Je bezpečné mať kávu počas tehotenstva? Nebudete musieť úplne preskočiť Starbucks
Na obrovskom (a myslím obrovskom) zozname vecí, ktoré by ste nemali podieľať počas tehotenstva, niektoré z nich sa dajú ľahko vzdať. Nevadilo mi, aby som vynechal príležitostné pivo alebo cigaretu, ale vzdával som sa môjho sashimiho zvyku? To bolo ťažké. Daj mi kávu? Takmer nemožné.
Nakoniec som prešiel na nekódu a napájal sa, ale určite som stratil kofeín. Boli časy, ktoré som chcel zahnať a snažil som sa zistiť, či je bezpečné piť kávu počas tehotenstva. Ukázalo sa, že môžete a nemôžete.
March of Dimes odporučil, aby sa tehotná žena obmedzila na 200 miligramov kofeínu, čo sa rovná šálke kávy s obsahom 12 uncí. Aby to bolo v perspektíve, káva Starbucks vetracie má 400 miligramov kofeínu - dvojnásobok odporúčania pre mamičky, ktoré majú byť.
Teraz, tieto odporúčania tu nie sú na to, aby ste mačili, aj napriek tomu, čo si myslíte. Existuje niekoľko vedecky podložených dôvodov na obmedzenie výletov do kaviarne počas tehotenstva. Americká asociácia pre tehotenstvo poznamenáva, že kofeín je diuretikum a môže spôsobiť časté močenie a eventuálne dehydratáciu, veľkú ne-nie počas gravidity. APA tiež dodáva, že kofeín vo vašej káve prechádza placentou k vášmu dieťaťu, kto ešte stále dozrievajúci metabolizmus nie je schopný metabolizovať všetok kofeín.
Hoci tieto nemusia vyzerať ako obrovské červené vlajky, stále sa vykonáva viac štúdií, aby sa zistilo, či existuje nejaká korelácia medzi nízkou pôrodnou hmotnosťou a konzumáciou kofeínu. Štúdia uskutočnená spoločnosťou BMC Medicine v roku 2013 zistila, že zatiaľ čo neexistuje žiadna súvislosť medzi predčasne narodenými deťmi a kofeínom, existovala súvislosť medzi nízkou pôrodnou hmotnosťou a konzumáciou kofeínových nápojov. Konkrétne, ak by malo dieťa vážiť asi 8 libier, stratili medzi tri štvrtiny unca na jednu uncu na každých 100 miligramov kofeínu, ktoré pohltilo matka. Tieto čísla neznie tak hrozne, ale pre dieťa, ktoré očakáva iba váženie približne päť alebo šesť libier, tieto unce môžu mať vplyv.
Ale štúdiu úplne nerozoberajte. Keďže to bolo pozorovanie, výsledky nie sú jednoznačné. A s ďalšou štúdiou American College of Obstetricians and Gynecologists, ktorá zistila, že neexistuje žiadna súvislosť medzi predčasnými pôrodmi alebo potratmi a kofeínom, môžete si ľahšie odpočinúť. Zdá sa, že ak dodržiavate odporúčané odporúčania iba 200 miligramov kofeínu denne, máte strach. Len pamätajte na kávu, keď vaše dieťa kopá vás do močového mechúra po celú noc, pretože sú povznesené na dýňové korenie lattes.