Ako spravovať nočné mory vášho dieťaťa
Možno sa váš maličko v tejto chvíli zobudí uprostred noci na kŕmenie v tejto fáze, ale možno budete chcieť ísť späť do tejto fázy, ak sa momentálne zaoberáte týmito strašnými nočnými hrôzami. Je ťažké sledovať svojho maličkého, keď má epizódu nočného teroru, ale nočné hrôzy nespôsobujú nijaké škody. S niekoľkými malými úpravami budete môcť pomôcť dieťaťu, aby sa od nich navždy oslobodilo.
Čo sú nočné hrôzy?
Keď sa vaše batoľa prebudí uprostred noci, nekričateľne kričí a začne panikařit, pravdepodobne zažijú nočné hrôzy. Nočné hrôzy sa líšia od nočných morí a sú relatívne bežné. Až šesť percent detí v určitom okamihu zaobchádza s nočnými hrôzami. Ako rodič videl, že vaše dieťa zažije nočný teror, ktoré môže byť dosť znepokojujúce, ale môže byť ubezpečené, že nočné hrôzy nespôsobujú žiadne dlhodobé psychologické poškodenie a deti z nich vyrastajú.
Rozprávať rozdiel medzi nočným terorom a nočnou morou
Ak vaše dieťa zažíva nočný teror, môžete ich vidieť, ako sa hádajú, rozprávajú nezmysly, zasiahnu alebo hádzajú veci, keď spia. Postieľku niekedy navlhčia aj deti, ktoré zažijú nočné hrôzy. Váš maličký sa môže zdať vystrašený a zmätený, a keď vidíte, ako vaše dieťa otvára oči, nebudú hore. Pravdepodobne vás nebudú spoznať, keď sa ich pokúsite utíšiť. Pretože nie sú skutočne hore, je najlepšie ich donútiť, aby sa zobudili, keď majú nočný teror.
Čo je príčinou nočných terorov?
Keď spíme, prechádzame niekoľkými fázami spánku - svetlo, hlboké a REM (rýchly pohyb očí). Nočné hrôzy sa objavia, keď sa vaše batoľa čiastočne prebudí počas fázy hlbokého spánku, čo je pomerne skoro v noci. Zdá sa, že nočné terasy v tejto chvíli trvajú príliš dlho, ale v skutočnosti zvyčajne trvajú približne 15 minút.
Je nočný teror iba zlou nočnou morou?
Veľký rozdiel medzi nočnou morou a nočným terorom je v tom, že počas spánku REM nastávajú nočné mory. REM spánok je, keď snívate. Deti si často pamätajú nočnú moru, pretože si dokážu spomenúť, o čom snívajú. Na druhú stranu, nočné hrôzy sa vyskytujú počas hlbokej, bezesnej fázy spánku a nie je tu žiadna spomienka na to, čo sa stalo nasledujúci deň.
Čo spôsobuje nočné hrôzy?
Ak máte v rodinnej anamnéze nočné hrôzy alebo náměsíčie, je častejšie pre vaše dieťa zažiť nočné hrôzy. Spúšťače nočných terorov by mohli byť čokoľvek, čo ovplyvňuje spánok, napríklad rôzne druhy liekov, príliš unavené alebo chladno / horúčka. Ak sa vaše dieťa nečakane prebudí z dôvodu úzkosti, neočakávaného hluku alebo potreby používať toaletu, môžu to byť aj spúšťače.
V akom veku sa vyskytnú nočné hrôzy?
Deti vo veku od 3 do 8 rokov s najväčšou pravdepodobnosťou zažijú nočné hrôzy.
Ako môžete pomôcť?
Keď vidíte, že vaše dieťa má nočný teror, budete chcieť viac ako čokoľvek prebudiť a utíšiť ich, ale najlepšie je počkať, kým sa sami upokojia. Zobudenie ich môže spôsobiť, že sa budú cítiť viac vystrašení a zmätení. Keď nočný teror skončí, ak cítite, že musíte prebudiť svoje maloleté, môžete ich jemne prebudiť tak, že ich vezmete na toaletu alebo si zmeníte plienku, aby sa prebudili „celú cestu“. Vaše dieťa si nepamätá nič o nočnom terore nasledujúci deň, ale môže byť užitočné s nimi hovoriť, aby sa zistilo, či ich niečo trápi.
Ak si všimnete, že sa nočné hrôzy dejú každú noc v rovnakom čase, môžete sa pokúsiť prerušiť cyklus prebudením svojho dieťaťa tesne predtým, ako sa zvyčajne začnú nočné hrôzy. Urobte to každú noc najmenej týždeň.
Vytvorte rutinu „solídneho“ času na lôžko a buďte v súlade s časom na lôžko.
Potrebujeme pomoc zvonku?
Ak vaše dieťa prežíva nočné hrôzy každú noc, mali by ste požiadať svojho lekára, aby zistil, či ich príčiny nie sú fyzickými príčinami, ako sú napríklad veľké mandle ovplyvňujúce ich dýchanie a narušujúce spánok. Možno bude potrebné, aby ste sa obrátili na špecialistu, ale väčšinou ide o fázu, ktorá s časom ubehne.