Pojďme jogu, mami! Dostaňte deti na perfektné stretnutia na jogu
Ukázalo sa, že jóga má pre deti veľký prínos v ich rastúcich rokoch. Nielenže to je úžasné duševné a fyzické cvičenie, ale je to skvelý spôsob, ako ich zaviesť do lekcií pre život - disciplínu, de-stressing a hlboké dýchanie počas ťažkých časov! Hlavnou výzvou je dostať vaše deti zdesené na jogu, ktorá je našťastie zvládnuteľná s niektorými z týchto jogových hier pre deti.
Boli ste nadšenci jogy a ste pripravení ju odovzdať vašim deťom. Jóga rohož je pripravená a vy ste zaradili jogu predstavuje pre deti sa učiť. Avšak ráno je to všetko, čo môžete urobiť, aby vaše deti upustili z letargie a prestali sťahovať tváre! Získanie deti nadšenie pre jogu môže byť náročné, ale niečo mamičky musí zvládnuť.
5 zábava nápady, aby sa jóga Kiddie obľúbené
1. Jóga v ZOO
Nie, v skutočnosti si nemusíte vziať tvoju jogovú podložku do zoologickej záhrady, ale určite môžeš dostať zvieratá domov! Deti zvyčajne milujú zvieratá a imitujú zvieracie pózy a zvuky môžu byť nádherným spôsobom, ako ich získať záujem o jogu. Nechajte svoje deti, aby boli psík naklonený, roztiahnite krídla do orla predstavujú alebo nahlas nahlas v žabej póze.
2. Beat Otec na to
Čo ak sa jogo zdvojnásobí ako denný rodinný čas ráno, keď sa všetci stretnete na cvičenie jogy? Vaše dieťa sa bude tentoraz milovať s vami a s jeho otcom, keď nie je žiadny tráp, že sa chystáte pripraviť sa alebo hlboko si vychutnať raňajky. Môžete tiež zorganizovať príležitostné súťaže, akonáhle vaše dieťa rozvíja základný talent a sledujte, ako sa snaží ťažko poraziť všetkých ostatných.
3. Maľujte a spievajte s jogou
Nič nestáva deti ako vzrušené ako farby a nejaká dobrá stará hudba, s ktorou dokážu. Vytvorte playlist relaxačných a lilting melódie hrať v pozadí, zatiaľ čo praxi asanas. Potom, čo sa vaše dieťa úspešne učí pózu, pomôžte mu zaznamenať ho v časopise jogy s príslušnou maľbou. Stromy, levy a žaby úplne zrealizujú reláciu!
4. Párovanie pre dvojitú zábavu
Ak máte pár detí alebo môžete dostať susedské deti, aby sa pripojili, vyskúšať skupinové pózy môže byť super zábava. Deti majú radi lepenie s ostatnými deťmi a jóga môže byť rovnako dobrá platforma ako akékoľvek, ak chcete vybudovať tímový duch a sociálne zručnosti vo vašej malej. Nechajte deti židle a stoličky alebo opice na skokoch na stromoch alebo dokonca orliach, ktoré sa platia na oblohe. Nechajte ich fantáziu lietať!
5. Vezmite vonku
Jóga sa nemusí obmedziť na hranice vašej obývačky alebo nádvoria. Dajte všetkým, aby nosili jogové rohože a fľaše na vodu a presuňte akciu vonku. Deti budú milovať záhradu, komunitný park alebo pekné miesto na piknik v okolí pre svoje stretnutie jogy. Ak nemôžete nájsť vhodné miesto, vytlačte obrázky krásnych miest a zaujímavých zvierat. Použite ich ako rekvizity na vysvetlenie rôznych postáv vašim deťom. Budú milovať, ako vizuálne pomôcky robia svoju prax jogy oveľa chladnejšie.
Ak plánujete učiť jogu deťom tento Medzinárodný deň jogy, nechajte ich prvý pocit vzrušenia. Nechajte im vybrať farebnú podložku, "špeciálnu fľašu na jogu" a oblečenie na jogu. Nie je nič ako relaxačné a omladzujúce ako praktizovanie jogy s rodinou. Vyberte si čas, ktorý vám vyhovuje najlepšie a začnite ho robiť!