Zdravý avokádový a kuracie šalát

Obsah:

V tomto článku

• prísady
• metóda
• Nutričné ​​informácie

Ak máte radi kuracie a avokádové výrobky, idete na tento recept ga-ga. Avokádo, ktoré je bohaté na zdravé tuky, vitamín C a vitamín B 6 je samo o sebe superfood. Ale kombinácia s kuracím mäsom, všestranným proteínom, tvorí neuveriteľné jedlo, ktoré je plné chuti. Šalát nabitý zdravými tukami a bielkovinami je vždy vyhľadávaný tým, ktorí chcú zdravo jesť a zostať fit. Vyskúšajte tento rýchly recept, ktorý obsahuje krémové avokádo a šťavnaté kurča a sme si istí, že to urobíte znova a znova!

Čas prípravyČas varenia2 minúty20 minút

slúžia

4 ľudia

prísady

• 2 šálky strúhaného kuracieho mäsa
• 1 avokádo
• ½ lyžičky (čajová lyžička) cesnakového prášku
• ½ lyžičky soli
• ½ lyžice papriky
• 2 lyžičky limetkovej šťavy
• 1 lyžičku čerstvého koriandra
• ¼ šálku mayo
• ¼ šálky obyčajného gréckeho jogurtu

metóda

Krok 1

Zmiešajte všetky prísady do veľkej misy.

Krok 2

Zakryjte a chladujte najmenej 20-30 minút, aby sa všetky tie báječné chuti dobre zmestili.

Krok 3

Podávajte na posteli šalátu.

Nutričné ​​informácie

200Kalórie z tuku861, 7 g 9%Trans Fat0, 0 g49 mg 16%sodík58 mg 2%617 mg 18%Celkový obsah sacharidov9, 5 g 3%4, 7 g 19%cukry3, 0 g19, 9 gVitamín A18%5%Vitamín C29%7%

kalórií

Nasýtený tuk

cholesterol

draslík

Vláknina

proteín

vápnik

železo