokonca na ochutnanie špecifických chutí a ovocia. Často stimulované vizuálnym príťažlivosťou, pohľad na dračí ovocie je v skutočnosti populárny spôsob, ktorým sa zaujme väčšina ľudí. Ale pocit bezpečia a starostlivosti preberá, že väčšina žien sa pýta, či je dračie ovocie dobré pre tehotenstvo, alebo ak sa to najlepšie vyhnúť. Rôzne kombinácie farieb vo variantoch ovocia draka môžu byť samé o sebe lákavé a zdá sa, že neexistuje silný dôvod na to, aby sa im nepodarilo jesť.
Čo je Dragon Fruit?
Ďalším názvom pre dračí ovocie, ktorý nie je tak nebezpečný ako pôvodný názov, je pitája. Hoci toto ovocie pochádza z regiónov Južnej Ameriky a Mexika, spolu s časťami Strednej Ameriky, našla svoju prítomnosť aj na indickom subkontinente. Ovoce s jeho šupinatým vonkajším obalom je možné vidieť v rôznych supermarketoch alebo si môžete objednať aj z internetových obchodov. Chuť je zvyčajne kombináciou sladkosti s nejakým tangom a má tendenciu sa líšiť v rôznych variantoch. Ak porovnávame vnútornú textúru s existujúcim ovocím, kiwi sa javí ako najbližšie k nej pri svojej podobnej prítomnosti čiernych semien.
Výživová hodnota dračích plodov
Rozstrihnite ovocie draka a predstavíte sa na pokladnici mnohých živín a látok, ktoré posilňujú zdravie seba i vašeho dieťaťa. Prítomnosť sacharidov v ovocí draka je celkom užitočná na obnovenie energie v tehotnej žene, zatiaľ čo značné množstvo vápnika v ňom má vplyv na vývoj kostnej štruktúry nového dieťaťa. Posilnenie imunitného systému je tiež nevyhnutnosťou, a to sa stará o železo, draslík a viacnásobné bielkoviny prítomné v ovocí.
Spolu s obvyklými zložkami je prítomnosť kyseliny listovej v pitáji preukázateľne prospešná pri vývoji neurológie dieťaťa, zatiaľ čo vitamín C, vláknina a betakarotén sú dôležitými faktormi na podporu pokračujúcej zdravosti matky. Jednou z kľúčových zložiek v tomto ohľade je lykopén, ktorý je jedinečnou črtou ovocného draka. Pomáha pri potláčaní rôznych srdcových problémov, hypertenzie, ako aj pri znižovaní pravdepodobnosti rakoviny.
Je Eating Dragon Fruit v tehotenstve bezpečné?
Takže, ak ste stále premýšľal, môžu tehotné ženy jesť dračie ovocie, potom odpoveď je jasný áno. Existuje mnoho výhod, ktoré môžete využiť pre seba a vaše dieťa. Rozhodnutie pre červené drak ovocie je skvelý spôsob, ako začať a zvyknúť na jeho chuť a chuť.
Dragon Ovocie Výhody pre tehotné ženy
Výhody stravovania draka ovocie, ktoré môžu využiť tehotné ženy sú veľa. Tieto sa pohybujú od zdravých dávok živín pre seba, rovnako ako potrebné nutričné prvky pre rast dieťaťa rovnako.
1. Bohatý zdroj tukov
Prítomnosť dobrých tukov v tele tehotnej ženy je dôležitým faktorom, pretože poskytuje nielen energiu na udržanie rôznych metabolických procesov, ale aj na podporu tvorby mozgu v plodoch. Drak ovocie obsahuje dobrý podiel tukov, z ktorých väčšina je mononenasýtená. To z neho robí fenomenálny doplnok k existujúcej strave.
2. Energia poskytujúca sacharidy
Hoci tuky pôsobia skôr ako úložná energia, ktorú môže telo využiť, ak je to potrebné, existuje potreba ľahko prístupného zdroja energie, aby sa okamžite preniesol na plod. Toto sa získava vo forme uhľohydrátov, ktoré sú prítomné v dobrom množstve v ovocnom draka.
3. Prevencia rakoviny
Rozvoj rakoviny uprostred tehotenstva je dosť nočná mora. Šance sa však zvyšujú, keď voľné radikály v tele môžu slobodne poškodiť vnútorné orgány a zabraňovať rastu plodu. Drak ovocie obsahuje antioxidanty kombinované s vitamínom C, betakaroténom a lykopénom. Títo spolupracujú pri starostlivosti o akékoľvek voľné radikály, pri náprave akýchkoľvek vnútorných poškodení, ako aj pri poskytovaní tela antikarcinogénnym telám na prevenciu akéhokoľvek rastu nepodložených nádorov.
4. Stráženie pred infekciami
Byť infikovaný rôznymi mikróbmi predstavuje riziko pre plod, pretože sa môže dostať k dieťaťu cez placentu. Dračie ovocie prináša úžitok z regenerácie buniek pri liečbe rán, ktoré zabraňujú infekcii, rovnako ako poskytuje protiplesňové a antibakteriálne telá na riešenie akýchkoľvek prítomných mikroorganizmov.
5. Úľava od zácpy
Prítomnosť vlákniny v dračích plodoch poskytuje ďalšiu výhodu pre pretrvávajúci problém tehotných žien. Pravidelne konzumujte dračie ovocie a sledujte, či sa váš tráviaci systém vráti späť k normálnemu fungovaniu.
6. Zvýšenie hemoglobínu
Železo v dračích plodoch pomáha krvným bunkám zlepšiť kapacitu prenosu kyslíka zvýšením hladiny hemoglobínu. To v dôsledku toho tiež znižuje pravdepodobnosť anémie u väčšiny žien.
7. Podpora vývoja kostí
Vápnik nie je jediným aspektom vyžadovaným plodom na rozvoj kostnej štruktúry. Fosfor má v ňom aj podstatnú úlohu a oba sú prítomné v dobrom množstve plodov draka. Tiež pracujú na udržiavaní dobrého zdravia zubov v matke.
8. Prevencia porúch pri narodení
Neurónový vývoj dieťaťa je mimoriadne dôležitý na pokračovanie bez akýchkoľvek prekážok. Komplexná skupina vitamínu B v kombinácii s folátmi zohráva dôležitú úlohu pri rozvoji nervového systému a nervovej trubice dieťaťa, čím sa ubezpečuje, že je bez akýchkoľvek porúch.
9. Prevencia preeklampsie
Prítomnosť hypertenzie u tehotnej ženy zvyšuje riziko preeklampsie o veľké množstvo. Dračie ovocie pomáha udržiavať stabilnú hladinu krvného tlaku, ako aj hladinu cukru v krvi, ktorá udržuje komplikácie spojené s tehotenstvom na minimu.
10. Zníženie rizika potratu
Šance na potrat sú najvyššie v prvom trimestri, odkedy plod ešte nie je dostatočne silný. Dračie ovocie obsahuje vo veľkých množstvách kyselinu listovú, ktorá zvyšuje silu plodu a silne znižuje akékoľvek šance na potrat.
Ako môžete zahrnúť dragon ovocie do vašej stravy?
Dračie ovocie sa môže konzumovať rovnako ako iné ovocie pravidelne. Na druhej strane môžete z neho extrahovať šťavu alebo dokonca ju použiť ako skvelý doplnok aj v prípravkoch na šaláty.
Zahrnutie draka ovocie pre tehotenstvo je jedným z najlepších rozhodnutí, ktoré môžete prijať na podporu vášho zdravia a pohody. Mnohé výhody sú pre rast vášho dieťaťa veľmi dôležité a takmer bez akýchkoľvek rizík to robí jedným z najbezpečnejších plodov, ktoré konzumujú tehotné ženy bez starosti.
Ovocie jesť počas tehotenstva
Jedenie Durian ovocie v tehotenstve
Plody, ktoré nemajú jesť po tehotenstve