Ako urobiť dieťa spať v noci
V tomto článku
- Prečo je vaše novonarodené dieťa spať v noci?
- Je normálne, aby malé deti nespal cez noc?
- Prebúdza nočná noc na dlhší čas?
- Niektoré efektívne metódy pre zvuk spánku
- 10 tipov na to, aby vaše dieťa spalo cez noc
Dojčatá sú známe, že majú spánok, ktorý ich veľmi často prebúdza v nepárne hodiny v noci. Ak ste nová matka, tento nesúrodý spánok môže spôsobiť, že stratíte veľa spánku. Akonáhle je vaše dieťa o niekoľko mesiacov staršie, uvidíte vzor spánku vášho dieťaťa a môžete mu pomôcť spať dlhšie v noci a chrániť sa pred nedostatkom spánku.
Prečo je vaše novonarodené dieťa spať v noci?
Neplodné noci vášho dieťaťa môžu byť spôsobené z mnohých dôvodov. Niektoré z bežných dôvodov, prečo sa deti prebúdzajú v noci,
- Vaše dieťa musí byť kŕmené.
- Vaše dieťa môže mať určité ťažkosti a vyžaduje si fyzický komfort.
- Dojčenie môže spôsobiť veľa bolesti a zabrániť tomu, aby dieťa spalo
Je normálne, aby malé deti nespal cez noc?
Dieťa bude spať približne 16 hodín denne a väčšina tohto spánku je roztrieštená a dezorganizovaná. Vzhľadom na to, že vaše dieťa dostane počas dňa významnú časť svojho spánku, jeho spánok v nočnom čase môže byť nepravidelný. Preto je dosť bežné, aby dieťa nespala cez noc. Bežné deti tiež potrebujú pravidelné kŕmenie v noci, pretože ich žalúdok ich nezabezpečuje dlhý čas, čo prispieva k nepravidelnému spánku.
Prebúdza nočná noc na dlhší čas?
Mnohí rodičia majú záujem dozvedieť sa, kedy sa deti začnú spať cez noc v nádeji, že chytnú spánok. Väčšina detí má tendenciu rozvíjať model spánku, ktorý sa dá rozpoznať okolo štvrtého mesiaca. Avšak, niektoré deti môžu začať spať cez noc aj v šiestich týždňoch veku. Zatiaľ čo iní trvajú dlhšie na to, vaše dieťa by malo byť schopné spať dlhé hodiny v noci okolo štyroch až šiestich mesiacov.
Niektoré efektívne metódy pre zvuk spánku
Tu sú niektoré metódy, ktoré môžu vášmu dieťaťu spať cez noc.
1. Ferberizing
Použitá metóda je Ferberova metóda pomenovaná podľa Richarda Ferbera, riaditeľa Centra pre detské poruchy spánku v Detskej nemocnici, táto technika spočíva na tom, ako dieťa učí, ako zaspať sám.
Myšlienka tejto metódy spočíva v tom, že deti majú tendenciu spájať určité činy alebo udalosti so spánkom a budú sa snažiť o to, aby zaspali, keď sa zobudia v noci. Ak dovolíte, aby vaše dieťa zaspalo, keď dojčíte alebo skĺznete svoje dieťa spať každý deň, vaše dieťa bude čakať na ten istý čin spať. Táto metóda používa jednoduchý trik na učenie svojho dieťaťa, aby zaspal sám.
- Vložte svoje dieťa do detskej postieľky a opustite miestnosť po tom, čo ste povedali dobrú noc.
- Počkajte von asi päť minút, aj keď vaše dieťa začne plakať.
- Po piatich minútach prejdite a utiahnite ho bez toho, aby ste ho vyzdvihli a znovu opustili miestnosť. Ak znova začne plakať, počkajte 10 minút a choďte dovnútra a utiahnite ho.
- Opakujte to, kým vaše dieťa nezostane samé.
- Môžete to zopakovať vždy, keď sa prebudí v noci. Môžete dokonca predĺžiť dĺžku intervalu predtým, ako sa vrátite späť.
Pros
- Ak dôsledne dôsledne trvá, táto metóda trvá asi tri až sedem dní na prácu a nemá trvalý nepriaznivý účinok na dieťa, dokonca aj keď sa pokúša spať prvých pár dní.
- Keď dieťa začne združovať postieľku so spánkom, usne pri umiestnení do postieľky.
- Začne pochopiť, že plač robí svojich rodičov, aby ho vyzdvihli.
Zápory
- Nie je to pre rodičov so slabým srdcom. Ak je pre vás dlho ťažké počuť dieťa, môže to mať problémy s touto metódou. Avšak v tejto metóde uvoľňujete dieťa v pravidelných intervaloch a nechajte ho len plakať spať.
- Nedostatok konzistencie na strane rodičov spôsobí, že metóda bude neúčinná.
- Niektoré deti na túto metódu nereagujú. Ak vaše dieťa neodpovedalo viac ako dva týždne, môžete sa poradiť s pediatrom o inej metóde.
- Možno ho budete musieť zopakovať, keď je Vaše dieťa staršie, pretože je možné, že môže dôjsť k relapsu.
2. Plánované prebudenia
Táto metóda mení spánkové návyky vášho dieťaťa, keď ho prebudíte v predpísanej dobe.
- Všimnite si vzor spánku vášho dieťaťa na týždeň. Poznačte si čas, ktorý sa vaše dieťa prebudí.
- Prebudí ho asi 15 minút pred obvyklým časom. Ak sa prebudí o 1 hod. A o 5 hod., Prebudí ho v 12.45 ráno a 4.45 hod.
- Postupne predlžujte čas. Pridajte 15 minút do jeho spánku a začnite ho prebúdzať v 1 hodine ráno a znovu o 5 hod. Potom ho zobudnite v 1.15 hod. A 5.15 hod. A pokračujte, kým vaše dieťa nebude spať cez noc.
- Pridanie 15 minút a prebudenie dieťaťa pomáha vášmu dieťaťu spať dlhšie, ako aj čakať na to, aby ste ho zobudili.
Pros
- Je to jemnejší prístup ako Ferberizing pre dojčatá, ktoré majú predvídateľné časovanie prebudenia.
- Tam je minimálny plač, a rodičia majú kontrolu nad vzorom, a čas ich dieťa prebudí.
Zápory
- Váhanie rodičov, aby prebudili svoje dieťa. Väčšina rodičov ju nenájde v srdci, aby sa zobudila pokojne spiace dieťa.
- Existujú experti na spánok, ktorí sú proti tejto metóde, pretože ju považujú za neúčinnú. Argument je, že program prebudenia dieťaťa je rôznorodý a môže spôsobiť, že táto technika je neúčinná.
- Trvanie tejto metódy je dlhšie ako tri až štyri týždne.
3. Posilnenie rytmov spánku
Táto metóda používa prirodzený spánok modelu dieťaťa, aby ho spal. Kľúčom nie je dostať vaše dieťa nadmerné a nechať dieťa, aby sa zdriemnuť, keď ho chytiť ospalosť. Metóda zahŕňa nasledujúce kroky, ktoré pomôžu svojmu dieťaťu spať cez noc.
- Udržujte interval, kedy je vaše dieťa bdelé, veľmi krátke. Okolo štyroch mesiacov musí byť dieťa zlikvidované každé dva až dve hodiny. Staršie deti sa môžu zdriemnuť dvakrát až trikrát denne. Môžete použiť akúkoľvek techniku spánku, ale zdržať sa nechať dieťa zapáliť v aute alebo v kočíku.
- Buďte opatrní a predvídajte, kedy vaše dieťa vykazuje príznaky spánku.
- Mark Weissbluth, zástanca metódy, verí, že spiace dieťa by nikdy nemalo byť prebudené. Dokonca aj keď staršie bábätká od piatich do dvanástich mesiacov trvajú dva až tri dni, ktoré trvajú jednu alebo dve hodiny denne, neovplyvňuje ich nočný spánok.
- Predčasné spanie je potrebné nastaviť tak, aby uľahčilo spánok vášho dieťaťa v noci. Ako tvrdí Dr. Weissbluth, deti, ktoré idú spať neskoro, môžu mať problémy so spánkom v noci a so spánkom. Deti potrebujú spať do 18.00 hod. Podľa plánu.
Pros
- Používa prirodzený spací cyklus vášho dieťaťa na podporu spánku v noci.
- Podľa tvrdenia dr. Weissblutha nebudete musieť začať Ferberizing ani skúšať iné metódy a vaše dieťa nebude mať žiadne problémy so spánkom.
Zápory
- Nepovoliť dieťaťu dostať nadmerné nie je ľahké.
- Zatiaľ čo to neznamená, že dieťa plače, trvá to veľa času na prácu. Ak sa vaše dieťa začne prebúdzať v noci, vplyv tohto procesu bude veľmi pomalý.
4. Rodinná posteľ
Toto je spoločné usporiadanie, ktoré je vo väčšine krajín veľmi bežné. Tiež nazývané ako rodičovstvo príloh, táto metóda umožňuje dieťaťu spať s rodičmi každú noc.
Pros
- Dieťa má pocit istoty.
- Pôjde späť spať, ak sa zobudí a cíti sa dobre, keď vie, že jeho rodičia sú okolo.
- Môže to byť vhodné pre matku dojčenia, keď tam môže dojčiť.
Zápory
- Existuje možnosť, že dieťa sa udušuje rodičom alebo sa prevalí.
- Lôžko musí byť dostatočne priestranné, aby umožnilo každému pohodlné zapadanie a tiež mäkké vankúše, matrace, nohavice, atď.
- Žiadne lieky ani alkohol, ktoré by vás mohli ospalosťou spôsobiť, by sa mali spotrebovať, aby sa zabránilo akýmkoľvek nehodám.
- Ako vaše dieťa starne, budete musieť naučiť ho spať sám, a potom budete musieť použiť inú techniku.
10 tipov na to, aby vaše dieťa spalo cez noc
Dobrý nočný spánok cez noc pre svoje dieťa prechádza do dobre odpočinku noci pre vás rovnako. Tu je niekoľko tipov, ktoré pomôžu svojmu dieťaťu spať dlhé hodiny v noci.
1. Vytvorte rutinu
Dej svoje dieťa spať v rovnakom čase každý deň bez ohľadu na to, čo robí. Opravte vzor spánku. Byť dôsledný; to mu pomôže postupne zvyknúť na rutinné postupy.
2. Držte svoje dieťa aktívne a zapojené
Zapojenie vášho dieťaťa do fyzicky a mentálne náročných činností, najmä večer, môže pomôcť posunúť čas spánku na noc.
3. Konzistentné miesto spánku
Pripojte spálňu vášho dieťaťa alebo jej postieľku spánkom tým, že ju spíte spať na tom istom mieste každý deň. Zbavte si akýchkoľvek rozptýlení alebo hračiek a udržujte svetlo a zvuky v súlade.
4. Neberte si dieťa do stredu noci
Ak sa vaše dieťa prebudí uprostred noci, neberte ho a nehrajte sa s ním; skôr ho opatrne zaplávajte do spánku tým, že ho upokojíte.
5. Vychutnajte si jeho obľúbené aktivity s ním tesne pred spaním
Prehrávanie obľúbených piesní, masáže atď. Každý deň pred spánkom mu môže pomôcť upokojiť sa a pomôcť mu spať lepšie.
6. Posledné jedlo pred spaním by malo byť plnenie
Väčšina detí sa prebúdza v noci, aby sa živili. Ak sa uistite, že vaše dieťa je jedlo pred spánkom bolo plné, potom sa nemusí prebudiť v noci pre krmivá.
7. Vane pred spaním
Teplé kúpele pred spaním môžu relaxovať vaše dieťa a poslať ho spať. Zabezpečte, aby sa vo vani nevyskytovali žiadne hračky, aby sa zabránilo rozptýleniu. Dajte ho spať hneď po kúpaní, aby začal spájať kúpanie s časom spánku.
8. Vypnite všetky rozptýlenia
Všetci v rodine potrebujú odložiť deň, aby nedošlo k zameneniu dieťaťa. Môže sa to stať niekoľko týždňov, kým dieťa nerozvinie rutinu.
9. Venujte pozornosť pohodlie
Pohodlné spacie odievanie a posteľná bielizeň sú pre vaše dieťa nevyhnutné. Zabezpečte, aby sa dieťa v týchto odevoch necítilo príliš horúco alebo príliš zima. Používajte bavlnené oblečenie a udržujte samostatnú sadu na čas spánku.
10. Spací hračku
Mäkká, malá hračka na spánok, ktorú spája s časom spánku, mu pomôže udržať pokoj a zároveň sa cíti bezpečne.
Ak vaše nočné prebudenie neprerušuje vašu rutinu, môžete svojmu dieťaťu umožniť, aby sa v noci postupne uvoľňovalo dlhé hodiny. Ak však zistíte, že by ste mohli využiť určitý spánok, aby ste porazili deprimáciu spánku, môžete tieto metódy vyskúšať, aby vaše dieťa dostalo zdravý spánok.