Ako prinútite svoje dieťa spať?
Keď príde nové dieťa, môže sa narušiť spánok celej rodiny. Tieto problémy sa však často nevyriešia, keď sa bábätko blíži k svojim prvým narodeninám. Ak sa so svojím dieťaťom a spánkom dobre nevediete, pozrite sa, čo môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli rozvíjať zdravé návyky na spánok.
Vypracujte rutinu pred spaním
Rutina pred spaním by sa mala začať skoro potom, ako sa vaše dieťa vráti z nemocnice. Avšak, ak ste to nezačali skôr, nikdy nie je neskoro sa dozvedieť, ako deti spia. Rutiny sú súčasťou toho, ako bábätká spia, ale ak si nie ste istí, čo by malo byť súčasťou vášho zvyku spať, tu je niekoľko vecí.
- Začnite bábätko a rutina spánku s vaňou a vložte ju do pyžamá.
- Vypnite svetlá a vypnite alebo znížte hlasitosť televízora na veľmi nízku hlasitosť. Uistite sa, že oblasť je tichá a pokojná.
- Prečítajte si príbeh, spievajte pieseň, pobozkajte ju a povedzte dobrú noc.
Ak pravidelne dodržiavate túto rutinu, vaše dieťa si čoskoro uvedomí, že to znamená, že pred spaním je blízko. Urobte to každú noc a pomôže dieťaťu upokojiť sa, ak sa v noci zobudí. Vaše dieťa si nakoniec uvedomí, že takto spia deti a dokážu spať.
Spanie je pre vaše dieťa cennou zručnosťou. Môže vám to pomôcť, keď sa ráno zobudíte, keď sa ráno zobudíte, pretože sa po dlhom dni nebudete snažiť prinútiť dieťa spať. Okrem toho, ak sa vaše dieťa dokáže usadiť, keď sa v noci zobudí, nebudete sa musieť v noci zobudiť viackrát.
Baby and Sleep, ľahká metóda
Ak si nie ste istí, ako bábätká spia samy, použite tento postup.
- Sadnite si do detskej postieľky a držte ju za ruku alebo potľapkajte ju, až kým zaspí. Najprv to môže nejaký čas trvať a pravdepodobne budete musieť tento krok zopakovať niekoľko nocí a počas spánku.
- Ďalej posuňte stoličku, ale zostaňte v blízkosti svojho dieťaťa. Zostaňte tu, kým vaše dieťa nespí.
- Každú noc potom posuňte stoličku o niečo ďalej. Nakoniec budete vo dverách, ale uistite sa, že vaše dieťa vás stále ľahko vidí.
- Ďalej zostaňte na druhej strane dverí, ale kde môžete hovoriť so svojím dieťaťom. Ak bude plakať, hovoriť alebo spievať.
- Vaše dieťa bude môcť zaspať bez vás.
Prežívanie problémov s dieťaťom a spánkom
Keď idete spať, môže sa stať, že niekto bude hlúpy a rodičia nových detí nie sú výnimkou. Uložte si zdravý rozum tým, že si pamätáte tieto veci:
- Nové dieťa môže byť vyčerpávajúce, ale mamičky sa musia tiež postarať o seba. Ak môžete, zdriemnite, keď vaše dieťa spí, jedzte zdravo a pite veľa vody.
- Necítite sa odradený, ak sa zdá, že vaše dieťa je viac potrebné ako dieťa priateľa. Deti sú tiež jednotlivci a každý je iný.
- Požiadajte o pomoc svojho partnera. Ak dojčíte, váš partner vám môže pomôcť tým, že zmení dieťa a prinesie vám ho, aby ste v týchto prvých dňoch mali pomoc. Keď bude vaše dieťa starnúť, pokúste sa spať noci so svojím partnerom, aby ste obaja mohli mať dobrý nočný spánok párkrát týždenne. Keď je rad na vás spať, zvážte použitie zátkových chráničov sluchu a odolajte pokušeniu zakotviť, ak dieťa plače.
- Ak pracujete na svojej postave, uistite sa, že jete dosť a máte dostatok odpočinku na ďalšiu prácu, ktorú robíte v telocvični.
- Necítite sa zle, ak si nemôžete spomenúť na veci. Z obchodu si uschovajte zoznam vecí, ktoré potrebujete, a nemusíte si robiť starosti, ak si ich chcete zapísať, aby ste si ich pamätali. Nakoniec sa vaša pamäť vráti, najmä keď začnete mať dosť odpočinku.