Konzumácia cesnaku počas dojčenia - prínosy a vedľajšie účinky

Obsah:

V tomto článku

• Môžete jesť cesnak počas kojenia?
• Zdravotné prínosy cesnaku pre dojčiace matky
• Nežiaduce účinky jedenia cesnaku počas dojčenia
• Ako používať cesnak na zväčšenie materského mlieka
• Môžete si vziať cesnakové doplnky, ak ste ošetrujúci?
• Môže cesnak spôsobiť kolik u detí?
• Môže cesnak zmeniť chuť vášho materského mlieka?
• Recept na cesnakové mlieko pre dojčiace matky

Cesnak má dôležité miesto v indickej kuchyni. Jeho štipľavý zápach a ostrú chuť robia akékoľvek jedlo chutné. Ale mnohí ľudia to nemajú radi, pretože ich chuť zostáva aj po vyčistení zubov. Odporúča sa však pridávať cesnak do vašej stravy kvôli širokému spektru liečebných hodnôt. Tehotné ženy a dojčiace ženy môžu mať prospech z cesnaku, pokiaľ sa konzumujú v miernom množstve. Ak chcete vedieť viac o výhodách a vedľajších účinkoch konzumácie cesnaku počas dojčenia, prečítajte si tento článok.

Môžete jesť cesnak počas kojenia?

Cesnak je absolútne bezpečný počas tehotenstva a dojčenia. Obsahuje chemické " alínium ", ktoré sa enzymaticky premieňa na " allicín ", o ktorom sa predpokladá, že je hlavným dôvodom liečebných vlastností a silného zápachu cesnaku.

Zdravotné prínosy cesnaku pre dojčiace matky

Cesnak obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a liečivých látok, ktoré zlepšujú funkciu tela. Má tiež veľa ďalších výhod. Tu je dôvod, prečo by ste mali do stravy zaradiť cesnak:

1. Dobré pre srdce

O cesnakových zmesiach je známe, že zvyšujú odľahčovacie schopnosti krvných ciev a uľahčujú cirkuláciu krvi v celom tele. To ďalej znižuje napätie srdca a zlepšuje kardiovaskulárne zdravie ako celok.

2. Bojuje s infekciami

Cesnak posilňuje imunitný systém svojimi fungicídnymi a antibiotickými aktivitami. Konzumácia cesnaku pri ošetrovaní vás môže ochrániť pred nebezpečnými infekciami spôsobenými kvasinkami a Candidou. Nemala by sa však používať ako topická medicína, pretože môže spôsobiť popáleniny kože.

3. Reguluje krvný tlak a cholesterol

Keď sa cesnak rozširuje krvné cievy, krvný tlak sa znižuje. Cesnak tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu, čím znižuje riziko srdcových ochorení a mozgovej príhody.

4. Podporuje lepšie trávenie

Cesnak je tiež užitočný v tráviacich procesoch. Bolo dokázané, že stimuluje trávenie a utíši akékoľvek podráždenie čriev.

5. Stimuluje produkciu materského mlieka

Cesnak je známy tým, že zvyšuje produkciu materského mlieka, pretože je to galaktagogue (zložka zvyšujúca mlieko). Ďalej zlúčeniny v cesnaku vstupujú do mlieka a posilňujú aj imunitný systém dieťaťa.

6. Liečia symptómy syndrómu chronickej únavy

Cesnak pomáha pri zmierňovaní príznakov syndrómu chronickej únavy, čo je stav, v ktorom sa cítite vyčerpaný a neustále letargický.

7. Iné dávky

Cesnak je známy aj na liečbu chorôb, astmy a nespavosti. Má tiež antioxidanty, ktoré znižujú riziko ochorení súvisiacich s starnutím, ako je demencia.

Nežiaduce účinky jedenia cesnaku počas dojčenia

Existuje niekoľko vedľajších účinkov konzumácie surového cesnaku počas dojčenia, ktoré by ste mali dávať pozor.

1. Mnohí ľudia hovoria, že konzumácia cesnaku počas dojčenia môže spôsobiť, že dieťa je plynné, ale neexistuje žiadny konkrétny dôkaz toho istého.
2. Niektoré dojčiace deti nemôžu nosiť vôňu cesnaku v materskom mlieku a môžu sa stať rozrušenými alebo prestať kŕmiť.
3. Nadmerná konzumácia cesnaku môže zmierniť krv, ktorá môže byť nebezpečná, ak užívate antikoagulačné lieky.
4. Cesnak môže spôsobiť alergické reakcie vo vašom dieťati. Preto musíte najprv konzumovať v miernych množstvách; ak zistíte akékoľvek príznaky alergie na Vaše dieťa, zastavte jeho konzumáciu. Tí, ktorí sú alergickí na cesnak, môžu byť tiež alergickí na cibuľu, pór a ostatných členov rodiny ľalií. Takže, dávajte si pozor, skôr ako ich budete konzumovať.
5. Ak sa cesnak spotrebúva vo veľkom množstve, môže podráždiť citlivú výstelku čriev vášho dieťaťa, čo spôsobuje pálenie záhy a poruchy trávenia.

Ako používať cesnak na zväčšenie materského mlieka

Jednoducho pridajte cesnak do vašej stravy v miernom množstve "prilepte na jeden alebo dva strúčiky cesnaku za deň. Cesnak môže byť tiež použitý na ochutenie rôznych jedál, ako sú cestoviny, gravies, morské plody, vyprážané zeleniny a tak ďalej. To vám pomôže s laktáciou počas obdobia dojčenia.

Môžete si vziať cesnakové doplnky, ak ste ošetrujúci?

Konzumovanie cesnaku v miernom množstve nepoškodzuje vás alebo vaše dieťa. Avšak, cesnakové doplnky nie sú naozaj odporúčané, pretože sú deodorizované, to je vôňa cesnaku chýba. Vzhľadom na to, že deti reagujú na zápach, užívajú tablety na cesnak, zatiaľ čo dojčenie sa neodporúča, pretože tablety sa nedajú použiť ako náhrada čerstvého cesnaku. Ďalej nikdy nemôžeme byť istí bezpečnosťou a účinnosťou doplnkov stravy dostupných na trhu. Môžu obsahovať aj určité zložky, ktoré nemusia byť pre dieťa alebo matku bezpečné. Tieto látky nemusia byť dobré pre zdravie vášho dieťaťa, preto je najlepšie vyhnúť sa užívaniu cesnakových doplnkov.

Môže cesnak spôsobiť kolik u detí?

Nie všetky deti môžu tolerovať vôňu a chuť cesnaku prítomného v materskom mlieku. Môžu sa stať nepríjemnými a rozrušenými. Ak trpia kolikou, nie je to dobrý nápad, pretože to môže zhoršiť stav. Ak konzumujete cesnak počas dojčenia a všimnete si v ňom nejaké príznaky koliky, pokúste sa odstrániť cesnak úplne z vašej stravy a počkajte trochu času, aby ste pozorovali, či nejaký rozdiel existuje.

Môže cesnak zmeniť chuť vášho materského mlieka?

Áno, cesnak obsahuje štipľavé zlúčeniny, ktoré môžu vstúpiť do materského mlieka, meniace jeho vôňu a chuť.

Recept na cesnakové mlieko pre dojčiace matky

Cesnakové mlieko je skvelé jedlo pre dojčiace matky na zvýšenie laktácie alebo produkcie mlieka. Níže uvedený recept slúži jednému človeku a trvá asi päť minút.

prísady

• Niekoľko stroužkov bieleho cesnaku
• Polovica šálky mlieka

Ako pripraviť

• Odlúpte stroužky cesnaku a potom ich nakrájajte na malé kúsky.
• Pridajte mlieko do hrnca a zapnite kachle.
• Nechajte kúsky cesnaku v mlieku niekoľko minút.
• Miešajte, kým sa mlieko začne zahusťovať, potom vypnite sporák a nechajte ho príliš chladno.
• Môžete zvýšiť množstvo mlieka, ak chcete znížiť štipľavú chuť cesnaku.

Cesnak je široko konzumovaný pre rôzne liečivé vlastnosti. Ak ste však dojčiaca matka, uistite sa, že konzumujete len čerstvý alebo varený cesnak. Neužívajte potravinové doplnky na cesnak, pokiaľ ich lekár výslovne neodporúča. Ak nie je možné vyhnúť sa doplnkom, nájdite ich s enterickým poťahom, aby sa rozpustili skôr v čreve než v žalúdku. Nakoniec nikdy nedávajte cesnaku priamo svojmu dieťaťu, pretože jeho nevyvinutý tráviaci systém nebude schopný zvládnuť silné zlúčeniny, ktoré sú v ňom prítomné.