Je niekedy v poriadku dať deťom melatonín, aby im pomohol spať?
Nedávny príbeh o troch starostlivosti o deti, ktoré dávajú deťom gumové medvede s melatonínom, šokuje a rozhnevá rodičov všade.
Pracovníci v centre v Chicagu to robili bez povolenia rodičov detí, "V snahe upokojiť [deti] pred spánkom".
Zatiaľ čo tento príbeh, ktorý vyústil v trestné obvinenia, mnohým vystrašil, viedol aj niektorých rodičov k tomu, aby sa pýtali: Je to v poriadku dať deťom melatonín?
Skôr než budeme pokračovať, začnime s niektorými základmi.
Melatonín je hormón spánku normálne produkovaný mozgom. Počas dňa svetlo potláča svoju produkciu.
Produkcia melatonínu sa potom zvyšuje, keď sa zhorší.
Keď to urobí, môže pomôcť ľuďom, aby sa cítili spiaci, ľahšie sa pokúšali a zostali spať. (Môže tiež pomôcť vynulovať vaše vnútorné hodiny tela, keď jet zaostáva.)
Zatiaľ čo melatonín je hormón, ktorý telo prirodzene produkuje, môžete ho tiež kúpiť ako liek.
V niektorých krajinách ju môžete zakúpiť cez pult, ale to nie je prípad Svetu, kde je len na predpis.
To je dobrý dôvod, hovorí doktor David Cunnington, ktorý je spací lekár a spoluzakladateľ spoločnosti Sleep Hub.
Hovorí: "Ľudia by nemali byť svojimi deťmi samoľúbení alebo samo-podávať melatonín."
Keďže telo prirodzene produkuje melatonín, mnohí si myslia, že liek je neškodný.
Ale Dr. Cunnington varuje, že dlhodobá bezpečnosť alebo účinky dieťaťa melatonín nie sú známe, čo hovorí, že pri testovaní na zvieratách má vplyv na vývoj puberty.
Okrem toho hovorí: "Melatonín nie je skvelý" podľa potreby "sedatívum".
Skôr hovorí, že je to lepšie ako pravidelné mierne sedatívum, ak je predpísané pre určité stavy, ako je úzkosť alebo autizmus.
Preto hovorí, že môže zohrať úlohu v celkovej stratégii riadenia spánku, ale iba pod vedením lekára.
Zatiaľ čo on nedoporučuje používať melatonín, ak vaše dieťa nemôže zaspať, existujú spôsoby, ako môžete prirodzene ovplyvniť vaše dieťa hladiny tohto hormónu.
Po prvé, je dôležité, aby deti mali vystavenie dennému svetlu, aby pomohli potlačiť hladiny melatonínu.
Potom, ako slnko klesá, je to všetko o vyhnúť sa príliš veľa jasného svetla.
Hlavnou otázkou je, že obrazovky vyžarujú svetlo modrej vlnovej dĺžky, ktoré postihuje najmä hladiny melatonínu. Takže ak deti používajú obrazovky pred spaním, to znamená, že nemusia byť ospalé a pripravené na spánok v noci.
Možno ste si to vedomí a pravdepodobne ste počuli rady, aby ste prestali kontrolovať svoj vlastný telefón pred spaním.
Napriek tomu, že obrazovky ovplyvňujú každého z nás, nový výskum ukazuje, že tento problém je u detí horší než u dospelých.
Výskum publikovaný v časopise Physiological Reports ukázal, že hladiny melatonínu boli o 88 percent nižšie u detí po vystavení jasnému svetlu.
Ešte zaujímavejšie je, že štúdia zistila, že tieto účinky trvali 50 minút po zastavení svetla.
Hlavný autor v príspevku vysvetlil, že jasné svetlo môže ovplyvniť mladšie deti viac ako dospelí, pretože majú väčšie žiaky a ich šošovky sú transparentnejšie, čím sú citlivejšie na svetlo.
Doktor Cunnington hovorí, že správa po uplynutí lehoty je, že akonáhle slnko klesne, mali by ste byť opatrní pri vystavení modrému svetlu, pretože to môže mrznúť do mozgu, aby si myslelo, že je to stále počas dňa.
Áno, môže to byť frustrujúce sledovať, ako vaše dieťa stúpať po stenách a používať každý trik v knihe, aby sa zabránilo položeniu hlavy na vankúš pred spaním.
Odpoveďou, povedal, nie je dosiahnuť tabletky.
Namiesto toho hovorí, že by ste mali dodať melatonínu "rešpekt a opatrnosť", ktorú by ste použili pre akékoľvek iné lieky, ktoré sa používajú na spánok, a používať ho iba v prípade potreby a pod dohľadom lekára.