Len som mal dieťa. Kedy sa znova začnem cítiť dobre?
Otázka: Pred mesiacom som mal dieťa. Kedy sa začnem cítiť dobre - alebo dokonca ako moje staré seba - znova?
Liz Wilkesová, riaditeľka mojich pôrodných asistentov, hovorí:
Narodenie vášho dieťaťa je niečo, čo sa väčšina žien pripravuje, sníva a tiež sa stará o väčšinu z deviatich mesiacov tehotenstva. Ale pre mnohých, tento deň narodenia - hoci veľmi zvláštny - rýchlo zmizne a skutočnosť, že sa mamička usadila.
Postnatálne obdobie je prvých šesť týždňov po pôrode a je to obdobie, keď ženy často fyzicky a emocionálne zápasia. Je naozaj dôležité skôr, než sa ponoríme do diagnostiky vážnych problémov, na ktoré sa pozeráme na nízke intervencie, staré módne stratégie, ktoré vám pomôžu.
Dojčenie a starostlivosť o vaše dieťa nemusí prísť prirodzene. Každé dieťa je jednotlivec rovnako ako každá matka a to, čo je správne pre jednu osobu, nemusia nevyhnutne pracovať pre ďalšie. Je veľmi dôležité mať odbornú odbornú pomoc a významnú sociálnu podporu.
Pôrodné asistentky majú významné odborné znalosti na to, aby mohli vyriešiť jedinečné potreby každej ženy a dieťaťa a spolupracovali s tým na podpore žien v ich materstve. Zameranie pre pôrodnú asistentku je fyzická pohoda pre matku a dieťa - rast a hmotnosť dieťaťa, fyzické zotavenie matky - rovnako ako kŕmenie, starostlivosť o dieťa, usadzovanie dieťaťa a emocionálne aspekty po narodení. Súkromná praktická pôrodná asistentka môže vidieť ženu tak často, ako sa to vyžaduje, pričom Medicare vyzdvihne významnú časť účtu.
Po ukončení hospitalizácie môžu ženy vidieť svojho lekára alebo pôrodníka po šiestich týždňoch, ale je veľmi dôležité, aby ste mali k dispozícii pôrodnú asistentku - čo je k dispozícii u vašej nemocnice alebo pôrodníka. Nájdite niekoho, kto vás bude navštíviť doma aspoň raz za niekoľko dní pre prvý týždeň a potom týždenne potom. Ak nemôžete nájsť to prostredníctvom svojej nemocnice alebo existujúceho poskytovateľa starostlivosti, Google súkromné praktické pôrodné asistentky vo vašej oblasti a to vám dá nápady.
Kým je k dispozícii pôrodná asistentka, je dôležitá pre vaše pohodlie, najdôležitejšia je podpora vašej sociálnej siete. Teraz je čas opustiť domáce práce, varenie a čistenie a spať, keď vaše dieťa spí. Dobre zmýšľajúci členovia rodiny navštívia, ale mali by byť vopred upozornení, že im budú dané pracovné úlohy počas návštevy. Nie je načase, aby sedeli a ošetrili dieťa, zatiaľ čo vybehnete okolo čistenia.
Nechajte zoznam na kuchynskej stolici a požiadajte každého, aby vykonal prácu a označte ho. Usporadúvajte aspoň 2 týždne domácej pomoci od matky, sestry, priateľov, zákonov alebo, ak nie je k dispozícii žiadna z vyššie uvedených možností, požičať postnatálnu doulu alebo požiadať poskytovateľa starostlivosti, kde máte prístup k extra pomoci. Nakupovanie môže, a malo by byť vykonané online. Varené jedlá môžu odísť pracovnými priateľmi, ktorí nemusia pomôcť iným spôsobom. Matky s ostatnými deťmi môžu prísť a vziať dve deti namiesto jedného na prechádzku, zatiaľ čo budete odpočívať - môžete vrátiť priazeň iným priateľom za pár týždňov.
Buďte si vedomí znakov postnatálnej depresie - a nikdy sa nebojte hovoriť, ak potrebujete hovoriť o svojich pocitoch v ktorejkoľvek fáze.
Táto tichá doba by mala byť aspoň prvých šesť týždňov po pôrode, keď sa fyzicky zotavíte a spoznáte svoje dieťa. Vaše emócie sa v tomto čase výrazne zmenia, ale je dôležité uvedomiť si, že pocity nebudú trvať.
Profesionálna pomoc pôrodnej asistentky je prvým krokom, ak sa veci začnú zhoršovať. Vaša pôrodná asistentka vás podľa potreby poradí s konzultantom laktácie, psychológa alebo iným špecialistom.
Užite si toto obdobie čo najviac - len to urobíte len raz pre každé dieťa.
Liz Wilkes je pôrodná asistentka a riaditeľka Mojich pôrodných asistentiek. Je hovorkyňou médií pre pôrodné asistentky sveta a verí, že každá žena Worldn by mala mať primeranú podporu počas tehotenstva, pôrodu a v postnatálnom období.
Tento článok sa prvýkrát objavil na poradnej armáde.