Nedostatok železa pri anémiách počas tehotenstva

Obsah:

V tomto článku

• Čo je anémia spôsobená železom?
• Príčiny nedostatku železa anémia?
• príznaky
• Diagnóza anémie?
• Možné riziká anémie v tehotenstve?
• Liečba anémie spôsobenej nedostatkom železa?
• Ako zabrániť nedostatku železa anémia?
• Ovplyvňuje anémiu dieťa počas tehotenstva?
• Potraviny odporúčané na zvýšenie obsahu železa u tehotných žien?

Tehotenstvo je krásna a naplnená cesta - tá, ktorá vám prináša nekonečnú radosť, pretože ste privítali vaše dieťa na svete! Avšak, tehotenstvo má tiež určité komplikácie, že jeden musí byť opatrný, aby sa zabránilo a liečiť. Jednou z komplikácií, s ktorými sa môžete stretnúť počas tehotenstva, je anémia spôsobená železom, ktorá je tiež charakterizovaná nedostatkom vitamínu B12. Predtým, než sa ponoríme do liečby, uvidíme, čo to je.

Tu je užitočná príručka o anémii s nedostatkom železa ao tom, ako ju ľahko liečiť.

Čo je anémia spôsobená železom?

Anémia sa vyskytuje, keď vaše telo chýba potrebné množstvo červených krviniek. Tieto bunky sú zodpovedné za prenášanie kyslíka vo vašom tele. Keď hladiny železa klesnú, červené krvinky nie sú schopné prenášať kyslík do tkanív vo vašom tele.

Skúsenosť s anémiou počas tehotenstva je normálna. Avšak ak je to ťažké, môže to vaše dieťa ohroziť. Keď pocas gravidity pocítite anémiu s nedostatkom železa, je to preto, že krv nemôže niesť potrebné množstvo kyslíka do tkanív na celom tele.

Vaše telo zažil veľa zmien počas tehotenstva, pretože vaše srdce funguje o niečo ťažšie, aby dostatočne naplnila plod. To znamená, že objem Vašej krvi sa zvyšuje o 30% až 50%. Takže, čo máš urobiť, keď dôjde k zvýšeniu objemu krvi? Odporúča sa zvýšiť spotrebu kyseliny listovej a železa.

Príčiny nedostatku železa anémia?

Jedným z najbežnejších typov anémie počas tehotenstva je anémia s nedostatkom železa. To sa zvyčajne vyskytuje, keď vaše telo postráda železo, aby v priebehu tehotenstva produkovalo dostatočné hladiny hemoglobínu. Hemoglobín je proteín, ktorý je prítomný v červených krvinkách. Tento proteín pomáha červeným krvinkám prenášať kyslík z pľúc do iných častí tela.

príznaky

Existuje niekoľko príznakov, ktoré sa objavia, ak máte počas tehotenstva anémiu s nedostatkom železa. Nižšie sú uvedené príznaky, ktoré musíte sledovať:

• Nepravidelný tlkot srdca
• únava
• Bolesť v hrudi
• bolesť hlavy
• Dýchavičnosť
• závrat
• Studené ruky a nohy
• Bledá alebo nažltlá koža

Avšak tieto symptómy sú tiež podobné niektorým príznakom, ktoré počas tehotenstva trpíte. Nemali by ste čakať na tieto príznaky, aby ste zistili, či máte anémiu alebo nie. Odporúča sa vykonať krvné testy na kontrolu nízkej Hb v tehotenstve. Ak vás niečo obťažuje, rovnako ako únava, ktorú prežívate, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom a nechať im vedieť vaše zdravotné problémy pre plynulé a bezpečné tehotenstvo.

Diagnóza anémie?

, Anémia je diagnostikovaná po tom, ako Váš lekár vykoná kompletný krvný obraz, známy tiež ako CBC. Zobrazuje počet rôznych buniek, ktoré tvoria vašu krv. Tu sú podrobnosti o testoch, ktoré lekár vykoná na testovanie anémie:

1. Krvné testy

Ak sa Váš lekár domnieva, že váš červený krvný obraz je nízky, dostanete diagnostikovanú anémiu a počas tehotenstva budete mať nízky hemoglobín. Tento test sa vždy vykonáva počas prvého trimestra tehotenstva, zvyčajne keď navštívite svojho lekára pre vaše prenatálne vymenovanie. Test krvného obrazu sa vykonáva aj vtedy, keď ste 28 týždňov tehotná. Tento test, ktorý vedie váš lekár na diagnostikovanie anémie, je tiež známy ako krvný test H3.

2. Testy na anémiu

Krvné testy vykonané pri vašom prvom stretnutí sú zvyčajne nasledujúce:

• Test hemoglobínu: Meria hladinu hemoglobínu v krvi.
• Test hematokritu: V tomto teste sa kontroluje percento červených krviniek prítomných v krvi

Možné riziká anémie v tehotenstve?

Počas tehotenstva sa vaše telo podrobuje značným zmenám. To znamená, že môžete získať anemické účinky, najmä ak sú hladiny železa nižšie ako odporúčané množstvo. Niektorí ľudia však majú vyššie riziko anémie ako iné. Tak, ako viete, že máte väčšiu pravdepodobnosť výskytu anémie počas tehotenstva a aké sú normálne hladiny hemoglobínu počas tehotenstva?

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu počas tehotenstva viesť k anémii s nedostatkom železa. Ak ste mali dve tehotenstvá blízko sebe alebo ste tehotná s viac ako jedným dieťaťom, vaše riziko vzniku anémie je vyššie. Ak máte vracanie kvôli rannej nevoľnosti a frekvencia je vyššia ako zvyčajne, môžete pocítiť anémiu. Dokonca aj nízka spotreba železa počas tehotenstva je dôvodom anémie. Ak ste zaznamenali silný prechodný tehotenský menštruačný cyklus, máte vysoké riziko, že sa stane anémickým.

Liečba anémie spôsobenej nedostatkom železa?

Tehotenstvo je dôležitá cesta, pretože ste zodpovední za dávanie života. Niekedy budete počas tehotenstva čeliť výzvam, ako je anémia s nedostatkom železa. Jedným z najlepších spôsobov liečenia tohto stavu je dobrá a pravidelná výživa. Pomáha to tak vtedy, keď ste tehotná, aj keď sa snažíte otehotnieť. Mali by ste konzumovať potraviny s vysokým obsahom železa, pretože to zaručuje, že vaše telo získa vynikajúce množstvo železa. Pomáha to znížiť možnosť anémie. Konzumácia potravín ako tmavá, zelená listová zelenina, červené mäso, arašidy, vajcia a obilné obilniny sa odporúča, pretože tieto potraviny majú bohatý obsah železa.

Okrem udržiavania diéty bohatej na železo môžete tiež požiadať svojho lekára, aby Vám predpísal vitamíny železo a kyselinu listovú, aby sa zabezpečilo, že vaše telo dostane odporúčané množstvo. Počas tehotenstva musíte denne dostať minimálne 27 mg železa. Najlepší spôsob liečenia anémie s nedostatkom železa počas tehotenstva je konzumácia týchto doplnkov železa.

Dobrá vec, ktorú musíte urobiť, keď navštívite svojho lekára pri prvej prenatálnej návšteve, je opýtať sa, aké je riziko vzniku anémie. Odporúča sa tiež, aby ste sa otestovali 4 až 6 týždňov po tom, ako ste mali svoje dieťa. Keď lekár analyzuje váš stav, môže vás odkázať na hematológov.

Ako zabrániť nedostatku železa anémia?

Hoci sa počas tehotenstva dôrazne odporúča udržiavať vyváženú stravu, lekári vám môžu poskytnúť aj doplnky železa, keď ste tehotná, aby ste zabránili malému množstvu železa v tele. Doplnky sú síran železnatý (325 mg), ktorý sa má konzumovať raz denne. Požiadavky na železo počas tehotenstva sú vyššie, než keď nie ste tehotná a vyčerpanie železa vo vašom tele môže mať za následok príznaky ťažkej anémie.

Ovplyvňuje anémiu dieťa počas tehotenstva?

Podľa výskumu mierny nedostatok železa počas tehotenstva neovplyvňuje vaše dieťa. Ak však liečite miernu anémiu nedostatku železa včas, stav sa počas tehotenstva môže veľmi ťažko vyskytnúť. Táto podmienka sa môže zhoršiť v prvých dvoch trimestroch, čo sú najdôležitejšie trimestery vývoja vášho dieťaťa. Ak nie je liečené, vaše dieťa má zvýšené riziko, že sa narodí s výrazne nízkou hmotnosťou. Najzávažnejší prípad anémie s nedostatkom železa môže spôsobiť aj pôrod a smrť novorodenca. Ak chcete zabrániť anemickému účinku na zdravie dieťaťa, musíte sa uistiť, že pravidelne kontrolujete, konzumujete dobré množstvo železa a držte sa zdravého stravovania.

Potraviny odporúčané na zvýšenie obsahu železa u tehotných žien?

Jedným z najlepších spôsobov, ako zabezpečiť zdravé a šťastné tehotenstvo, je udržiavanie vyváženej stravy. Potraviny, ktoré konzumujete, sú mimoriadne dôležité pre vaše zdravie, rovnako ako zdravie vášho dieťaťa. Spotreba nezdravých potravín, ako sú hranolky, potraviny bohaté na mastné kyseliny alebo akékoľvek balené potraviny, môžu spôsobiť problémy počas tehotenstva. Tu je návod na zlepšenie hemoglobínu počas tehotenstva zmenou stravy:

Iron Rich Foods

Zahrnutie potravín bohatých na železo vo vašej strave je najjednoduchší spôsob, ako udržať zdravú hladinu hemoglobínu. Tu je niekoľko potravín, ktoré si môžete vybrať pri ďalšom výlete do supermarketu.

• špenát

Špenát je jedným z najlepších potravín bohatých na železo, ktoré môžete počas tehotenstva jesť. Jediné, čo musíte urobiť, je jesť pol šálky vareného špenátu. Obsahuje asi 3 mg železa a obsahuje ďalšie vitamíny a minerály ako beta-karotén, folát, vitamín C a vápnik, ktoré sú skvelé pre vaše tehotenstvo. Zahrnutie špenátu vo vašej strave sa stará o problémy súvisiace s nedostatkom folátovej anémie.

• Obilniny obohatené o železo

Aký je najlepší spôsob, ako dodať zdroj tela železa? Rozhodnite sa pre obilniny, ktoré sú vyrobené zo zŕn obohatených o železo. Studené obilniny vám môžu ponúknuť asi 1, 5 mg až 20 mg železa na porciu. Na druhej strane horúce obilniny a ovsené vločky ponúkajú nižší obsah železa v rozmedzí od 4, 5 mg do 8 mg na porciu. Jednou z veľkých vecí, ktoré sa týkajú cereálií obohatených o železo, je to, že sú tiež naložené folát a vápnik, ktoré sú tiež prospešné pre vaše tehotenstvo.

• mäso

Mäso je ďalším dobrým zdrojom železa a ponúka približne 2, 6 až 2 mg železa na porciu. Dôvodom, prečo je mäso v tehotenstve odporúčané je to, že železo v mäse, tiež známe ako heme-železo, je telom absorbované ľahko. Nemusíte jesť mastné mäso, pretože štíhlejšie mäso má vyšší obsah železa. Môžete urobiť rýchle mäsko miešať smažiť s vegetariáni pre zdravé a vydarené jedlo.

• Sušené ovocné šťavy a sušené ovocie

Ďalšie jedlo, ktoré je počas tehotenstva skvelé, je šťava z hrozna. Jeden 100 g podávanej šťavy z džúsu vám dáva približne 1, 2 mg železa. Okrem obsahu železa, slivka je tiež bohatá na vlákninu a výborne pomáha pri zápche.

Avšak, ak nemáte rád sušené džúsy, vždy sa môžete rozhodnúť pre sušené ovocie. Polka šálka sušených marhúľ ponúka 3, 6 mg železa, sušené broskyne ponúkajú 4, 8 mg železa, sušené slivky ponúkajú 3, 8 mg železa a hrozienka ponúka 2, 6 mg železa. Sušené ovocie je tiež bohaté na vlákninu, ktoré vám pomôžu pri zápche, ktorú pocítite počas tehotenstva.

• Zemiak

Prekvapivo starý dobrý zemiak tiež pomáha znížiť nedostatok železa počas tehotenstva. Nielenže sú zemiaky s vysokým obsahom vitamínu C a draslíka, ale sú tiež dobrým zdrojom železa a ponúkajú približne 2, 7 mg na zemiak. Zemiaky sú tiež bohaté na vitamín B6 a vlákniny. Na zdravé jedlo môžete rozdrviť dávku rýchleho zemiakového šalátu alebo zemiakovej zeleniny.

• fazuľa

Skromná fazuľa je tiež dobrým zdrojom železa, či už je to červená, čierna alebo fazuľa. Avšak biele fazule majú najvyšší obsah železa, čo dáva až 3, 8 mg železa na polovicu pohára. Tieto biele fazule môžu byť použité na výrobu rýchleho, aromatického kari alebo výdatnej polievky.

• Tekvicové semiačka

Cítiš sa na niečo? Nechajte tieto vrecia na štiepky a doprajte si hrst tekvicových semien, pretože ponúkajú až 4, 1 mg železa. Tieto tekvicové semená môžu byť pečené a uložené a môžete ich jesť vždy, keď budete mať túžbu. Toasting tekvicové semená je tiež dobrý spôsob, ako si túto občerstvenie.

Vyššie uvedené potraviny sú bohaté na železo a zabezpečujú, aby ste počas tehotenstva dostávali dennú odporúčanú hladinu železa. Konzumácia týchto potravín vám pomôže zabrániť nedostatku železa počas tehotenstva.

Tehotenstvo je nezabudnuteľná cesta, na ktorú sa môžete pozrieť naspäť s úsmevom. Avšak, žiadne tehotenstvo prichádza bez určitých výziev. Anémiou nedostatku železa je jedna taká výzva. Dobrou správou je, že tento nedostatok je ľahko predísť a môžete pracovať na ňom dokonca aj keď sa snažíte otehotnieť. Ak plánujete mať dieťa, uistite sa, že hladina železa je vynikajúca. Ak ste už tehotná, diskutujte o rizikách so svojím lekárom a požiadajte ich o spôsoby, ako udržať zásoby železa v tele.