Hygiena počas tehotenstva - Prečo je to dôležité a tipy na udržanie
V tomto článku
- Prečo je hygiena dôležitá v tehotenstve?
- Ako udržiavať hygienu v tehotenstve?
Udržiavanie osobnej hygieny počas tehotenstva je rovnako dôležité ako mať výživovú stravu a správne cvičenie, aby ste sa udržali zdraví. Väčšina žien verí, že pobyt mimo špinavých oblastí a umývanie rúk je ekvivalentom hygieny. Zatiaľ čo tieto môžu byť dobrými východiskovými bodmi, to nestačí na pokrytie všetkých aspektov osobnej hygieny počas tehotenstva. Dôležitosť toho nemožno dostatočne zdôrazniť a existuje veľa aspektov týkajúcich sa vášho tela, na ktoré by ste sa mali počas tejto fázy zamerať.
Prečo je hygiena dôležitá v tehotenstve?
Či už počas tehotenstva alebo po pôrode, každé rozhodnutie, ktoré urobíte, ktoré ovplyvňuje vaše telo a vašu myseľ, ovplyvňuje blaho vášho dieťaťa. Dokonca aj najjednoduchšie voľby udržiavania čistoty sú spojené s zdravím dieťaťa rovnako.
Keď máte slabú hygienu, môže vás vystaviť riziku vystavenia mnohým baktériám a mikróbom, ktoré vás môžu infikovať, pretože váš imunitný systém nie je taký silný ako predtým. Určité infekcie môžu dosiahnuť vaše dieťa a ovplyvniť ho aj v jeho najzraniteľnejšom štádiu rastu, čo spôsobuje dlhodobé vady. Okrem baktérií, ak sa vo vnútri nachádzajú nejaké toxické chemikálie alebo látky, následky môžu byť katastrofálne, ak by všetko, čo by mohlo zabrániť tomu, aby sa to stalo, by bola jednoduchá základná hygiena.
Ako udržiavať hygienu v tehotenstve?
Existuje veľa oblastí, na ktoré by ste sa mali zamerať pri pokuse o udržanie správnej hygieny počas celého tehotenstva.
1. Hygiena vlasov a pleti
Veľa živín sa odoberá z vášho tela, aby pomohlo dieťaťu rásť, ktoré ovplyvňujú Vašu pleť rôznymi spôsobmi. Okrem toho vylučovanie oleja v žľazách vlasov dostane aj kop, čo spôsobuje, že mastné vlasy sú opakujúcou sa situáciou vo väčšine tehotných žien. Preto pravidelné šampónovanie vlasov je nevyhnutné na to, aby ste ich zbavili prebytočného oleja a udržali vlasovú štruktúru. Vzhľadom k tomu, že pokožka môže rýchlo reagovať na akékoľvek končatiny, netrvajú dlhšie vo vani alebo vo vode. Sprcha je lepšou voľbou. Pri výbere mydiel a šampónov sa postarajte sa o tie, ktoré sú vyrobené z prírodných olejov a látok, pretože sú bezpečnejšie a jemnejšie na pokožke.
2. Oblečenie
Pri organizovaní vášho šatníka pre lepšie oblečenie alebo nákup nových, vezmite si niekoľko myšlienok na mysli, ktoré vám pomôžu vybrať lepšie.
Vyberte si oblečenie, ktoré môžete umývať s čistiacimi prostriedkami, ktoré majú antibakteriálne vlastnosti. Pri výbere oblečenia ísť na tie, ktoré sú trochu prísť a ľahko sa nosia. Vyberte si bavlnené oblečenie, ktoré dokáže absorbovať potenie a zmení ich, akonáhle sa začnú potiť. Pri nákupe materskej podprsenky, choďte na jeden s podložkami, ktoré môžu absorbovať únik mlieka z bradavky.
3. Osobná hygiena
Starostlivosť o svoje vlastné telo a konkrétne o svoje intímne oblasti je nevyhnutnosťou v tejto fáze. Kúpte si denne a venujte zvláštnu pozornosť pubickej oblasti, aby ste ju udržali čistú a bez akýchkoľvek infekcií. Vyberte si mydlá, ktoré sú čisté a prirodzené blízko vašej vagíny, aby nedošlo k narušeniu prirodzenej rovnováhy pH. Pamätajte si, že si umyte ruky predtým, než budete jesť čokoľvek a nechajte dezinfekčné prostriedky.
4. Ústna hygiena
Dentálna hygiena a tehotenstvo idú ruka v ruke, pretože to, čo jeme, je to, čo dieťa tiež dobre. Starostlivosť o zuby a ďasná je ešte dôležitejšia vzhľadom na početné zmeny vo vašom tele. Porozprávajte sa so svojím lekárom o použití gumovej masti na upokojenie zápalu v nich. Zvýšenie hladín estrogénu môže spôsobiť, že sa nabobtnajú a sú mimoriadne citlivé, čo môže trochu ublížiť. Pamätajte, že ste si zuby dvakrát raz za deň bez ohľadu na to, čo. Udržiavanie hromadenia plaku pod kontrolou je nevyhnutné, a dentálna pomôcka vám môže pomôcť aj s tým.
5. Starostlivosť o prsník
Hygiena prsníka počas tehotenstva je tiež nevyhnutná. Väčšina žien pozoruje únik mledziva na konci prvého trimestra. To je potrebné pravidelne čistiť, pretože vlhké prsia sa môžu ľahko dostať do svrbenia a nehygienické. Po podaní navlhčite podložky podprsenky a používajte pleťové vody na ošetrenie trhlín na bradavky podľa odporúčania lekára.
Hygiena je jeden faktor, ktorý je dôležitý v každom štádiu života. Jeho dôležitosť sa zvyšuje, keď ste tehotná a funguje to vo vašom prospechu so zameraním na jej špecifiká. Čoskoro budete mať svoje dieťa vo vlastných rukách a kŕmiť ho z prsníkov, takže je najlepšie, aby ste zostali čistí a zdraví, aby ste ho mali rovnakým spôsobom.