Ako prekonať strach z tehotenstva
V tomto článku
- Bežné príčiny obáv v tehotenstve
- 8 Spoločné strachy počas tehotenstva a spôsoby, ako s nimi zaobchádzať
Byť tehotná je nepredvídateľná fáza s mnohými zmenami, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život. Je bežné vidieť veľa žien, ktoré majú pocit, že sa obávajú svojho tehotenstva. Spolu s mnohými fyzickými zmenami, tehotenstvo prináša aj množstvo emočných a duševných zmien. Tu sú niektoré z najčastejších príčin obáv súvisiacich s tehotenstvom a tipy na ich prekonanie.
Bežné príčiny obáv v tehotenstve
Zdravie nenarodeného dieťaťa je najčastejšou príčinou obáv pre matku. To je prehnané niekoľkými spúšťačmi, ktoré môžu spôsobiť skutočný strach. Medzi tieto spúšťače patria:
- Bolesť chrbta
- Bolesť brucha
- Bolesť v práci
- Nedostatok emocionálnej a fyzickej podpory od ľudí okolo materskej matky
- Predchádzajúci prípad zložitého tehotenstva
- História potratov
- Niektoré zobrazenia tehotenstva v televízii
- Čítanie o ťažkých tehotenstvách na internete
- Ženy, ktoré majú celkovo zlé zdravie
- Ženy, ktoré nemajú stabilný príjem
Stanovenie hlavnej príčiny strachu je prvým krokom v boji proti nej.
8 Spoločné strachy počas tehotenstva a spôsoby, ako s nimi zaobchádzať
1. Potrat
S jedným zo štyroch tehotenstiev, ktoré majú za následok potrat, je to veľký strach z tehotných žien. V skutočnosti je to jeden z najčastejších obáv v prvom trimestri, kedy sa v tele vyskytuje najviac fyzických zmien spolu s nevoľnosťou a rannou nevoľnosťou. Najlepší spôsob, ako sa s týmto strachom stretnúť, je porozprávať sa so svojím lekárom a ďalšími odborníkmi a diskutovať o svojich záujmoch otvoreným spôsobom. Môžete tiež urobiť nejaký výskum, ale nezabudnite odkazovať len na autentické zdroje, či sú to triedy alebo webové stránky.
2. Nedostatok výživy pre dieťa
Tento strach zvyčajne pramení z rannej nevoľnosti. Dôvodom tohto strachu je, že ak tehotná žena nie je schopná udržať potravu nadol, potom vyvíjajúce sa dieťa nedostáva dostatok výživy na jej správny rast. Ak je ranná nevoľnosť nezvládnuteľná, musíte sa poradiť s lekárom. Buďte však istí, že dieťa dostáva z rezervy požadovanú úroveň výživy a keď sa cítite hladní, plod pravdepodobne robí v pohode.
3. Predčasné dieťa
Spoločným záujmom je strach z ranej práce a komplikácie, ktoré bude dieťa musieť prekonať kvôli predčasnému. Avšak len asi 1% všetkých detí sa narodilo predčasne. Keď idete na pravidelné prehliadky, lekár skontroluje, či sa vyskytnú nejaké nezrovnalosti a zasiahne, ak sa zistí problém. Väčšina detí narodených predčasne po 26. týždni prežije a deti narodené po 30. týždni netrpia vážnymi komplikáciami.
4. Bolesť práce
Tento strach má viac spoločného s matkou ako s dieťaťom. Zvyčajne je tento strach spôsobený počúvaním hororových príbehov od iných priateľov alebo dokonca aj na internete. Ak máte veľkú obavu z bolesti, môžete o možnostiach diskutovať so svojím lekárom. Existuje mnoho spôsobov, ako doktor a jej tím dokáže zvládnuť vašu bolesť počas pôrodu a môžete skontrolovať jednotlivé možnosti skôr, ako napravíte plán pre doručenie.
5. Zdôraznite potešenie dieťaťa
S tehotenstvom nie sú len obavy, ale aj stres o celom rade problémov. Od toho, aby sa mohol ubytovať nový člen finančne, aby vedel, ako jesť počas tehotenstva, je veľa vecí, kvôli ktorým sa treba obávať. Niektoré matky sa však obávajú, že ich stres poškodí svoje dieťa. Aj keď je to úplne prirodzené, musíte tiež vedieť, že je rovnako ľahké znížiť stres. Zapojte sa do triedy meditácie alebo sa zapojte do nejakej prenatálnej jogy na základe odporúčania svojho lekára a na vedenie praktického lekára. Čoskoro zistíte, že úroveň stresu je zvládnuteľná.
6. Nezdravé dieťa
Väčšina matiek má tendenciu obávať sa zdravia svojho dieťaťa po narodení. Môžu sa narodiť s defektom alebo vrodeným ochorením, ktoré by mohlo ovplyvniť ich kvalitu života. Pamätajte, že väčšinu týchto podmienok môžete zistiť počas bežných kontrol, takže budete v prípade takejto situácie pripravení. S krokmi, ktoré sa robia v modernej medicíne, nie je veľa, čo lekári nemôžu napraviť.
7. Bolí plod
Starnúca matka sa obáva, že sa môže prepadnúť počas spánku, alebo môže mať pád, alebo byť zapojený do akejkoľvek nehody, ktorá by mohla poškodiť dieťa. Musíte si však byť istý, že plod je obalený v tekutine známej ako plodová voda. Táto tekutina nielen poskytuje výživu plodu, ale pôsobí tiež ako tlmič nárazov. Pravidelný pád alebo nešťastie pravdepodobne neovplyvní plod a Vaše dieťa si určite bude v poriadku.
8. Byť dobrou matkou
V dnešnom dni a veku je jednou z najväčších starostí nepríjemné dieťa. Ženy sa obávajú toho, ako budú vedieť, ako robiť veci ako zmena plienok alebo kŕmenia alebo čo urobia, ak sa ich dieťa zhorší. Aj keď sú tieto obavy veľmi reálne a prirodzené, musíte vedieť, že na svojej ceste ako rodiča nebudete sami. Aj keď nemáte partnera, môžete sa spoľahnúť na rodinu a priateľov, aby ste im pomohli a poradili, keď ich potrebujete. Váš lekár bude mať aj otázky týkajúce sa zdravia vášho dieťaťa. Použite čas, ktorý ste mali počas tehotenstva, aby ste si prečítali dobré knihy o materstve, a to nielen aby ste sa dozvedeli, čo môžete očakávať, ale tiež zmierniť akékoľvek obavy, ktoré by ste mohli mať o tom, že ste nie dobrou matkou.
Aj keď je tehotná môže byť vzrušujúca a radostná, môže tiež priniesť veľa obáv a obáv na povrch. Najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s týmito obavami a udržať si bez stresu, je obklopiť systém podpory, ktorý má na mysli tie najlepšie záujmy vášho a vášho dieťaťa. Jednoduchý spôsob, ako prekonať skoré tehotenstvo strach, je hovoriť so svojím lekárom o nich. Váš lekár vás bude môcť uistiť alebo pripraviť na riešenie niektorých týchto obáv. Nečítajte príliš veľa príbehov o hrôze, najmä tých, ktoré sa pohybujú okolo internetu. Nezabudnite obklopiť pozitívnosť a vaše tehotenstvo je určite krásnym zážitkom.