Je normálna bolesť ovulácie?
Ak počas ovulácie prejdete bolesťou, nie ste sami. Jedna z piatich žien má bolesť ovulácie (tiež známa ako mittelschmerz, nemecké slovo znamená strednú bolesť), ktoré sa pohybuje v rozmedzí od niekoľkých minút až po niekoľko dní trýznenia, bolesti alebo intenzívnej bolesti.
Napriek tomu, že je bežnou skúsenosťou, ovulačná bolesť nie je nevyhnutne niečo, čo len potrebujete vyrovnať.
Prečo sa to stalo?
Neexistujú žiadne dôkazy (v bežných alebo alternatívnych liekoch), ktoré by naznačovali jednu príčinu bolesti ovulácie. Teória zahŕňa vznik nových folikulov na vaječníkoch a ruptúrovaných folikuloch.
V niektorých prípadoch môže byť príznakom vážnejších stavov, ako je endometrióza, cysty vaječníkov alebo gastrointestinálne problémy.
Nat Kringoudis, čínska medicína, ktorá sa špecializuje na ženské hormóny a plodnosť, má ďalšiu teóriu. Hovorí, že bolesť ovulácie sa často vyskytuje, keď je v tele prebytok estrogénu.
Kedy by ste ju mali odhlásiť?
Menšie pocity vo vašom tele počas ovulácie možno považovať za normálne. Kringoudis hovorí: "Ľudia to často opisujú ako otrasové pocity, kde sa cítia ovulácie, a to nie je to, čo nazývame ovuláciu bolesť."
Ak je to ťažšie ako toto, aj tak, stojí za to dostať sa odhlásiť. "Ak je to niečo, čo sa podobá na bolesť v priebehu ovulácie, ako je tlmiaca bolesť alebo slabá bolesť, ktorá pretrváva v pozadí a môže trvať pol dňa až niekoľko dní, " hovorí Kringoudis, je načase pomôcť.
Podľa Kringoudisa je každá bolesť vašou telo pokúšať sa niečo povedať. "Je to bežné, ale nemalo by tam byť, " hovorí. "Je to príznak, že niečo nie je úplne správne."
Ak máte obavy, že niečo nefunguje, alebo ak existujú iné príznaky, ako je krvácanie alebo neobvyklé uvoľňovanie, navštívte svojho praktického lekára alebo praktického lekára.
Čo môžete pomôcť?
Existujú spôsoby, ako môžete zmierniť bolesť prostredníctvom použitia fľaše na horúcu vodu, kúpeľa alebo liekov na zabíjanie bolesti.
Ak chcete problém odstrániť, možno budete musieť navštíviť odborníka, ktorý sa špecializuje na hormóny.
Jedným z prvých miest, ktoré holistický praktik začne, je stres - a to môže znamenať premýšľanie mimo námestia o tom, čo je stres.
"Stres je hlavným dôvodom, prečo sa estrogén môže vymaniť z rovnováhy, " hovorí Kringoudis. "Ak sú vysoké stresy, možno budete musieť pozrieť spôsoby, ako pomôcť vášmu telu lepšie zvládnuť stres."
Navrhuje, aby ste zvážili veci ako cvičenie, dýchacie rutiny, aby ste vyrovnali nervový systém alebo odstránili veci z vašich dní, ak sa budete cítiť nadmerne rozšírené.
"Všetky tieto faktory budú hrať určitú úlohu, " vysvetľuje Kringoudis. "Stres je oveľa viac ako lehota a existujú vonkajšie a vnútorné vplyvy, stres nie je dobre jesť, nie spať, tlak na prácu alebo život a na to, ako vaše telo vnútorne pracuje." Vaše telo nepozná rozdiel medzi rôznymi typy stresu, to len vedie k stresu. "
Potom má zmysel, že vaša strava a životný štýl môžu zohrať úlohu. "Všetci potrebujeme byť zodpovední za každodenné aktivity, pretože tieto môžu mať veľký rozdiel (na hormonálnu nerovnováhu), " hovorí Kringoudis.
Doplnky môžu pomôcť tiež, a Kringoudis odporúča kombináciu vitex (extrakt z čierneho stromu) a horčíka. "To môže pomôcť vyvážiť estrogén a progesterón, " hovorí, "a pomáha pri zápale, ktorá sa deje aj v tele. Nie je to niečo, čo musíte robiť nepretržite: robí to pri troch menštruačných cykloch je často dosť. "