Jedenie Jujube (Ber) ovocie počas tehotenstva

Obsah:

V tomto článku

• Nutričné ​​fakty jujube ovocie
• Zdravie Výhody stravovania Ber ovocie počas tehotenstva
• Ako konzumovať jujube ovocie zatiaľ čo tehotná
• Existujú nejaké vedľajšie účinky pri nadmernej výžive jujube ovocie počas tehotenstva?

Tehotná žena má veľa zdravých možností, pokiaľ ide o jedlo. Ovocie, zelenina a mlieko sa stávajú nevyhnutnosťou počas tehotenstva. Existuje veľa ovocia, ktoré môžete konzumovať v tehotenstve, ale veľa žien vidí jujube plody so skepticizmom. Veľa žien sa pýta, či môžu počas tehotenstva jesť ovocie jujube a či je pre dieťa bezpečné. Ale nie je potrebné sa zaoberať seba, pretože toto ovocie je bezpečné jesť, ak je spotrebované v správnom množstve.

Nutričné ​​fakty jujube ovocie

Drobné bobule, ktoré sa podobajú plodu jujube, sú skutočne bohaté na širokú škálu živín, a to priamo z vitamínov a viacerých minerálov. Holé 28 g plodov jujube má tendenciu mať výživovú distribúciu, ako je opísané nižšie.

čiastka0, 1 g0, 3 g5, 7 g19, 3 mg3, 6 ug0, 3 mg0, 1 g22 g0, 02 mg0, 8 mg70 mg6, 4 mg2, 8 mg0, 1 mg5, 9 mg

živný

tuk

proteín

sacharidy

Vitamín C

Vitamín A

niacín

popol

voda

zinok

sodík

draslík

fosforový

magnézium

železo

vápnik

Zdroj: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1932/2

Zdravie Výhody stravovania Ber ovocie počas tehotenstva

Spotreba jujube ovocných plodov môže poskytnúť tonu prínosov pre tehotnú matku. Niektoré z nich sú prospešné aj pre dieťa, čo prináša dvojitú výhodu pri ich konzumácii.

• Rast vlasov sa zvýši a textúra sa stáva hladšia ako aj hrubšia.
• Akékoľvek prítomnosť suchého kože alebo ekzému je efektívne bojovať tým, že jujube bobule jesť.
• Pravidelná konzumácia ukázala nezvratné náznaky boja proti vírusom a iným infekciám.
• Pomáha tiež chrániť bunky mozgu pred poškodením a podporuje rozvoj rôznych kognitívnych funkcií.

Ako konzumovať jujube ovocie zatiaľ čo tehotná

Jujube ovocie sa môže konzumovať buď v pevnej forme alebo dokonca ako šťava správnou prípravou. Avšak predtým ako ju konzumujete počas tehotenstva, mali by ste odkryť jej vonkajšie pokrytie, pretože kôra ovocia nie je ľahko stráviteľná a zvyčajne zostane v čreve, ak sa spotrebúva. Preto sa počas tehotenstva odporúča zjednotiť ovocie. Ale kôra je pomerne bohatá na živiny, takže ju možno oddeliť a uvariť do guláša, aby ste získali živiny z nej.

Jedenie jujube ovocie počas tehotenstva môže byť veľmi prospešné pre tehotnú ženu, ale nemalo by byť nadmerné. Jedenie viac ako 20-25 plodov v jednom kroku môže skutočne ovplyvniť tráviaci systém vášho tela neúmyselne. Môže tiež viesť k zápche, ktorá sa môže zhoršiť, ak sa prehltne kôra plodu. Ženy sa môžu tiež cítiť nadmerne nafúknuté a trpia hyperaktídou po tom, čo konzumujú príliš veľa jujube plodov v jednej dávke.

Tehotné ženy by mali mať mimoriadne opatrnosť a jesť iba čerstvé jujube bobule. Tieto bobule majú sklon k hnilobe, keď sú vystavené vzduchu a mikróbom dlhú dobu. Hnilobný účinok vedie k tvorbe kyselín a rôznych látok, ako je metanol. Ak sa tieto príznaky spotrebúvajú náhodou, reakcie, ktoré má na tele, sa môžu pohybovať od miernych, ako je závrat a nerovnováha až po extrémne toxické, ktoré môžu byť fatálne pre plod, ako aj pre matku.

Existujú nejaké vedľajšie účinky pri nadmernej výžive jujube ovocie počas tehotenstva?

Nie sú žiadne vedľajšie účinky jesť ovocie jujube počas tehotenstva, ak je ovocie je čerstvé a spotrebuje sa v miernych množstvách. Ale skutočnosť, že má množstvo živín v dobrých množstvách, môže byť škodlivá pre telo, ak je prejedená nadmerne.

Železo, fosfor a vápnik sú nevyhnutné minerály pre rast tela, ako aj pre plod. Ak sa však ich hladina zvýši nad normálne hodnoty, predávkovanie môže spôsobiť hlavné vedľajšie účinky od insomnie až po časté svalové kŕče a dokonca zvýšenie krvného tlaku matky. Tieto svalové kŕče môžu dokonca postihnúť hrudník a v zriedkavých prípadoch spôsobiť infarkt. Podobne textúra ovocia samotného by mohla viesť k zápche mnohých žien. Niektoré príhody hlásili zvýšený stav letargie a únavy po jedle príliš veľa bobúľ.

Indický jujube v priebehu tehotenstva má svoj podiel na prínose pre tehotnú ženu, ako aj vyvíjajúci sa plod, ale konzumuje ho s mierou je dokonalým spôsobom, ako získať jeho výhody bez akýchkoľvek rizík.