Dávanie tuniaka malým deťom - prínosy a riziká

Obsah:

V tomto článku

Je bezpečné dať tuniak deťom?
Kedy môžu deti jedia tuniaka?
Živiny dostupné v tuniakoch
Zdravotné prínosy tuniaka pre dojčatá
Kroky, ktoré treba vziať pri predstavovaní tuniaka deťom
Riziká spojené s poskytovaním tuniaka novorodencom
Bezpečnostné opatrenia, ktoré by ste mali vziať pri poskytovaní tuniaka malému dieťaťu
Jednoduché tuniaky recepty pre malé deti

Tuniak je naplnený živinami pre udržiavanie a rast tela. Je bohatá na bielkoviny a Omega 3 mastné kyseliny a chráni telo pred ochoreniami srdca a rakovinou. Expozícia ortuti je najväčším problémom týkajúcim sa lovu tuniakov; vekové dávky nízkych ortuťových rýb v obmedzenom množstve sa však považujú za bezpečné.

Je bezpečné dať tuniak deťom?

Ryba je nevyhnutná pre zdravý rast a vývoj dieťaťa. Najvážnejším problémom je kontaminácia ortuťou. Ale ak dáte dieťaťu veľmi málo porcií, ktoré sú vhodné pre jeho vek, tuniak sa môže ukázať ako veľmi prospešný pre jeho zdravie. Množstvo živín sa môže dodávať, ak je vaše dieťa vybavené konzervami tuniaka.

Kedy môžu deti jedia tuniaka?

Pri rozhodovaní o tom, kedy má vaše dieťa tuniak, mali by ste byť opatrní na alergie, ktoré môže spôsobiť. Hoci tuniak nie je naozaj typ morských živočíchov, ktoré môžu vyvolať alergie, každé telo reaguje inak. Vaše dieťa sa malo dotýkať šesťmesačnej známky skôr, ako si pripravíte jedlo z tuniaka. Skontrolujte, či malá porcia spôsobuje akékoľvek škodlivé reakcie, a ak nie, môžete ju určite podávať tuniakom častejšie.

Živiny dostupné v tuniakoch

Výživový podiel tuniaka je veľmi vysoký. Obsahuje niekoľko vitamínov, ako je vitamín B3, vitamín B12, vitamín B6, vitamín B1, vitamín B2 a vitamín D. Je tiež bohatý na fosfor a selén a nádherný zdroj minerálov, ako je draslík, horčík a jód.

Zdravotné prínosy tuniaka pre dojčatá

Môžu mať deti konzervy tuniaka? Ako sa to stane, konzervované ľahké tuniaky sú považované za najlepšie pre dojčatá! Omega 3 znižuje bolesť a stuhnutosť kĺbov, podporuje neurologický vývoj u detí a pomáha bojovať proti astme. Bohatý obsah bielkovín vytvára svaly a vyvažuje obsah kalórií. Určite je to superfood, ktorý si môžete vychutnať!

Kroky, ktoré treba vziať pri predstavovaní tuniaka deťom

Niekoľko základných krokov je potrebné predtým, než použijete tuniak na detskú výživu.

1. Použite len dôkladne uvarené tuniaky

Keďže existuje veľké riziko baktérií, uistite sa, že konzervované tuniaky sú dôkladne uvarené. Musí sa dbať na to, aby sa zabránilo tomu, aby sa dieťa mohlo zadusiť.

2. Príjem by mal byť obmedzený

Nezabudnite si kúpiť konzervované tuniaky, ktoré je pre deti pomerne bezpečnejšie. Doručovanie tuniaka vo veľkom množstve môže poškodiť dieťa, takže obmedzenie kŕmenia dieťaťa len dvakrát týždenne.

3. Dávajte pozor na alergie

Dávajte pozor na alergie, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku kŕmenia tuniaka deťom. Po jedle tuniaka, ak vaše dieťa má vyrážku na perách alebo tvári alebo opuch jazyka, mali by ste prestať dávať tuniaka. Ak vaše dieťa vracia, pískne, má rozrušený žalúdok alebo hnačku, vezmite ho k lekárovi, pretože ide o príznaky alergie.

4. Pridajte zeleninu s tuniakom

Najlepším spôsobom, ako urobiť jedlo príjemné a výživné, je spojiť tuniaku s ryžovou zeleninou, aby sa vaše dieťa dostalo veľa živín.

Riziká spojené s poskytovaním tuniaka novorodencom

Tuniak môže byť kontaminovaný ortuťou, ktorá môže poškodiť nervový systém dieťaťa, čo je hlavné riziko alebo obavy, pokiaľ ide o kŕmenie rýb vo všeobecnosti. Ak sa spotrebuje v nezdravých množstvách, môže to mať za následok neurologické problémy; preto sa stres na malé porcie len raz alebo dvakrát týždenne.

Bezpečnostné opatrenia, ktoré by ste mali vziať pri poskytovaní tuniaka malému dieťaťu

Aby sa zabezpečil bezpečný príjem tuniakov, je potrebné prijať určité opatrenia:

1. Pamätajte, že by mohol obsahovať ortuť

Dokonca aj v rámci konzervovaných tuniakov obsahuje tuniak dlhoplutvý ("biele") tuniak viac úrovní ortuti ako konzervované ľahké tuniaky alebo skipjack. Je bezpečnejšie ísť na možnosti s nižším obsahom ortuti.

2. Spotrebujte tuniaka po krátkych intervaloch

Pri zavádzaní tuniaka do svojho batole, najprv to pomaly. Dávajte pozor na akúkoľvek alergiu na morské plody a potom ju opäť podajte a pravidelne kontrolujte, či vaše dieťa nevykazuje žiadne príznaky alergie.

3. Skúste iné typy rýb

Ak chcete podať svoje detské ryby, ale máte obavy z obsahu ortuti, môžete skúsiť aj losos. Losos má takmer rovnaké nutričné vlastnosti a robí skvelú alternatívu.

4. Držte sa malých porcií

Z bezpečnostných dôvodov dodržujte dávky zodpovedajúce veku.

Jednoduché tuniaky recepty pre malé deti

Tu sú 2 recepty, ktoré môžete kŕmiť svojou malou, akonáhle prekročil 6 mesiacov veku a začal sa rozvíjať chuť na pevné látky:

1. Šalát z tuniaka s jogurtom

Zaviesť tuniak s týmto jednoduchým a jednoduchým receptom.

prísady

1 môže mať nízky obsah sodíka ľahký tuniak
¼ šálky ekologického plnotučného mlieka plného jogurtu
1 ks čerstvej nakrájanej alebo sušenej petržlenovej vňate

metóda

Zbierajte ingrediencie v miske a dobre premiešajte.
Zmáčajte to správne, aby dieťa mohlo ľahko prehĺtať zmes.

2. Tortové koláče

Deti si môžu vychutnať malé dávky tohto receptúry, ale to môže byť skvelý pre všetkých členov rodiny!