Ako si predstaviť dieťa rýchlo a ľahko

Obsah:

V tomto článku

• Ako sa tehotná rýchlo?
• Kedy je najlepší čas na otehotnenie?
• Pred začiatkom ovulačného obdobia majú sex
• Najlepšie spôsoby, ako zvýšiť šance na tehotenstvo
• Užitočné rady pre rýchle a prirodzené tehotenstvo

Ako pár ste možno strávili veľa rokov snažiac sa otehotnieť s dieťaťom tým, že ste chránili sex. Teraz ste sa rozhodli otehotnieť a chcete, aby sa to stalo rýchlo. Tento článok popisuje najlepší čas pokúsiť sa otehotnieť a metódy, ktoré môžete použiť na počatie dieťaťa spolu s užitočnými tipmi a návrhmi, ktoré môžete použiť ako pár, aby ste si mohli predstaviť zdravé dieťa prirodzene.

Ako sa tehotná rýchlo?

Ako mladý pár mladší ako 35 rokov, ak máte nechránený sex pravidelne, trvá maximálne 6 mesiacov na počatie dieťaťa. Pravdepodobne je však čas vyhľadať lekársku pomoc, ak ste si nekonali ani napriek snahe o viac ako rok. Rovnaké odporúčanie platí aj pre páry nad 35 rokov, ktoré po 6 mesiacoch nezavreli.

Zároveň je dôležité mať na pamäti, že počatie môže trvať určitý čas. Odhaduje sa, že zdravá 30 ročná žena má iba 20% šancu na otehotnenie v danom mesiaci. Preto, ako pár, nesmiete zdôrazňovať, že otehotniete, a musíte pravidelne užívať sexuálny život.

Nižšie sú uvedené niektoré zo základných krokov, ktoré musíte urobiť ako pár, aby ste zvýšili svoje šance na koncepciu:

• Uistite sa, že pravidelne robíte sex.

Podľa odborníkov na plodnosť by ste mali pravidelne konať sex, ale nie denne, pretože spermie môžu ľahko prežiť až 7 dní. Udržiavajte dostatočnú časovú medzeru medzi výskytom pohlavného styku, aby ste dostali dostatok času na vytvorenie spermií. Okrem toho je v mesiaci iba 6 dní, kedy môžete počať dieťa. Zahŕňa to 5 dní pred ovuláciou spolu s dňom ovulácie.

• Vopred odoberajte opatrenia na kontrolu pôrodnosti.

Niektoré hormonálne formy kontroly pôrodnosti môžu znížiť vašu plodnosť aj po prerušení užívania. V prípade antikoncepčných piluliek by jej hormonálny účinok nemal trvať dlho a pred použitím týchto liekov by ste mali byť schopní vrátiť sa k pravidelným menštruačným cyklom. Ak používate vnútromaternicové zariadenia (IUD), uistite sa, že zariadenie odstránite zdravotníckym pracovníkom, aby ste získali svoju plodnosť. Účinky lieku Depo-Provera môžu byť dlhšie trvajúce; Preto prestanete užívať snímky najmenej rok pred pokusom o otehotnenie, aby ste zvýšili svoje šance na tehotenstvo.

Okrem toho sa musíte zbaviť akýchkoľvek nezdravých návykov, napríklad fajčenia a konzumácie alkoholu, ktoré vám pomôžu vytvoriť zdravé dieťa. Po pravidelnom dávkovaní kyseliny listovej (aspoň mesiac pred pokusom o počatie) môže zlepšiť vaše šance a znížiť riziko vzniku vrodených chýb vo vašom dieťati. Udržanie normálnej telesnej hmotnosti a obmedzenie príjmu kofeínu na približne 16 uncí denne tiež môže pomôcť.

Kedy je najlepší čas na otehotnenie?

Najlepší čas na otehotnenie je počas obdobia ovulácie, obdobia, kedy sa z vaječníkov uvoľní zrelé vajíčko. Zatiaľ čo sperma je schopná prežiť 48 až 72 hodín po sexe, zrelé vajíčko môže žiť iba 12 až 24 hodín po ovulácii. To znamená, že samice vajcia sa môže oplodniť iba 12-24 hodín po jeho uvoľnení. Preto, aby ste zvýšili svoje šance na počatie, je najlepšie mať sex asi 2-3 dni pred ovuláciou. Tým sa zabezpečí, že zdravá zásoba spermií vo falošnej skúmavke oplodí vajíčko, keď sa konečne uvoľní.

Predpovedanie toho, kedy sa stane vaša ovulácia, môže pomôcť neskutočne v počatí vášho dieťaťa.

Pri priemernom 28-dňovom menštruačnom cykle pre ktorúkoľvek ženu sa ovulácia vyskytuje len raz a je spravidla približne 14 dní pred začiatkom ďalšieho cyklu. Avšak ženy s 28-dňovým menštruačným cyklom sú v menšine, keďže väčšina žien má menštruačný cyklus trvajúci 24 až 35 dní. Vzhľadom k tomu, že ovulácia nastáva 14 dní pred posledným dňom cyklu alebo v deň, keď dostanete svoje periódy, znamená to, že k tomu môže dôjsť 10. deň pre ženu s 24-dňovým menštruačným cyklom alebo 21. deň pre ženu s 35-dňový menštruačný cyklus.

Ženy s pravidelným menštruačným cyklom môžu využívať zariadenia, ako je kalkulačka ovulácie, na predpovedanie Vášho ovulačného času každý mesiac. Okrem toho súpravy ovulačných predpovedí, ktoré testujú hladiny hormónov počas menštruačného obdobia, budú schopné určiť, ktorý deň máte pravdepodobne ovulovať.

U žien s nepravidelnými obdobiami môže byť predpovedanie, kedy nastane ovulácia, trochu ťažké. Ak je váš menštruačný cyklus nepravidelný, môžete hľadať nasledujúce príznaky, ktoré by mohli naznačovať, že ovulácia sa deje:

• Všimnite si akékoľvek zvýšenie bazálnej telesnej teploty.

Vaša základná telesná teplota je teplota tela v pokoji. Táto teplota sa mierne zvyšuje počas ovulačného procesu. Zoberte si meranie telesnej teploty pomocou teplomeru každé ráno predtým, ako vyjdete z postele. Z vašich nahrávok môžete odhaliť teplotné vzory. Plodnosť bude najvyššia 2-3 dni pred nárastom teploty.

• Všimnite si akúkoľvek zmenu vaginálnych sekrétov.

Sledujte akýkoľvek nárast vlhkých a lepkavých vaginálnych sekrétov, ku ktorému dochádza tesne pred ovuláciou. Po ovulácii sa cervikálny hlien zmenšuje a zdá sa, že je hrubší a zakalený.

Pred začiatkom ovulačného obdobia majú sex

Keď odhadnete mesačný časový interval ovulácie, mali by ste plánovať sex počas obdobia plodnosti, ktoré trvá dva až tri dni pred ovuláciou a v deň ovulácie.

Ak si nie ste istí ohľadne plodnosti, snažte sa mať pravidelný sex v priebehu druhého a tretieho týždňa Vášho menštruačného cyklu. Týmto sa zabezpečí, že pred vypustením vajíčok bude mať dostatok zdravých a aktívnych spermií vo falošnej skúmavke.

Ďalšie tipy týkajúce sa sexu pred ovuláciou zahŕňajú zabezpečenie toho, aby ste ako pár nevykonali dlhé suché kúzlo sexuálneho sexu predtým, než ste mali počas pohlavného styku pohlavný styk. Aby sa zabránilo vytváraniu mŕtvych spermií v sperme, muži by mali tiež ejakulovať aspoň raz v dňoch pred stykom.

Najlepšie spôsoby, ako zvýšiť šance na tehotenstvo

Ako pár, musíte byť obaja v najlepšom fyzickom zdraví, skôr ako sa dokonca pokúsite otehotnieť dieťa. Väčšina lekárov vám odporučí, aby ste si stanovili stretnutie s pôrodníkom, aby ste prejednali akékoľvek zdravotné problémy a aby ste sa vyšetrili na akékoľvek genetické poruchy. Okrem toho môže Váš lekár odporučiť vykonať niektoré zmeny týkajúce sa životného štýlu, ktoré môžu zlepšiť vaše šance na počatie.

Vyhnite sa používaniu a spotrebe nasledovného:

1. Použitie vaginálnych lubrikantov

Mnohé výskumné štúdie ukázali, že použitie vaginálnych lubrikantov môže poškodiť spermie a zasahovať do ich pohybu do maternice, aby oplodilo vajíčko. Je to preto, že úroveň pH (kyslosť) mazív je dostatočne vysoká na usmrtenie spermií. Namiesto škodlivých mazív používajte sexuálne aktivity ako citlivé dotyky, bozkávanie a objímanie 15 až 20 minút pred stykom. Ak predohra nefunguje, je lepšie používať teplú vodu ako mazivo, pretože voda nie je toxická pre spermie.

2. Vysoká spotreba kofeínu

Výskumné štúdie preukázali vzťah medzi vysokou spotrebou kofeínu a neschopnosťou otehotnieť. Kým je denný príjem približne 200 až 300 mg kofeínu (ekvivalent 2 šálky kávy), je potrebné vyhnúť sa spotrebe nad 500 mg (alebo 5 šálok kávy), pretože v dlhodobom horizonte môže znížiť plodnosť.

3. Spotreba alkoholu

Hoci sa nedosiahli žiadne výskumy o bezpečnej úrovni konzumácie alkoholu, ženy, ktoré sa pokúšajú otehotnieť, sa musia úplne vyhnúť. Odporúča sa tiež, aby ženy nepiali počas druhej polovice menštruačného cyklu po ovulácii.

4. Fajčenie

Vedecké štúdie dokázali, že páry, ktoré fajčia, dlho trvajú na počatie. Fajčenie sa musí prísne vyhnúť obidvomi partnermi pri snahe mať dieťa. Pravidelné fajčenie môže nielen ovplyvniť vašu plodnosť, ale dokonca môže ovplyvniť budúcu úroveň plodnosti dieťaťa. Okrem toho môže fajčenie poškodiť vaječníky, spôsobuje nízky počet spermií u mužov, zvyšuje stratu vajíčok a dokonca vedie k skorému menopauze pre ženu.

Ďalšie komplikácie spôsobené v dôsledku fajčenia zahŕňajú zvýšené riziko potratu, spolu s predčasne narodenými alebo podvázanými deťmi.

5. Stres

Vysoká úroveň stresu môže ovplyvniť plodnosť u mužov a ovuláciu ovplyvniť u žien. Stres môže spôsobiť oneskorenie ovulačného cyklu, spôsobiť vynechanie ovulácie alebo dokonca predĺžiť trvanie menštruačného cyklu. Stres kvôli financiám, zmenám domov a kariére, ktorým čelia páry, môže oddialiť ich koncepčné úsilie.

Stresové úľavy, ako napríklad jogu alebo relaxačné programy mysle a tela, vám môžu pomôcť uvoľniť a zlepšiť celkovú šancu na počatie.

Hoci neexistujú žiadne vedecké dôkazy o konkrétnych potravinách alebo strave, ktoré by mohli zlepšiť koncepciu, ženy sa odporúčajú, aby konzumovali zdravú a vyváženú stravu, aby zlepšili svoje koncepčné šance. To môže zahŕňať spotrebu rýb a morských živočíchov, ako sú krevietá, losos a sumce, ktoré majú nízky obsah ortuti. Zároveň sa vyhýbajte rybám, ako sú žraloky, mečúni a makrely, ktoré majú vysoký obsah ortuti a je známe, že súvisia s neplodnosťou.

Užitočné rady pre rýchle a prirodzené tehotenstvo

Tu je zoznam užitočných tipov a návrhov, ktoré môžu páry sledovať, aby otehotnela rýchlo a prirodzene:

• Pohlavné pozície: Najlepším odporúčaním by bola klasická pozícia človeka na vrchole. Vyhnite sa okamžite vyskočiť z postele po dokončení sexuálneho styku. Navyše udržanie vankúša pod bokmi a udržanie nohy zvýšené po sexe asi 20 minút môže zlepšiť šancu na vloženie spermií do vajíčka.
• Pre silnejšie a zdravšie spermie: Silné a zdravé spermie majú vždy vyššiu šancu na oplodnenie vajíčka. Muži sa odporúčajú, aby urobili nasledovné zmeny životného štýlu, aby zlepšili kvalitu svojich spermií:
• Vyhnite sa tabaku, marihuane alebo iným liekom.
• Obmedzte dennú konzumáciu alkoholických nápojov.
• Zachovať zdravú telesnú hmotnosť.
• Vyvážená strava obsahujúca celé zrná, ryby a zeleninu môže zlepšiť plodnosť mužov. Potraviny bohaté na vitamín C môžu zvýšiť motilitu (alebo pohyb) spermií, zatiaľ čo potraviny, ako sú ustrice, hovädzie sviečkovice a pečené fazuľky, môžu dodávať zinok, ktorý je potrebný na zabránenie neplodnosti. Navyše nízke hladiny vitamínu B môžu ovplyvniť zdravie spermií; preto muži musia denne konzumovať zdravé raňajkové cereálie, listovú zeleninu a pomarančový džús.
• Vyhnite sa použitiu horúcich vaní alebo sáun, pretože vysoká teplota môže zabiť spermie. Odporúča sa odobrať horúci vodný kúpeľ okolo 94-96 stupňov Fahrenheita, čo je o niečo nižšia ako normálna telesná teplota.
• Podľa odborníkov by muži mali nosiť voľné boxery alebo šortky, namiesto prísnejších nohavičiek, čo môže pomôcť udržať varlata chladnejšie a zvýšiť produkciu spermií. Navyše, muži by sa mali vyhýbať držaniu elektronických zariadení, ako sú napríklad laptopy na klíne, ktoré môžu zvýšiť teplotu semenníkov a môžu poškodiť produkciu spermií.

Zatiaľ čo dosiahnutie orgazmu môže zlepšiť pocit dobrý faktor mať sexuálny styk, nemá žiadny vplyv na koncepciu.

Keďže neplodnosť je problém, ktorý môže mať vplyv aj na mužov aj ženy, vyhľadávanie lekárskych konzultácií a pomoc od kvalifikovaného lekára je potrebná a odporúčaná najskôr.