Len jeden nealkoholický nápoj denne môže znížiť plodnosť páru
Existuje toľko vecí, na ktoré treba premýšľať, keď sa snažíte zvýšiť svoje šance na počatie.
Pravdepodobne sa pravdepodobne pokúsite otehotnieť počas doby, keď ovulujete. Pravdepodobne budete chcieť prestať fajčiť, alebo obmedziť užívanie alkoholu.
Ale premýšľali ste nad tým, ako konzumácia nealkoholických nápojov môže ovplyvniť vaše šance na dieťa?
Nový výskum naznačuje, že by sme mali.
Výskum publikovaný v časopise Epidemiology ukázal, že keď jeden partner pije jeden alebo viac nealkoholických nápojov denne, znižuje šance pána na počatie.
Výskumníci prišli k týmto záverom po prieskume viac ako 3 800 žien a viac ako 1 000 ich mužských partnerov.
Zistili, že ženy, ktoré konzumovali aspoň jeden nealkoholický nápoj denne, mali o 25% nižšiu plodnosť (priemernú mesačnú pravdepodobnosť počatia), zatiaľ čo muži, ktorí vypili to isté množstvo, mali 33% nižšiu plodnosť.
Zaujímavosťou je, že štúdia zistila malú súvislosť medzi príjmom ovocných štiav, stravou sódy a plodnosťou.
Na druhej strane zistil, že nápoje na pitie znižujú plodnosť páru ešte viac.
"Našli sme pozitívne spojenia medzi príjmom cukrových nápojov a nižšou plodnosťou, ktoré boli konzistentné po kontrole mnohých ďalších faktorov vrátane obezity, príjemu kofeínu, alkoholu, fajčenia a celkovej kvality stravy, " povedala vedúca autorka Elizabeth Hatchová, profesorka epidemiológie.
"Páry plánujúce tehotenstvo by mohli zvážiť obmedzenie ich spotreby týchto nápojov, najmä preto, že sú tiež spojené s inými nepriaznivými účinkami na zdravie."
Takže páry, ktoré dúfajú, že otehotniete, skutočne potrebujú dbať na túto radu o nealkoholických nápojoch, alebo je to prehnané?
Dr Joseph Sgroi je pôrodník z oblasti Melbourne, gynekológ, IVF a neplodnosť.
Hoci hovorí, že táto štúdia má nejaké úbytky, verí, že stojí za to, aby ste si vynechali denné nealkoholické nápoje, ak sa snažíte otehotnieť.
Vysvetľuje, že nealkoholické nápoje zvyšujú hladinu inzulínu, čo by mohlo potenciálne viesť do prediabetického rozsahu, a preto ovplyvňuje vašu plodnosť.
Zatiaľ čo verí, že je dobré mať nealkoholické nápoje zvyčajne (poznamenajme, že väčšina veci moderácia je "v poriadku"), hovorí, že najdôležitejšou vecou piť pravidelne je voda.
Okrem riadenia denných nealkoholických nápojov doktor Sgroi hovorí, že môžete urobiť ďalšie veci na optimalizáciu vašich šancí na otehotnenie.
Patrí medzi ne pravidelné cvičenie, udržiavanie zdravej hmotnosti, zastavenie fajčenia, zníženie príjmu alkoholu a vyhnutie sa všetkým látkam. Podľa výskumu sa pri používaní stredomorskej stravy našiel aj "mierny nárast" miery plodnosti.
Existujú tiež niektoré kľúčové faktory, ktoré sú potrebné na to, aby pár otehotnela.
Pre mužov ide o dobrý počet spermií.
Faktory, ktoré môžu pomôcť dosiahnuť, ktoré zahŕňajú zdravú a zdravú váhu, pričom sa vyhýbajú toxínom, steroidom a ďalším faktorom, ktoré môžu znížiť počet spermií.
Pre ženy je to asi mať "vnímavú" maternicu, ovulovať a mať otvorené rúrky. Ak sa obávate o niektorú z týchto problémov, obráťte sa na svojho lekára.
Ak chcete zvýšiť svoje šance na počatie, hovorí, že pár tiež potrebuje zapojiť sa do pravidelného sexu v čase ovulácie.
Nakoniec, hovorí, páry môžu byť trpezliví.
"Pre veľkú väčšinu párov, ktorí sa pokúšajú otehotnieť, celková šanca na tehotenstvo je 20 percent mesačne, takže by to znamenalo, že asi 80 percent párov by si otehotnieť počas prvého roka."
Podstatné je, že môžete urobiť, aby ste optimalizovali svoje šance na otehotnenie.
Odpoveď z tejto štúdie, povedala doktorka Sgroiová, je, že "pravdepodobne to iste dokázalo, že by sme mali jesť zdravú výživu a udržať zdravý životný štýl."