Ako stres počas tehotenstva spôsobuje potrat
V tomto článku
- Môže stres spôsobiť potrat?
- Chronický stres a strata tehotenstva
- Tipy na udržanie stresu počas tehotenstva
Stres je jednoduchou prirodzenou reakciou nášho tela na nebezpečenstvo alebo hrozbu. Stres v malých opatreniach nemusí byť taký zlý, pretože nás môže motivovať k tomu, aby sme mohli urobiť maximum. Avšak stav neustáleho stresu alebo vysokej úrovne stresu môže spôsobiť niekoľko zdravotných problémov. Tehotenstvo, ktoré spôsobuje veľa fyzických a emocionálnych zmien v živote ženy, môže tiež vyvolať určité obavy a obavy týkajúce sa blahobytu dieťaťa a blížiacich sa následných zmien životného štýlu. Väčšina tehotných žien sa môže zdať, či stres môže spôsobiť potratu v prvom trimestri tehotenstva?
Mnohé štúdie naznačujú, že ženy, ktoré sú neustále stresované alebo sa stretávajú s väčším stresom, môžu mať vyššie riziko potratu, najmä v čase počatia a počas prvých dní tehotenstva. Vedci sa domnievajú, že stres môže začať reťazovú reakciu v ženskom tele, počas ktorého sa vyrábajú určité chemikálie, ktoré negatívne ovplyvňujú rastúci plod. Táto teória pravdepodobne vysvetľuje, prečo niektoré ženy pociťujú potrat, a to napriek žiadnemu jasnému lekárskemu dôvodu
Konštantný stres alebo zvýšené úrovne stresu, keď tehotná môže viesť k možným tehotenským komplikáciám. Neexistujú však žiadne presvedčivé dôkazy, ktoré by dokázali, že stres počas tehotenstva vedie k potratu. Napriek tomu by ženy mali dbať na to, aby sa počas tehotenstva vyhýbali stresu, aby zabránili zbytočným komplikáciám.
Môže stres spôsobiť potrat?
Potrat spôsobený stresom - je to mýtus alebo fakt? Odpoveď na túto otázku nie je jednoduchá. Niekoľko štúdií vytvorilo spojenie medzi zvýšenou úrovňou stresu počas tehotenstva a zvýšeným rizikom potratu. Výsledky týchto štúdií však nie sú presvedčivé hlavne preto, že je ťažké posúdiť stres ako dôvod straty tehotenstva. Navyše každý človek môže zvládnuť stres inak. Niektorí ľudia majú tendenciu obávať sa oveľa viac ako ostatní. To, čo sa môže zdajú byť triviálne podráždenie jedného človeka, môže vyvolať nervové zlyhanie v inom.
Je normálne stresovať počas tehotenstva. Ale zdá sa byť veľmi nepravdepodobné, že normálny stres môže mať za následok potrat. Je však možné, že zvýšený stres a úzkosť počas tehotenstva môže viesť k strate tehotenstva. V každom prípade, väčšie stresové úrovne počas tehotenstva nie sú žiaduce, pretože môžu vyústiť do komplikácií tehotenstva. Takže je dôležité riešiť stresové problémy a trénovať stresové riadenie, keď ste tehotná, aby ste zlepšili svoje šance na plynulé tehotenstvo.
Chronický stres a strata tehotenstva
Podľa vedeckej štúdie, keď je človek pod veľkým stresom, uvoľňuje mozog niekoľko hormónov vrátane hormónu, ktorý sa nazýva CRH (hormón uvoľňujúci kortikotropín). CRH sa môže počas pôrodu vyrábať tak, aby vypustila maternicové kontrakcie. Ale počas chronického stresu môže hormón CRH napadnúť žírne bunky prítomné v maternici, čo spôsobuje, že emitujú chemikálie, ktoré môžu spúšťať potrat. Štúdia zistila vyššiu hladinu CRH u žien, ktoré utrpeli viac potratov v porovnaní so ženami, ktoré raz prežili potrat. Štúdia tiež ukázala, že hormón CRH sa lokálne vyrába v ženskej maternici a nie v jej krvnom obehu. Napriek takýmto štúdiám však nemožno s presvedčením povedať, že stres môže spôsobiť potrat.
Tipy na udržanie stresu počas tehotenstva
V prvom rade je dôležité rozpoznať príčinu vášho stresu. Pokúste sa analyzovať, či je dôvod vášho stresu finančný, alebo je to preto, že máte obavy o blaho vášho tehotenstva alebo o tom, ako spravujete veci po tehotenstve. Nech to môže byť dôvod, je dôležité udržať stres počas tehotenstva. Takže tu je niekoľko tipov pre vašu pomoc:
- V gravidite precvičujte hlboké dýchanie alebo brušné dýchanie, aby ste znížili hladiny stresu.
- Môžete skúsiť kognitívne reframing, kde môže byť myseľ vedome vycvičená vnímať pravdepodobné stresové situácie v pomerne pozitívnom svetle.
- Nesnažte sa hľadať emočnú podporu počas tehotenstva. Zdieľanie alebo rozprávanie o vašich obavách a problémoch s rodinou alebo priateľmi vám môže pomôcť vidieť veci v správnom zmysle a priniesť určité úľavy.
- Naučte sa, aby ste počas tehotenstva ľahko uľahčili. Nepoužívajte príliš veľa práce na sebe a požiadajte ostatných, aby vám poskytli pomocnú pomoc vždy, keď je to potrebné.
- Uistite sa, že máte dostatočný odpočinok a spánok. Časté prestávky zabránia tomu, aby ste sa prehnali.
- V prípade, že ste pracovná žena a vaša práca je základom vášho stresu, porozprávajte sa so svojím šéfom o znížení vášho pracovného zaťaženia a flexibilných pracovných časov. Môžete tiež diskutovať o komfortných pracovných podmienkach, aby ste sa postarali o svoje telesné zmeny s postupom tehotenstva.
- Upokojujúce masáže, relaxačné kúpele, reflexológia, meditácia, jóga alebo dokonca počúvanie utišujúcej hudby, keď tehotná môže pomôcť pri zmierňovaní stresu.
- Môžete tiež zvážiť využitie psychologickej terapie zasadnutí s profesionálnym poradcom sa naučiť riadiť svoje stresové úrovne počas tehotenstva.
Počas tehotenstva nemusí byť možné úplne vyhnúť sa stresu, nie je možné s istotou dospieť k záveru, že stres môže spôsobiť potrat. Ale je vždy žiaduce, aby ste sa naučili riadiť svoj stres spôsobom, ktorý nebráni vašej blaženosti, keď ste tehotná.