Byliny pre tehotné ženy a nové mamičky
Upozornenie: Predtým než začnete užívať akékoľvek bylinky počas tehotenstva alebo dojčenia, najskôr sa poraďte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Dvojito slepé štúdie ukázali, že bylinky skutočne pomáhajú počas tehotenstva. Byliny ponúkajú vitamíny a minerály v ich prirodzenom stave, takže slúžia ako výživový tonik. Niektorí majú však špecifické opatrenia - pomôcť napríklad zmierniť rannú nevoľnosť, napríklad pomôcť zvýšiť tok mlieka u dojčiacich matiek alebo pripraviť maternicu na doručenie.
Alfalfa (medicago sativa) napríklad poskytuje vápnik, karoteny, železo a vitamíny C a K. A keďže táto látka hrá hlavnú úlohu pri zrážaní krvi, strava bohatá na vitamín K môže pomôcť znížiť riziko postpartum hemorágia.
Oatstraw (avena sativa) je známe, že podporuje koncepciu a vyživuje telo počas tehotenstva. Je bohatý na vitamíny A, B komplex a C, rovnako ako vápnik a horčík.
"Horčík sa používa na výrobu energie a kardiovaskulárnej aktivity a pomáha relaxovať a dilatovať svaly a krvné cievy, " hovorí lekárska bylinka Karina Hiltermanová z Lavender Hill Herbals. "To je tiež považované za anti-stres minerál."
Byliny pre tehotenstvo
Zo všetkých bylín, ktoré používajú tehotné mamičky, je najznámejší malinový list (Rubus idaeus). "Raspberry leaf môže byť najviac prospešné v pôrodníckej starostlivosti, " hovorí lekárska herbalistka a zakladateľka Artemis Sandra Clair. "Na švajčiarskej klinike, kde som pracovala, bola bežne predpísaná na podporu životaschopného tehotenstva."
Rasový list je nielen bohatý na vitamíny a minerály, hovorí Sandra, ale obsahuje aj flavonoidy, gallotaníny a ellagitaníny, ktoré tónujú panvové svaly a samotnú maternicu.
Cituje štúdiu 108 žien v nemocnici Westmead v Sydney, kde pôrodné asistentky skúmali jej užívanie počas tehotenstva a či skracuje prácu bez vedľajších účinkov. Liečba sa začala už osem týždňov, ale väčšina začala 30 až 34 týždňov.
V štúdii sa zistilo, že list maliny neznižuje pôrod, ale tí, ktorí ju konzumovali, mali menej pravdepodobne potrebu pôrodnej indukcie, cisársky rez alebo donucovanie ako tie, ktoré boli v kontrolnej skupine.
Následná dvojito slepá štúdia s 192 ženami, ktoré užívali malinový list 32 týždňov, potvrdila, že nedošlo k žiadnym nepriaznivým účinkom. Druhá etapa pôrodu bola však skrátená priemerne o 9, 6 minúty a nižšia miera dodávky klieští sa zaznamenala aj v skupine listov maliny.
Paula Ryanová, klinická manažérka pôrodnej asistentky v Aucklandskej rodnej starostlivosti dodáva: "Odporúčam to len od 36 týždňov, pretože môže dráždiť maternicu, ale môže byť použitá skôr, ak už žena má veľa detí a maternica nie je dobre začnite s hrnčekom čaju malinového listu denne a potom až do dávky, ale musíte byť opatrní - závisí to od vašej individuálnej lekárskej histórie. "
Byliny môžu byť prirodzené, ale nie všetky sú počas tehotenstva bezpečné. "Likvóza (glycyrrhiza glabra) je jedným príkladom, " hovorí doktor Aviva Romm, americký lekár, pôrodná asistentka a herbalista. "Používa sa na boľavé hrdlo, nie dlhšie ako týždeň, je úplne bezpečné." Pacienti s hypertenziou by sa im mali vyhnúť a dokonca aj konzumovať sladkosti obsahujúce extrakt z lekárskych látok boli spojené s predčasným pôrodom.
Mnohé bylinky sú abortifacienti alebo emmenagógovia (ktoré podporujú menštruačné krvácanie) alebo majú steroidy, ktoré môžu ovplyvniť vývoj dieťaťa. Je samozrejmé, že takéto bylinky by sa mali vyhnúť. Zahŕňajú anjeliku, anízové semeno, čierne alebo modré cohosh, čerešňový kôň, kôpor, dong quai, staršie, feverfew, goldenseal, goji bobule, motherwort, mugwort, pennyroyal, rue, tansy, palina a rašelina.
Jediné éterické oleje považované za bezpečné pre použitie sú ruža a levanduľa.
Ak sa vôbec užíva počas tehotenstva, bylinky by sa mali konzumovať v malom množstve. Dr Romm hovorí, že mäso, heřmánek, citrónový balzam, čaj z žihľavy alebo šípky môžu byť bezpečne použité. "Keď sme tehotná a dojčíme, dostaneme rovnaké ochorenie - prechladnutie, poruchy trávenia, bolesti hlavy." Mnohé z nich je možné riešiť bezpečne pomocou miernych bylín, ako je echinacea, zázvor alebo harmanček.
Na zmiernenie nevoľnosti Karina Hiltermanová navrhuje zázvorový čaj z koreňového zázvoru. Púpava listy v smoothie môže tiež pomôcť. "Nevoľnosť je spôsobená hormonálnymi výkyvmi a pečeň ich nespracováva správne, listy púpavy môžu pomôcť s tým, a keďže majú vysoký obsah draslíka, pomáhajú udržiavať krvný tlak."
Horčík môže pomôcť pri syndróme nepokojných nôh a kŕčoch, a preto sa používa ovesta, hovorí Karina. "Použite lyžicu ovesné vločky na šálku vody, priveďte ju na varenie s pokrievkou a opekajte 20 minút, vypnite horúčavu, nechajte vychladnúť a potom namočte, je to chutné, s ostrou chuťou. pol polovica pohára dvakrát denne - je to naozaj dobrý minerálny tonik. "
Byliny na dojčenie
Viaceré byliny sú považované za galaktagógov, pretože môžu zlepšiť produkciu materského mlieka. Patria k nim fenikel, glejalka (Trigonella foenum-graecum), kozia galega officinalis, cnicus benedictus a žihľavka (urtica dioica).
Ale niektoré byliny môžu ovplyvniť zásobovanie, vrátane šalvie, rakvy a žeriavov. "Vyhnite sa šalviu, " hovorí Karina. "Jedným z jeho účinkov je antihydróza, čo znamená anti-vodu, takže to vysuší."
Peppermint by sa tiež mal používať šetrne, keď dojčíte. "Môžete ju používať na nevoľnosť počas tehotenstva, ale za prvých šesť mesiacov je najlepšie sa tomu vyhnúť. Vyhnite sa aj cesnaku, pretože to môže dieťaťu spôsobiť koliku."
"A ak si nejedol veľa koreninových jedál, vyhnite sa im počas tehotenstva a potom, " hovorí Karina. "Mali by ste jesť to, čo znie ako neplatné jedlo - nič príliš silné, najmä pri ošetrovateľstve." (Napriek tomu, že konzumácia zeleniny, ako sú štipľavé slivky, môže mať za následok, že vaše dieťa sa dostane do tých chutí predtým, než začnú s pečaťou!)
Byliny po narodení
Tam, kde je kolika problémom, bylinky ako fenikel, kôp a zázvor môžu pomôcť znížiť kŕče v čreve dieťaťa a obnoviť hladkú peristaltiku.
"Semená feniklu sú zložkou chrípkovej vody, ktorá sa používa na uvoľňovanie koliky u detí, " hovorí Karina. "Niektoré prípravky používajú kôrové semienko, uhličitan sodný a zázvor."
Novorodenci majú jemnú pokožku a pre kožné stavy, ako je plienková vyrážka alebo ekzém, olej z nechtíky alebo ružové alebo levanduľové éterické oleje. Ale uistite sa, že ide skôr o éterické oleje než o vonné oleje alebo o umelú vôňu, ktorá môže spôsobiť kontaktnú dermatitídu.
"Levanduľový olej môže byť pre novorodencov veľmi upokojujúci, " hovorí Karina. "Kúpeľ so silným odvarom ovsa a levanduľového oleja môže byť veľmi upokojujúci, " hovorí Karina.
NZ Gardener