Je jesť ananás počas dojčenia bezpečné?
V tomto článku
- Môže matka na dojčenie jesť ananás?
- Výživová hodnota ananásov
- Výhody jesť ananás pre dojčiace matky
- Kedy a ako zaviesť ananás do kojeneckej mamičky
- Je konzervovaný ananás bezpečný pre dojčiace matky?
- Ako si vybrať čerstvé ananás
Väčšina žien si uvedomuje, že jesť ovocie počas tehotenstva a počas dojčenia ich dieťaťa je veľmi dôležité, pretože ovocie je mimoriadne výživné a pri jedení ovocia deti dostávajú tiež chuť rôznych nutričných prvkov, ktoré podporujú jeho rast. Zahrnutie ananásu do stravy tehotnej ženy sa odporúča, najmä v poslednom štádiu tehotenstva, pretože je známe, že vyvoláva pôrod. Pokiaľ však ide o konzumáciu tohto ovocia počas ošetrovania, nedá sa určite povedať, že je pre dieťa bezpečné. Keďže to, čo jdete a pijete, sa nakoniec používa na vytvorenie mlieka vo vašom tele, nepriamo ho bude konzumovať dieťa. Informovanosť o ňom je preto mimoriadne dôležitá.
Môže matka na dojčenie jesť ananás?
Matka, ktorá dojčí, môže urobiť ananás súčasťou jej stravy, ale až potom, čo dojčí svoje dieťa asi 5-6 mesiacov. Existujú rôzne štúdie, ktoré silno naznačujú, že vyššia prítomnosť citrónov ovocia v strave ženy môže byť škodlivá pre telo dieťaťa. Tiež to zahŕňa aj ananás, pretože má veľmi silnú chuť a kyslý obsah, ktorý môže byť pre dieťa pomerne silný.
Výživová hodnota ananásov
Ananás je pre mamičky veľmi dôležitým ovocím, pretože je nesmierne bohatý na množstvo vitamínov a niekoľko prvkov, ktoré sa veľmi špecificky nachádzajú len v sebe. Jednoduchý pohár plný ananásových kúskov obsahuje výživovú distribúciu nasledovne.
| Element | Percento požadovanej dennej hodnoty
| Kyselina pantoténová | 7%
| kyselina listová | 7%
| vlákno | 8%
| Vitamín B1 | 11%
| Vitamín B6 | 11%
| meď | 20%
| mangán | 67%
| Vitamín C | 105%
Zdroj: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Výhody jesť ananás pre dojčiace matky
Zatiaľ čo dôkaz o tom, že ananásový džús zvyšuje materské mlieko u dojčiacej ženy, nemusí byť jednoznačne dokázaný, existuje veľa ďalších výhod pri konzumácii tohto ovocia pre matku a jej dieťa.
- Prítomnosť rôznych látok v ananáte, ktoré obsahujú antiemetické a diuretické vlastnosti, je celkom užitočná pre nové matky.
- Pravidelná konzumácia ananás je tiež známa tým, že prináša podstatné zníženie bolesti, ktoré sa vyskytuje v kĺboch a rôznych svaloch tela.
- Ak má matka infekciu akéhokoľvek druhu a nie je uzdravená, môže sa obdobie zotavenia urýchliť jesť ananás.
- Obsah vlákniny a početné prvky pomáhajú pri stimulácii zažívacieho procesu a pri liečbe rôznych porúch žalúdka, ako aj pri zápche, čo znižuje hemoroidy.
- Keďže konzumácia ananás pomáha pri kontrole hypertenzie zriedením objemu krvi a odstraňovaním akýchkoľvek krvných zrazenín, zlepší sa zdravie kardiologického systému a srdce zostáva v optimálnom stave.
- Akékoľvek záchvaty extrémnej bolesti hlavy, závrat alebo nespavosť sú výrazne znížené, ak obsahujú ananás vo vašej strave.
Kedy a ako zaviesť ananás do kojeneckej mamičky
Predtým, ako budete jesť ananás vo fáze dojčenia, je nevyhnutné získať potvrdenie od svojho lekára. Obvykle sa matkám odporúča čakať, kým ich dieťa bude najmenej 5-6 mesiacov predtým, ako konzumuje ananás. Je to preto, že imunitný systém dieťaťa sa stále rozvíja v ranom veku a probiotické organizmy sú v zraniteľnom štádiu rastu. Zavedenie silných prvkov ovocia dieťaťu by mohlo spôsobiť alergiu alebo dokonca poruchy trávenia, zničenie prosperujúcej povahy týchto baktérií.
Preto je najlepšie jesť malú časť ananás vo forme buničiny na začiatku. Akonáhle dieťa nevykazuje žiadne nežiaduce reakcie na mlieko počas jedného týždňa, môžete pokračovať v konzumácii ananásových kúskov v kontrolovaných dávkach. Avšak, vyhnúť sa jej konzumovať na prázdny žalúdok vôbec.
Je konzervovaný ananás bezpečný pre dojčiace matky?
Zatiaľ čo konzervované ananásy sa javia ako šťavnaté a lepšie vyzerajúce ako aktuálne čerstvé ananásy, mali by byť silne vyhnúť dojčiacim matkám. Režim konzervovania nielenže ozdobí ovocie svojich dôležitých nutričných prvkov, ale dlhodobé ukladanie tiež zvyšuje množstvo cukru a kalórií, ktoré už sú prítomné, a ďalších chemikálií, ktoré by mohli byť škodlivé.
Ako si vybrať čerstvé ananás
Keď idete do supermarketu na nákup ananásov, existujú určité hlavné aspekty ovocia, ktoré je potrebné skontrolovať pred nákupom. Tým sa zabezpečí, že vyberiete vždy len tie najlepšie a najčerstvejšie.
- Držte ananás blízko ucha a klepnite na ňu. Zvuk by mal byť nudný alebo takmer neprítomný.
- Kôrka čerstvého ananásu je všeobecne elastická a trochu mäkká. Chvost je tiež zelený a ľahko sa oddelí od ovocia.
- Zrelý anan má kôru, ktorá má všade rovnaký odtieň žltohnedej farby bez škvŕn a škvŕn.
Spojenie medzi ananásovým džúsom a dojčením nemôže dávať dojem skoro, pretože každé ovocie prináša len to, čo ho ovplyvní. Keď poznáme správny čas jesť a správny spôsob, ako ju konzumovať, môže dojčiaca matka získať výhody z toho, pričom lepšie zabezpečuje blaho jej dieťaťa.