Zdravé stravovacie návyky
Koncepcia
Nutričný stav oboch rodičov pred počatím môže ovplyvniť zdravie a pohodu vášho dieťaťa a jeho šance na optimálne zdravie počas celého života. Pokúste sa rozvíjať (a praktizovať) zdravé stravovacie návyky.
Ako prospektívni rodičia, všeobecné zdravie, strava a kondícia môžu zohrať významnú úlohu pri ovplyvňovaní zdravotných výsledkov vášho nenarodeného dieťaťa. Je na vás, aby ste našli informácie, vzdelali sa a podnikli kroky!
Vaše telo bude nosiť, chrániť a vyživovať vaše nenarodené dieťa po dobu deviatich mesiacov. Počas tejto doby musíte byť schopní dodať svojmu dieťaťu všetky svoje nutričné požiadavky, okrem toho, že zabezpečíte, aby ste udržovali svoje vlastné zdravie a pohodu.
V záujme obidvoch z vás by ste mali začať poskytovať svojmu telu všetky vstupy, ktoré potrebuje na udržanie zdravia vášho dieťaťa.
Tým, že začnete hneď teraz, vyvinete dobré návyky a zabezpečíte, aby vaše telo bolo v najlepšom stave, keď je Vaše dieťa počaté.
Počas tehotenstva prechádzate úplne novým rozsahom fyzických a duševných zmien, s ktorými sa budete lepšie vyrovnávať, ak ste správne živení. Získanie vašej stravy práve teraz zabezpečí, že budujete všetky potrebné živiny a energiu, ak sa rozhodnete dojčiť.
Ak máte obavy z vašej stravy a máte pokušenie užívať doplnky, poraďte sa so svojím lekárom o tom, či je to potrebné. Je lepšie sústrediť sa na získanie väčšiny výživových potrieb z vyváženej stravy - skôr než popping vitamíny!
Rozhovor s ostatnými členmi o otázkach týkajúcich sa