Ovocné a orechové tyče

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Fruit & Nut bary sú ideálne po školskom občerstvení. Na rozdiel od spracovaných sladkostí, tento bar sa balí do veľa výživy. Prispôsobte lištu podľa vašich preferencií pre ovocie a orechy. Ochucujúce, vydarené a správne množstvo sladkosti - perfektne zdravé sladké jedlo!

slúžia	Čas prípravy	Čas varenia
2 ľudia	10-15 minút	25-30 minút

prísady

• 20 g kešu
• 20 g mandlí
• 20 g pistácií
• 20 g macadamie
• 20 g orechov
• 20 g jatočné slivky
• 20 g brusinkami
• 20 g bezsemenných dátumov
• 20 g čerešňa, pitted
• 20 g fíg, rozbité
• 20 g hrozienok
• 20 g čučoriedky
• 20 g marhuľový, pitted

metóda

Krok 1

Kombinujte orechy a sušené ovocie v kuchynskom procesore alebo mixéri

Krok 2

Udržujte medzery medzi sebou, aby ste skontrolovali konzistenciu zmesi. Zmes by mala byť rozdelená a nemala by sa úplne prehnúť

Krok 3

Vložte zmes do hustého skleneného obalu, ktorý je obložený maslom papiera a zatlačte na pevnú vrstvu.

Krok 4

Chill aspoň 3-5 hodín

Krok 5

Rozdeliť na tyče

Krok 6

Každú tyč zabaľte do plastového obalu alebo voskového papiera a uložte do chladničky

Nutričné ​​informácie

434 Kcal10, 4 g27, 8 g44, 6 g0 mg5 mg671 mg

kalórií

bielkoviny

tuk

sacharidy

cholesterol

sodík

draslík