Ako by mohla byť káva najlepší priateľ akné
Možno si popíjate veľa kávy, aby ste zostali sústredení, alebo už ste závislý na tomto chutnom nápoji. Napriek lahodnosti kávy by to mohlo zhoršiť váš nekonečný problém s akné. Zistite, či káva môže spôsobiť akné a ako ju môžete piť bez toho, aby ste utrpeli jej škodlivé účinky.
Vieme, že zelené kávové zrná sú zdrojom antioxidantov a kvalitná mletá káva vám môže pomôcť pri strate hmotnosti. Ale každodenná konzumácia kávy môže byť nielen návyková, ale môže spôsobiť problémy aj vašej pokožke!
Je káva spojená s akné?
1. Káva môže byť ťažké v tráviacom systéme
Ak váš deň začína šálkou kávy, je čas zmeniť tento zvyk. Pitná káva na prázdny žalúdok uvoľňuje kyselinu chlorovodíkovú - potrebná na trávenie ťažkých jedál! Trávenie bielkovín môže byť nepriaznivo ovplyvnené a môže spôsobiť výskyt akné. Keď bielkovina zostáva nedotknutá, môžete tiež trpieť nepríjemnou tvorbou plynu a nadúvaním.
2. Mlieko a cukor v káve môžu byť škodlivé
Kombinácia mlieka a cukru v káve je pre mnohých vynikajúcich. Ale táto zmes by mohla byť tou najhoršou vecou pre akné. Účinky kofeínu na pokožku môžu byť pri zmiešaní s týmito dvoma zložkami viac škodlivé. To spôsobuje, že vaša pokožka produkuje viac oleja a poškodzuje bunky glykáciou. Avšak šálka čiernej kávy môže zvýšiť vašu energetickú hladinu.
3. Káva môže uvoľňovať stresové hormóny
Káva môže aktivovať sympatický nervový systém a udržať si pocit stresu. Stresové hormóny zase uvoľňujú inzulín, hormón zodpovedný za produkciu červených, opuchnutých pupienkov. Okrem týchto nežiaducich výbuchov príliš veľa kávy môže spôsobiť hyperaktivitu a nervozitu.
4. Máte tendenciu túžiť po sladkosti
Keďže káva zvyšuje stresové hormóny, máte tendenciu túžiť po viacerých sladkostiach, vysokokarbonátových občerstveniach a kalóriových hustých potravinách, ktoré sú receptom na akné. Ak chcete prerušiť spojenie medzi kávou a akné, udržujte váš príjem na minimum. Ak pijete viac ako dve šálky denne, nahraďte ich niekoľkými čerstvými džúsmi a omáčkami.
5. Káva obsahuje mykotoxíny
Mykotoxíny sú toxíny vytvorené plesňou, ktorá rastie v kávových rastlinách. Nízka kvalita kávy obsahuje vysoké hladiny mykotoxínov ako fusárium a ochratoxín A. Zdôrazňujú pečeň a zabraňujú regulácii hladín hormónov. Ak k tomu dôjde, môže sa vyvinúť akné. Takže spôsobuje kávu akné? Šálka alebo dva raz za čas nemusí, ale ak sa dostanete cez palubu!
6. Káva môže brániť vstrebávaniu minerálov
Keď pijete kávu blízko jedla, zabraňuje tomu, aby vaše telo účinne absorbovalo minerály v potravinách. Keď koža neobsahuje dôležité minerály, ako je zinok, železo a selén, môže vyzerat nudné, opotrebované a nezdravé.
Otázka, či káva môže spôsobiť akné má viac čo do činenia s tým, koľko z toho pijete a ako. Zatiaľ čo pridávanie mlieka a cukru nie je skvelý nápad, nespôsobujú skutočné škody, ak konzumujete iba pohár alebo dva denne. Avšak, ak ste stredne ťažký až ťažký piják, musíte znížiť príjem kávy. Zostaňte nádherný!